糊里糊涂我开始了跑步运动，没有任何准备和计划。等到了健身群，才深深感受到多么小白鼠。那谁说，Gaimin表是标配。我到亚马逊一查，哦，那么多种Garmin！小白鼠不知道配哪一款，所以请跑霸推荐推荐。先谢过。 附：我的跑步行头。 我的计程器。有一条穿过我们小区的trail，在两条州道之间只有小区的一条马路，极少碰到行车。最远的两个里程牌相距1.25迈，一个[阅读全文]
博文
(2025-09-01 17:24:36)
糊里糊涂我开始了跑步运动，没有任何准备和计划。等到了健身群，才深深感受到多么小白鼠。那谁说，Gaimin表是标配。我到亚马逊一查，哦，那么多种Garmin！小白鼠不知道配哪一款，所以请跑霸推荐推荐。先谢过。 附：我的跑步行头。 我的计程器。有一条穿过我们小区的trail，在两条州道之间只有小区的一条马路，极少碰到行车。最远的两个里程牌相距1.25迈，一个[阅读全文]
(2025-09-01 15:02:01)
十年了，偶尔翻出来观看一下，还是令人汹涌澎湃。
参加合唱团，原本是觉得和喜欢唱歌地人一起玩，既有社交，又有K歌机会。但实际上，K歌机会没有多多少，倒是枯燥的训练很多很多。累死了，大家也没有兴致交朋友、扯家常。
更没有想到的是，像KimmelCenter这样的音乐殿堂，居然出现在舞台上，---原来只想又机会看一场演出，到此一游。一个随随便便的选择，成就了[阅读全文]
(2025-09-01 13:35:55)
对抗性按摩，我觉得这次术语不存在，是我首次使用。查谷歌，果然查不到。但是我知道，谷歌的中文搜索空间一向要比百度小。于是，又试了一下百度。百度的搜素引擎也没有结果，除了一堆乱七八糟的疑是广告，甚至病毒链接。但是呢，自作聪明的百度AI+，却给出了解释。所以说，我的聪明总是比不过AI。 不过呢，AI再聪明，也猜不到我脑子里想的是啥。它是这样描述对[阅读全文]
(2025-08-30 06:06:19)
预热如常，但踮脚时，隐隐感到右小腿些许紧。所以，跑步时总不敢放纵右腿。这就影响了速度。毕竟，发力还是更靠右腿。截屏时，看到比两天前还是有进展。
过了5迈，打算放纵右腿，但不幸的是右腿感觉紧得明显了，只好回到保守跑法。
所幸的是，过了5.25里程碑，一个Blonde妙龄女郎从我后面超过我，我开始有意跟跑。不知是我的确快了，还是她有意放慢了，反正在[阅读全文]
(2025-08-28 17:29:03)
今天离最近的一次抽筋六天了，进入第七天。经过三天的无跑休整，右小腿好多了。 预热如前，不再复述。起跑不久，就感觉有障碍，所以不敢开放跑。还好，没有恶化。实际上，跑步对那里有一定的按摩作用，有时觉得障碍变轻了。 顺利跑完预定的5迈，感觉还可以再跑一迈（这样，就和小舞友距离追平了），但心里装满了健身坛众多大拿的淳淳教导，用力克制了好胜[阅读全文]
(2025-08-28 14:41:53)
跳观《生万物》，遥想逾千年 貌似我是没有机会写《生万物》观后感了。我家有这么个规律：但凡老婆看得上的剧，俺就看不全。她可以连续不断地看，醒着看、睡着也看，闲着看、忙时听，反正不能停。我却没这个能量，只能看一段、丢一段。 不过呢，这些断断续续的画面和情节，却满可以引发我的纵横联想，上下五千年，越洋三万里。 作为农耕民族，土地是生命[阅读全文]
(2025-08-28 08:24:34)
每周去办公室三天，这三天是没有时间晨跑的（当然，也不能说没有，挤一挤总是有的。像花版一样或像我顶头的Chief一样，四点钟起床，时间就有了），正好休息、休整。 小雅的休整是跑5迈，这对我来说是强度训练。但这并不意味着，我就没有休整训练。我利用中午同事们海阔天空的当儿，走半个小时。不能跑，担心出汗进公司，显得Weird。 昨日风和日丽，清风拂面，[阅读全文]
(2025-08-24 12:23:07)
两天前跑3迈又抽筋，不过比第一次情况好，于是第二天继续跑，在4迈处抽筋，但很快就好得差不多了。第三天（今天）做好预备动作之后，在跑步起点处犹豫了，担心抽筋再发，于是在犹豫中走步向前。我以前走步较多，10迈都不成问题，这并不代表我肌肉有多结实。无疑，若要跑步，必须克服抽筋这一关。否则，就干干脆脆放弃。这么一想，又决定起跑，一路忐忐忐忑的。
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(2025-08-22 18:01:58)
今天只跑了3迈，就感觉到右小腿有些发紧，知道抽筋要开始了，赶紧停下来，但该发生的还是发生了。虽然没有第一次抽筋严重，但今天一上午都是走路一瘸一瘸，到现在还是有些不便。正好今天有其它问题看医生，顺道问了她一声有没有法子防止，她说没有，说是运动抽筋太普遍了。
在第一次抽筋第三天跑过4迈之后，上个周末还跑完了5迈。那今天又抽筋就不懂了，我也[阅读全文]
(2025-08-15 07:40:13)
《朝雪录》已经看到四分之三了，剧情的紧凑感一直保持着。 剧情的紧凑感来自一个接一个、一个大于一个的要案的案发、分析、侦破，特别是冒险和险象环生，催动着我追剧不停。 和《书卷一梦》不一样，《朝雪录》几乎没有轻松时刻。男女一号都极为严肃，全靠男女二号插科打诨，增添一些润滑剂和笑料。 父母遭陷害至死，沈婉决心为父亲伸冤昭雪。为了不被冤[阅读全文]
