今天下班很晚，因为临时加了一个紧急会议。到家已经7点半，家人把饭都准备好了，让他们先吃。人是有点累的，但还是很想去跑步。那种累，其实更多是心累，不是身体的累。先坐下来冥想了一会儿，听了几分钟JayShetty的dailyJay，感觉好很多。换上跑鞋，就出发了。今天的跑步体验特别好，想记录一下。先是鞋子，终于适应了。明显感觉脚和鞋子成为一个整体，回弹的感觉[阅读全文]
波比的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2026-05-05 21:07:06)
今天下班很晚，因为临时加了一个紧急会议。到家已经7点半，家人把饭都准备好了，让他们先吃。人是有点累的，但还是很想去跑步。那种累，其实更多是心累，不是身体的累。先坐下来冥想了一会儿，听了几分钟JayShetty的dailyJay，感觉好很多。换上跑鞋，就出发了。今天的跑步体验特别好，想记录一下。先是鞋子，终于适应了。明显感觉脚和鞋子成为一个整体，回弹的感觉[阅读全文]
(2026-05-04 21:21:18)
今天来参加女儿的大学毕业典礼。
(2026-04-30 21:03:42)
今天通过朋友看到Palantir招实习生的广告，岗位叫ForwardDeployedSoftwareEngineer（FDSE）。读着读着好开心，这不就是我每天在做的事吗，终于把我的两个专业结合起来了。他们的工作是面对一个开放的问题，比如优化电网、重构供应链，先把问题拆开，设计方案，最后落地执行。而我每天面对的，就是医疗行业里的这个问题。如何把referral到初诊压缩到3天以内，肿瘤病人有没有可能[阅读全文]
(2026-04-29 21:05:34)
两周前跑完5K比赛以后，似乎更加喜欢户外跑步，还是每周两次。几个小体验，记录一下：–用了polar的胸带（谢谢朋友的提醒），测出来的心率比garmin的高一点。有一个好处，polar会提醒心率区间的变化“burningfat”vs.“improvingfitness”.帮助我后半程不要太慢。–今年新买的跑鞋，还是穿着不得劲，没有那种助力的感觉。但好像速度还是要比穿其他鞋快一点。&n[阅读全文]
(2026-04-27 20:48:40)
在设计八段锦相关的临床试验时，除了观察主观感受和生活质量的变化，我更希望加入一些客观、可量化的体能指标，比如身高、体重、BMI、腰围、臀围、腹围，以及一个看似简单却很有意义的指标——握力（gripstrength）。
握力是一个被广泛认可的功能性指标，它不仅反映上肢肌肉力量，还与整体健康状态、衰弱（frailty）甚至长期预后相关。在众多测量工具中，公认[阅读全文]
(2026-04-24 13:25:35)
自己的事，靠自己。
别人的事情：少插手。
老天爷的事情：顺着点。幸福的一生需要在不同节点都花时间和精力经营好的关系。对过去的回忆，对未来的期待是人类超越其他动物的能力。这种能力的代价是情感上面的拖累。复盘，计划都是好的，但是过头了就会带来焦虑，内耗。注意平衡，每天给自己足够专注当下的时间，专注的人都是快乐，安定的。Awanderingmindisanunha[阅读全文]
别人的事情：少插手。
老天爷的事情：顺着点。幸福的一生需要在不同节点都花时间和精力经营好的关系。对过去的回忆，对未来的期待是人类超越其他动物的能力。这种能力的代价是情感上面的拖累。复盘，计划都是好的，但是过头了就会带来焦虑，内耗。注意平衡，每天给自己足够专注当下的时间，专注的人都是快乐，安定的。Awanderingmindisanunha[阅读全文]
(2026-04-24 11:33:35)
张雪峰说话很风趣，一个小视频里，聊孩子是要出国上大学，还是选择国内的好学校。他说，家境决定很多事情，我就投胎没投好，没有我女儿投得好。点到了一个现实，投胎是技术活，很多起点，由家庭决定。好在，我们能做的，是把自己和这个家，慢慢变成更好的“起点”，让下一代有更高的“投胎质量”，哈哈。这两年孩子们都长大成人，独当一面了。回想[阅读全文]
(2026-04-21 20:30:24)
过去的周末和女儿视频聊天，每周一次。孩子的大学不算远，但生活很充实，春假也和朋友出行，一个学期都没机会回家。课业很忙，她说有个项目要花20–25个小时完成。这次聊天，看到她房间里多了几张画，是在学校artfair上买的。我照例问：“最近有什么好玩的？”她说，这段时间音乐专业的学生在毕业前都有finalrecital，本校学生可以去听，她已经听了好几场&mdash[阅读全文]
(2026-04-18 14:25:50)
最近听“老梁观世界”这个系列，一个节目讲：感情最高境界“合适”。他提到婚姻的成功建立在下面4个前提下：–颜值匹配–门当户对–观念一致–性格互补乍一听很“现实”，但细想之下，其实很有道理。先说“颜值匹配”。
这并不是说两个人一定都要很好看，而是对“外在”的期待要一致。有人不特别在意打扮，有人很注重[阅读全文]
这并不是说两个人一定都要很好看，而是对“外在”的期待要一致。有人不特别在意打扮，有人很注重[阅读全文]
(2026-04-18 13:12:03)
INTJ的一个典型特点，是完美主义、不断提高、脑子停不下来。很多时候，我们不是不努力，而是太容易把“优化”这件事无限放大，刚完成一件事，就自动进入下一轮改进。这种状态，既容易消耗自己，也恰恰是天赋所在。因为同样的性格，也带来了很清晰的优势：抽象能力强，喜欢推演路径，能抓住底层逻辑，并且天然有优化系统的冲动。慢慢体会到，真正能放大INTJ[阅读全文]
