10/12. 减肥心情日记

10/12/2006

每天都为早餐发愁. 吃什么才健康呢. 今天的目标: 把热量控制在1500卡以内. 又是阴雨天气. 没练成tennis. 晚上去跑步好了.

早餐: 1个煎蛋(80)+1片全麦面包(90)+1杯咖啡(50)+油(100)==320卡.

11am. 1个 yogurt. 8oz. = 170卡. yogurt的热量真多. 含糖量也多.

午餐:  chicken salad.   虽然是salad. 好象热量不少.

1 个 icecream sandwich

1个梨

晚饭: 尖椒肉丝+1杯牛奶. 

算热量还是有很大的苦难. 

现在去跑步.