波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-09-30 20:49:49)
发现了自己是INTJ之后，感觉人其实可以改变，也一直在变。这些方面我有的保持，有点在改变：–独行侠：很多次成功都是独行，自己认定了事情，不太需要助力。人多了，反而感觉乱。现在对多人行，tolerate很多，但是仍旧享受独自的时光。–单曲循环，现在是2-4曲循环。–吃喜欢的东西吃到腻，以前这样，现在吃的东西都比较清淡，成瘾性很小。–喜欢买风格[阅读全文]
(2025-09-29 20:47:45)
今天又是超级烧脑的一天，病人很多，每个人都很多问题。AI帮了很多：–一个新病人，食道癌，前面在外院已经诊断，治疗，又多次住院，多种并发症，好几个医院在不同时间的材料，脱敏后，统统仍到AI那里，告诉他按照时间顺序，把重要事件整理出来，非常好用，从最开始的主诉，第一个CT，后来的EGD，活检，放疗，trachealinvasion,stentplacement,J-tube都规规矩矩地给列出来[阅读全文]
(2025-09-27 20:44:52)
生活方式医学对人的健康管理给出很系统的支持。饮食、运动、睡眠、避免不良习惯这些以前都仔细讲过。正面的社会关系这一点，马欣教授的直播非常有效。在压力管理方面，我一直在体验冥想，大概有2–3年了。今天专门查了这方面的文献，有关冥想对医务工作者的好处，有下面这些收获：--冥想对医生确实有用：倦怠、压力、焦虑、情绪低落都有“小到中等”的[阅读全文]
(2025-09-24 20:12:59)
--疾病，尤其是癌症，可以彻底改变一个人的人生轨迹。恐惧与敬畏常常伴随其来临。但换一个角度，它也许是上帝给我们的信号：身体对心灵的反抗与提醒。
临床观察与困惑
--许多癌症患者往往是“特别好的人”：工作上精益求精，对人温和有礼，克制情绪。
--长期承担责任，却很少表达愤怒或不满。
--这让我困惑：为什么这样的人反而容易罹患癌症？
[阅读全文]
临床观察与困惑
--许多癌症患者往往是“特别好的人”：工作上精益求精，对人温和有礼，克制情绪。
--长期承担责任，却很少表达愤怒或不满。
--这让我困惑：为什么这样的人反而容易罹患癌症？
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(2025-09-23 21:04:54)
INTJ有超强的思考与探索能力，但这种能力有时会带来内耗。对什么都感兴趣，什么都想挖到底层逻辑。其实，求知欲也是欲望的一种，如同食欲、性欲，需要适可而止。我给自己的提醒：
(2025-09-22 20:58:54)
过去半年，我迷上了AI。最近更是满脑子都是想法和设计，像是到了一个突破口，也许很快会迎来一个转折性的突破。代价是两个晚上没睡好，今天整个人都没精打采。
作为一个INTJ-A，我常常在这类事情上吃亏：
--效率和目标永远放在第一位
--一旦确认方向，就会一往无前，把所有变量最小化，直奔终点
--可是，人生中最遗憾的，不仅是“得不到”，更是&ldqu[阅读全文]
作为一个INTJ-A，我常常在这类事情上吃亏：
--效率和目标永远放在第一位
--一旦确认方向，就会一往无前，把所有变量最小化，直奔终点
--可是，人生中最遗憾的，不仅是“得不到”，更是&ldqu[阅读全文]
(2025-09-21 06:55:45)
OpenEvidence是一个循证医学解析引擎，它的目标是把医生、研究者或患者的自然语言问题，快速转化为结构化、可追溯的循证答案。阅读全文]
(2025-09-20 11:12:15)
和家人一起参加百年庆典，震撼。
(2025-09-19 19:41:52)
做智商，情商，灵商匹配的事情，不耗能，反而可以提高心智和健康水平。短期内：扬长避短，不用总是挑战自己的舒适区。长期发展：取长补短，短板不好补，但是补上之后就是一个崭新的世界。比如我本来是个很宅的人，喜欢看书，思考，但是现在习惯了定时去大自然放松，已经非常喜欢。我的特点是：成长型人格，认知一旦到位，改变得彻头彻尾。
周一·晨间对[阅读全文]
周一·晨间对[阅读全文]
(2025-09-18 20:58:19)
每天晚上关灯之后，我会在7–15分钟内安然入睡。
前半夜有满满的深睡眠，后半夜有丰盈的REM梦境。
到天亮，我多数能自然醒来，迎接新的一天。今天，在入睡前，我轻轻对自己说：
感恩：感谢今天的每一次呼吸、每一次领悟、每一个瞬间。感谢今晚救治患者的成功，那一针Epi带来奇迹。
释怀：我放下紧张、焦虑和内耗。让自己在这个周末轻松、自在。
主[阅读全文]
前半夜有满满的深睡眠，后半夜有丰盈的REM梦境。
到天亮，我多数能自然醒来，迎接新的一天。今天，在入睡前，我轻轻对自己说：
感恩：感谢今天的每一次呼吸、每一次领悟、每一个瞬间。感谢今晚救治患者的成功，那一针Epi带来奇迹。
释怀：我放下紧张、焦虑和内耗。让自己在这个周末轻松、自在。
主[阅读全文]
