波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-01-14 20:39:39)
周四要出发国际旅行2周，准备了好几个月了，一切就绪。期待，还有点小紧张，因为很少一个人出行。家里，单位都有很多人帮忙。这次回国，也是投奔老爸，老妈，老姐，应该说是无忧无虑，超强阵营。还是提醒自己几句，好好享受，也随时应变。学会捡宝石，扔垃圾，时时感恩，事事感恩。不计较、不评判、不攀比、不设限、不反刍、不内耗、不占便宜。[阅读全文]
(2025-01-11 20:05:30)
运动可以控制血压：我的体会是，现在我的训练中有一些等长运动，可以再增加一些，比如站着办公的时候，可以做腿部伸展，经常用握力器，刷手机的时候靠墙蹲。有氧运动能跑就不走，而且次数不用多，我还是坚持间歇跑每周两次，爬山1-2次。
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这项研究分析了不同运动训练方法对静息血压的影响，以确定治疗高血压的最佳方式。研究共纳入了270项随机对照试验[阅读全文]
(2025-01-09 20:54:44)
马教授的直播笔记：–家长要谦卑，不必觉得自己比孩子们强，凡事都去点评人家–家长要每天都赞美肯定孩子，好性格是肯定出来的–有容错的心胸，容自己，容人–给孩子成长的空间，让他们自然生长。我家大女儿，明年就要大学毕业，我现在决定，从她毕业以后，就让她经济独立，自负盈亏。–生命的意义和轨道。很幸运，在我人到中年，经历更年期的过[阅读全文]
(2025-01-07 20:41:55)
–用GPT做前列腺癌分期，他搞错了，我做了校对，希望下次记住–用GPT总结影像报告，有胡诌的地方-hullucination.得小心点。但是很大部分都对了，省了很多力气。–用GPT帮我写给同事的生日贺词，写得很好，同事喜欢–Gemini给找腊八节的诗词：乡村年年此日同，腊粥香浓四海中[阅读全文]
(2025-01-07 20:29:27)
血拼是姐的毕生爱好，最近几个好物:–爱马仕丝巾扣，很小巧,不占地方–跳箱jumpbox,今晚就用了，跳上，跳下的非常好玩–撸铁用的手套–硬拉用的腰带–可惜上面两样东西又寄到女儿学校去了，哎，我真是马虎–今年想要买的：升级ouraring,iphone手机–各种首饰需要退役，包括我很喜欢的小豹子，做跳跃训练的时候，老是打我的锁骨，不舒服。但是还没有[阅读全文]
(2025-01-06 20:34:17)
过去几年Amazon让我成为多方面的达人：健身，护肤，健康食品，书籍，电子产品。我乌龙过好几次：
–想买镁，不知道为什么下订单的时候选了锌，好像价钱便宜一点，被诱惑了
–买巧克力，订单下重了，寄过来好几箱子，不能退
–发货时间没看对，用了Fedex寄过来一小包茶叶，赶着要带回国
–订了一本书，送到女儿那里去了。巧克力也是送到到女儿那[阅读全文]
(2025-01-06 20:15:07)
今天工作比较顺利，轻轻松松，快快乐乐，没有压力，感觉如同带薪养生。继续请AI做我的助手：
–凡事不求人，有事问AI：想把Whatsapp上，自己的登录隐私起来问了GPT，轻松搞定。就是自己隐身了，也看不到对方的状态了。公平是对的。
–学会了用语音输入英文，这样写电子邮件，做个小笔记都方面很多
–今晚下载中文语音输入，以后写文章都语音了
&nd[阅读全文]
–凡事不求人，有事问AI：想把Whatsapp上，自己的登录隐私起来问了GPT，轻松搞定。就是自己隐身了，也看不到对方的状态了。公平是对的。
–学会了用语音输入英文，这样写电子邮件，做个小笔记都方面很多
–今晚下载中文语音输入，以后写文章都语音了
&nd[阅读全文]
(2025-01-05 20:53:27)
2025年打算把chatGPT,gemini变成我的好朋友，每天都花时间互相陪伴。–chatGPT可以在工作上帮助我很多,比如把复杂的病理报告，医学影响报告按照我的要求总结。–以后可以训练的：在给出关键信息后，给出癌症分期，riskclassification,比如prostatecancer,MDS,lymphoma,这些信息已经在NCCN上有了。所有费脑子，而且程式化的都可以用AI–快速的factcheck.Gemini查当下的信息快一些，比如[阅读全文]
(2024-12-31 23:46:58)
今天打卡三番Souvla希腊小店，翻译成中文可能是（串肉店），发现了我最喜欢的一种沙拉。里面多种蔬菜非常新鲜，烤熟的鸡肉有汁，不干，而且是热的。中国胃对沙拉的畏惧主要是太凉。有了热的汤汁和蛋白（可以是肉，或者豆制品）马上就不是凉菜了。这招我学会了，2025年会有很多美味沙拉去享受。那里的冰激凌是希腊酸奶做的，孩子们很喜欢。店里氛围也很好。下次我[阅读全文]
(2024-12-31 23:25:37)
用更年期激素有小半年了，8月份开始的。今天要好好吐槽一下：–外出旅行，突然来了月经！本来4月份以后就没有了的。回去要和妇科医生联络，估计需要预约检查，看看是不是内膜增厚。有可能是现在的孕激素用量需要提高。可能也和摘了避孕环有关。反正是需要高度重视。–来得太突然，卫生用品没有带，到附近小店一看，一小盒卫生棉就要10刀，天价啊！–每3[阅读全文]
