马欣教授直播-4.12.2025
–生活方式医学boardcertified,andfellow-院士
–身心灵，精气神
–心灵健康，心理和身体才能健康
–很多疾病，传统西方医学并不能明确指出病因。马欣教授的观点是心灵不健全，没有完善的人品，人格，责任，能力，理想，这些是躯体疾病，不良关系，和周边人生病的原因。这一点，在生活方式医学里，是第六大方面-正面的社会关[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2025-04-12 21:33:28)
(2025-04-12 09:23:44)
作为一个oncologist（癌症专科医生）对更年期激素的认知很多年都停留在：激素代偿是用于缓解症状，短期治疗，不宜超过5年，雌激素使用会增加乳腺癌风险，血栓的风险。数据来源于WHI(woman'shealthinitiative)。治疗过不少得了乳腺癌的病人，如果还在用OCP,HRT,都建议她们停用。
等我自己经历了围更年期，更年期之后，花了很多时间，读了很多数据，文章，听了youtube上很多[阅读全文]
等我自己经历了围更年期，更年期之后，花了很多时间，读了很多数据，文章，听了youtube上很多[阅读全文]
(2025-04-11 21:07:38)
用更年期激素代偿半年多了，总结一下：–每个进入更年期的女生都应该和医生讨论这个问题，了解自己的身体，和治疗的利弊，自己做决定。–雌激素E2最好是用一周换两次的贴贴，那些还给口服的医生都过时了。–孕激素是有子宫的女生用E2时候必须用的。Micronizedbioidenticalprogesterone-prometrium是首选。–这样的组合长期到底是不是完全安全，也还没有数据，比合成[阅读全文]
(2025-04-11 20:38:27)
智人之上-NexusbyYuvalHarari是一本有收藏价值，可以读很多遍的书。每次旅游，也可以把相关的段落再品味一下。我就简单记录一些标题，不具体写读后感了：–秦始皇统一各国货币，文字大大提高信息传播效率，但是他对人民的掌控欲是史上有名的。现代的中国文化里也有很多操控的倾向，比如家长对孩子的过度关注和驾驭。估计和这段历史也有关系。–CCTVcameras–在[阅读全文]
(2025-04-11 19:42:14)
过去这周挺开心的，春天到了，万物生发，记录几个小亮点：–NexusbyYuvalHarari（链接的意思）这本书看过大半，估计再有两周就能完成。–把这本书送给小女儿，作生日礼物啦！大女儿就很喜欢我送她的”OutlivebyPeterAttia”那本书。今年我家生日礼物都送书。–看书如同交朋友，找对象，一定要与良人为伍，与好人作伴。好书如同贵人。今天买了Harari的另外一本[阅读全文]
(2025-04-09 21:01:26)
继续聊马欣教授的生活方式直播。每天都听一会儿，很放松，也有味道，如同品茶。有几个想法：–马教授帮助了很多问题严重的病例，比如进入名校，却无法毕业。严重失眠，肥胖或者焦虑瘦。大多数人（我圈子里的人）并没有那么严重的症状，如何把类似的理论应用在自己的生活中呢。–生活方式医学里，把“良好的关系”放在最后，这有些偏颇，一个人处理[阅读全文]
(2025-04-08 20:58:40)
现在通过流媒体，我们可以通过看熟，视频，直播和自己喜欢的博主交朋友。虽然多数情况，交流是单向的，但是直播听多了，我有一种被“附体”了的奇妙感觉。–比如，经常马欣教授的直播，有的时候我遇到事情，需要行动，做决定，做出反应，我就会听到马欣教授的声音，告诉我怎么做，真的好神奇。–另外一个朋友是YuvalHarari,历史，地理，政治，文化上的[阅读全文]
(2025-04-07 20:31:42)
过去的周末好几个亮点昨天忘了记录了，今天补上！–去OldNavy买到一条心仪的牛仔裤(Highwaist,wideleg,高腰阔腿牛仔裤),0号。很适合我，马上到一家裁缝店去把裤腿改短，$25,周五就可以拿了。–用了oldnavysupercash,$100出头的衣服可以减$40,真不贵。不知道以后贸易战了，是不是会涨价。–买了一条白裙子，以前没有白裙子，期待夏天快点到–周六爬山的时候看到两条小鹿[阅读全文]
(2025-04-06 21:00:43)
这个周末做了不少事情，其中一个是开始“规划自由生活”。本来想说“退休规划”的，但是感觉自己一点也不想“退”和“休”，所以就用“自由”这个词。这篇文章先记录本周亮点，以后慢慢构思“自由”生活。–网上就可以renewdriver’slicense，$31,很方便–去了本地的黎巴嫩的节日活动，体验了地中海饮食，以后更多参加这些活[阅读全文]
(2025-04-05 16:02:49)
我家几个孩子这些年被痛经困扰。每次月经来时，肚子疼，背痛，有时还会恶心、头痛、没精神，整个人都很难受。好几次旅行中来了，记得我临时去药店买药，还用刮痧板帮她按摩，很希望琢磨出几个好办法。老妈学医的，孩子遇到问题，当仁不让。不会让她们一个人扛。这种没有妇科疾病却每个月都疼得厉害的情况，医学上叫做原发性痛经。大约60%到93%的青少年女性有痛[阅读全文]
