9/19/2006
体重:165.4磅.穿衣体重:169.2磅.
昨天做的还是不太好.吃的多了点.健身没达标.可体重降了很多.看起来长出来的体重真的是虚的.看到今天的体重.信心增加了很多.可今天偏偏感冒了.
今天的感觉明显不同.又回到了减肥的状态.早上又开始练习tennis了.不过现在限制在30分钟.免得手腕再伤到.
早餐:香煎牛仔骨+咖啡
12pm.健身:5.体重:168.4
体重下降的表现很好.不过[阅读全文]
博文
(2006-09-19 08:14:46)
(2006-09-18 08:20:19)
9/18/2006体重:167.4磅.穿衣体重:170.8磅.只要不想记日记,就一定有问题.这几天放纵了自己一下.可能是最近减肥太过力了.希望长出来的肉还没长结实.可以减下去.早餐:煎蛋+火腿+咖啡11am.健身:8.体重:169.8磅.早餐吃的不少.看到现在的效果很开心.好象肉真的没长实.可能多数是存的水份.[阅读全文]
(2006-09-13 05:31:20)
9/13/2006
体重:160.4磅.穿衣服体重:163.6磅.
长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:157磅.
每天早上总是很奇怪.有时候一点胃口都没有.有时候又饿的要命.今天就是醒了就非常想吃东西.
早餐:鸡蛋炒韮菜+1杯咖啡
出去走路5miles.
12pm.:健身:6体重:163.6磅.
午餐:红油风爪+1杯咖啡.
[阅读全文]
(2006-09-12 04:38:30)
9/12/2006
体重:160.8磅.穿衣服体重:164.4磅
长期目标:135磅
近期目标:月底前减到150磅
现在目标:157磅.
昨天休息了一天.手腕真的好了很多.可还是很痛.准备把tennis停几天了.等手腕恢复了再说.不过昨天健身不够.效果明显不太好.tennis不练.步是一定要去跑的.不知道为什么.今天穿10号的牛仔裤的时候.腰反到比以前还紧了些.可能需要增加些其他的健身方面的.穿8号的还是非[阅读全文]
体重:160.8磅.穿衣服体重:164.4磅
长期目标:135磅
近期目标:月底前减到150磅
现在目标:157磅.
昨天休息了一天.手腕真的好了很多.可还是很痛.准备把tennis停几天了.等手腕恢复了再说.不过昨天健身不够.效果明显不太好.tennis不练.步是一定要去跑的.不知道为什么.今天穿10号的牛仔裤的时候.腰反到比以前还紧了些.可能需要增加些其他的健身方面的.穿8号的还是非[阅读全文]
(2006-09-11 04:49:54)
9/11/2006
体重:161.2磅.穿衣体重:164.0磅.
长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.
今天还是没能如愿达到160.x磅.不过如果努力的话.明天一定可以达到的.现在这种适量健康饮食+超强度健身的减肥计划真的管用.不过身体恢复需要的时间也越来越长.有时候真的很累.但想想这个月底有个hugedatecomingup.就不管怎样都要坚持下去了.至少现在可以减到肥.以前[阅读全文]
体重:161.2磅.穿衣体重:164.0磅.
长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.
今天还是没能如愿达到160.x磅.不过如果努力的话.明天一定可以达到的.现在这种适量健康饮食+超强度健身的减肥计划真的管用.不过身体恢复需要的时间也越来越长.有时候真的很累.但想想这个月底有个hugedatecomingup.就不管怎样都要坚持下去了.至少现在可以减到肥.以前[阅读全文]
(2006-09-11 04:41:37)
9/10/1006体重:162.0磅.穿衣体重:166.4磅.长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.对今天的体重有一点点失望.昨天慢跑回来.很有效果.结果管不住自己.吃了两小块月饼.一盒是给妈妈买的.另一盒是给exbf买的.我想尝一下好不好吃.就一盒里拿了一个.每个切了一小角.味道非常好啦.鱼翅东蓉的和咸味五仁的.结果今天就没有达到161.其实162.0和161.8就差那么一点点.可[阅读全文]
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.对今天的体重有一点点失望.昨天慢跑回来.很有效果.结果管不住自己.吃了两小块月饼.一盒是给妈妈买的.另一盒是给exbf买的.我想尝一下好不好吃.就一盒里拿了一个.每个切了一小角.味道非常好啦.鱼翅东蓉的和咸味五仁的.结果今天就没有达到161.其实162.0和161.8就差那么一点点.可[阅读全文]
(2006-09-11 04:38:55)
9/9/2006体重:162.4.穿衣体重:165.6长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.早上去练了45分钟的tennis.连着练了几天.胳膊都是酸痛的.今天就没有太用力.结果回来体重竟然一点没变.早餐:3块香煎牛仔骨+2块烤鸡块+1杯咖啡+4棵草莓.这应该算是powerbreakfast了.12:00pm午餐:一大碗汤+1个大白桃.健身:6.体重:166.8磅.今天的进度有些慢.下午要努力.减肥真的好象打仗一样.因为[阅读全文]
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.早上去练了45分钟的tennis.连着练了几天.胳膊都是酸痛的.今天就没有太用力.结果回来体重竟然一点没变.早餐:3块香煎牛仔骨+2块烤鸡块+1杯咖啡+4棵草莓.这应该算是powerbreakfast了.12:00pm午餐:一大碗汤+1个大白桃.健身:6.体重:166.8磅.今天的进度有些慢.下午要努力.减肥真的好象打仗一样.因为[阅读全文]
(2006-09-11 04:37:17)
9/8/2006体重:163.8磅.穿衣体重:167.6磅.长期目标:135磅.
近期目标:月底到150磅.
现在目标:160磅.体重又上来了.可能是昨天吃了面条汤的原因.而且昨天感觉很累.今天早上没有去练tennis.有些太累了.胳膊也要休息以下.不过现在做在这里写日记.感觉自己已经恢复了.又想去练球.可天又太热了.大太阳晒着.10:30am.健身8体重:166.2
表现还可以.要坚持.早餐:1杯咖啡+4块烤鸡块
健身回来[阅读全文]
近期目标:月底到150磅.
现在目标:160磅.体重又上来了.可能是昨天吃了面条汤的原因.而且昨天感觉很累.今天早上没有去练tennis.有些太累了.胳膊也要休息以下.不过现在做在这里写日记.感觉自己已经恢复了.又想去练球.可天又太热了.大太阳晒着.10:30am.健身8体重:166.2
表现还可以.要坚持.早餐:1杯咖啡+4块烤鸡块
健身回来[阅读全文]
(2006-09-11 04:36:22)
9/7/2006体重:163.2磅.急着去练球.忘记称穿衣体重了.长期目标:135磅.
近期目标:月底前减到150磅.
现在目标:160磅.其实每次晚上坚持的好.第二天都会有好效果.就是有时候做不到.从今天开始,晚上再想吃东西的时候.一定要好好同自己谈谈.大多的时候都不是肚子饿了.只是闷了想吃东西而已.早餐:1杯咖啡+4小块烤鸡块.10am1个白桃+1根starbucks冰糕.(nosugeradded)去跑了8miles.真的有些累[阅读全文]
(2006-09-11 04:35:15)
9/6/2006体重:165.2磅.穿衣体重:168.4磅.早餐吃的肉丝炒平蘑+1杯咖啡.昨天为了鼓励自己买的平蘑.是我最喜欢吃的了.因为减肥.做了东西总是吃了就吃太多.不吃就剩在那里.所以今天早上炒了1磅平蘑+10oz肉丝.再加上牛奶/水果.一天的饭就有了.昨天晚上没坚持好.今天的效果明显不好.只减了半磅.今天一定要坚持住了.晚上不乱吃东西真的很重要的.从今天开始.努力恢复正常健康的生活规[阅读全文]
