控制滑雪风险，兼顾滑雪跑步 滑雪经历 滑雪是我最喜欢的运动项目，但从开始学滑雪到滑雪变成最爱，则是漫长而且几经波折。最初是为了培养娃娃的兴趣，但娃娃越大越没兴趣，最终变成了老两口的爱好。而我自己呢，因为没有上课，那会儿也没有油管，完全靠观摩他人滑，和自己摸打滚爬，进展十分缓慢，兴趣也是渐渐上来的。 波折有两波，领导和我自己都分别[阅读全文]
博文
(2026-01-17 08:01:39)
控制滑雪风险，兼顾滑雪跑步 滑雪经历 滑雪是我最喜欢的运动项目，但从开始学滑雪到滑雪变成最爱，则是漫长而且几经波折。最初是为了培养娃娃的兴趣，但娃娃越大越没兴趣，最终变成了老两口的爱好。而我自己呢，因为没有上课，那会儿也没有油管，完全靠观摩他人滑，和自己摸打滚爬，进展十分缓慢，兴趣也是渐渐上来的。 波折有两波，领导和我自己都分别[阅读全文]
(2026-01-15 18:31:14)
《声鸣远扬》从十一月初开始，至今已有两个多月。
网上拿《中国唱将》作比较，发现那英、华晨宇、殷秀梅为首席评审的《声鸣远扬》比周深和薛之谦为通俗唱法首席师资（王宏伟和吴碧霞为民族唱法，廖昌永和莫华伦为美声）的《中国唱将》不如《声鸣远扬》成功，目前的表现是前者不如后者在网络上的关注度高。
我是两个歌唱节目都看了（《声鸣远扬》还没完[阅读全文]
(2026-01-01 16:09:07)
进入十二月份，每天想着的是滑雪，而实际上做的却是跑步。 首个半马之后不到二十四小时，下了一场超过天气预报的大雪。心道，原来天意也是要我进滑雪场了。然而，本周五的一场大雨，冲洗走各种道路上的积雪，也冲走了我计划中的第一场滑雪。下完雨，又刮起了大风，把trail吹得干干净净的。莫不是老天暗示我，再跑一会儿？于是，就有了年底前二跑半马。 从七[阅读全文]
(2025-12-14 17:39:45)
进入十二月份，天气徒然冷得厉害。同事跟我说，今年冷得早。我回道，那是因为前几年冷得晚。记得有一年，感恩节前有下过暴风雪。 上周日跑了12.5迈，没有明显的伤痛。到这个周末，纠结着长跑还是interval跑。雪下过几次了，都是雷声大、雨点小，特别是有一次预报7~9寸，结果一寸都没有。这次会不会一样呢？ 纠结的结果是，跑长跑。我的目标是半马，希望大雪封路[阅读全文]
(2025-12-05 18:16:29)
跑步致伤vs跑步治伤
开始学跑步不久，我写过一篇跑步治跑伤的故事。受伤一些日子之后总不能痊愈，后来是慢跑治愈的。其实，这次左腿抽筋情况也类似，拖着不痊愈，最后仍然是通过跑步治好的。而且这次不是慢跑，而是正常跑治好的。
跑步的，不知多少人遇到跑步致伤，又有多少人一直无伤痛跑。我跑之前走路，也走得这里那里肌肉痛。特别是爬山，让我膝盖痛，[阅读全文]
(2025-11-21 13:41:14)
上次的跑步贴子里没怎么谈及伤痛，其实一直都伴随着我。幸喜有小雅等一众年轻跑霸在前面探雷，老人家我没有好担忧的，就只管放心跑、使劲跑、卖力跑、撒腿跑。
在国内到处都有糖包，我跑步前一定要买一个加一杯豆浆。有一次可能还没有蒸透，咬得糖渣蹦蹦响。跑步中带一小瓶橙汁（美汁源颗粒橙汁），三四迈喝两口。跑完，最希望碰到豆花，加两勺白糖。都说跑[阅读全文]
(2025-11-16 18:33:29)
回国练跑：跑江湖 岳父母住在一个叫梅溪湖的湖边，和有名的梅溪湖国际文化艺术中心隔湖相望。回国第二天一早，我就迫不及待地沿梅溪湖跑了一圈，6迈差一丢丢，我便随便补充一点凑满6迈。 母亲所住的那个镇有一个公园，叫沙河公园。回家第二天我推着轮椅上的老母亲游览了沙河公园。母亲之前去沙河公园已经是年前的事了，被沙河里新建成的水上乐园吸引住了。[阅读全文]
(2025-11-12 02:13:25)
今天看全运会女子20K竞走决赛，杨家玉获三连冠，她也是世界冠军。
我注意到的一个现象是，运动员拿水用毕，随手扔走道上，只看到一人次把水瓶放到桌子上。
因为赛道是是1K的来回道，几圈下来水把赛道泼湿一大片。特别是水瓶滚地上，无意会影响后面的选手。这是惯例吗？
我以为，像看到的那位运动员一样放到桌子上再折回赛道要求过高，但应可以扔到道旁的一[阅读全文]
(2025-10-23 12:04:12)
周日十迈长跑居然没有造成明显的伤痛，看来两腿肌肉的确皮实了些。当然，又有新的肌肉有些痛，如大腿正面，但没有啥影响。
去办公室三天，让双腿好好休息了一会儿。今天有充分时间练intervals,但不够跑长跑。当然，感觉也还没有恢复到再跑十迈。
今天的interval跑得有些乱章法。第一迈费时9分半，也没有觉得多轻松。第二迈步幅很大，但步频跟不上200BPM，第三、第[阅读全文]
(2025-10-19 08:44:05)
自从上次跑7.5之后，一晃就是一个月将近。中间经历了坐游轮，下游轮后受伤，自我疗伤。周五有时间练跑，跑了4个intervals（详见跑步治跑伤）。Interval练习之后，感觉有点像重新开始练跑，大腿小腿都有些硬梗其中，还不意间闪电似地痛一下。眼见长旅游在即，今天是开游前最后一次长跑机会了，怀着忐忑的心情上路了。 对了，终于带上Garmin了（265，觉得自己顶多配这个[阅读全文]
