山菊知秋

秋风起深壑,秋叶舞商弦。 我在山头坐,静观秋月圆。
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看见楼下大家讨论生酮饮食,感觉有点意思就上油管看了几个视频。提到坏胆固醇,说有两种,一种small,另一种big。说小的才是堵塞血管的元凶,不懂如何判别这这两种~~~翻出血检报告,发现坏胆固醇有两项,不知道跟他们说的有没有关系: VLDLCHOLESTEROLCALverylowdensitylipoproteincholesterol LDLCHOLESTEROLCALClowdensitylipoproteincholesterol(我的是这个超标,上一个正常) ---------------[阅读全文]
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跳得还不够熟练,凑合看吧~~~运动量还可以,我会把它加到我的锻炼list里面,权当热身:) https://youtu.be/XxravC2p1OI?si=WFrYIXDB_de1l2-I 我们的老师也发布了舞社新视频《茉莉花》:
https://youtu.be/Cq-BCYVYPWI?si=NnYCU9cFbAnGnjAc [阅读全文]
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今年我们的重点是学古典舞。刚开始我有些偏见,觉得这个舞运动量肯定不够。学习身韵基础时才发现,如果真能做到位,全身都能锻炼到呢:) 老师编排的古典神韵《江南》:
https://youtu.be/kL_m7ApknMk?si=OxHhVvVx8pUcxRbl 这个是老师布置的家庭作业,藏族舞style的《高山青》愿意学的就自己跟着网上的视频学,然后大家一起练几下就录了:)
https://youtu.be/MBzmDRqOOfM?si=2FA[阅读全文]
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有一阵子没练,有几个动作都记不清啦~~~天太热,懒得录第二遍了。感兴趣的朋友可以搜《马春喜36式太极刀》,有很详细的教学视频。我偷懒,当年是把她的这三个表演视频转给师傅,让他学了再来教我们的:) https://youtu.be/VKWEfTuOuqo [阅读全文]
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这些年每周跟着老师上课,40多式的学过两个;还有80多,100零几的,还有陈式也学过的~~~这个24式老师没有专门教,就是最后跟着练了几遍。基础动作都学过了,无非就是不同的编排:) 年过60之后,长的很少练就都忘了~~~人生的这个阶段也需要多做减法。现在就剩24式和一个48式的,一天一个换着练一遍: https://youtu.be/g1nDvO6ibq4 比较喜欢的还是器械,有时间再录。 [阅读全文]
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我学跳舞,初心还是为了锻炼身体,所以会注意适合的运动量。在舞社学的舞,除了蒙古舞,运动量都偏小。以前是用Zumba补足,疫情出不去时,改练鬼步舞。后来又得了足底筋膜炎,加上年纪到了,得服老啊~~~鬼步舞是跳不动了,所以又自学扇子舞。
上周舞社录像,回家趁这身行头把新学的舞蹈也录了一下~~~这是我学的第二支扇子舞:《人在江湖飘》 这是教程链接:htt[阅读全文]
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我家姐妹三个,我个子最高。原来觉得可能是老大吗,先天占点优势。 后来想起我的童年是在叔伯爷爷家度过的,爷爷在食品公司做会计,隔三岔五的会拎一包筒子骨回家,算是员工的福利。炖完汤的骨头,啃干净晒干还可以卖给供销社~~~估计就是童年经常喝骨头汤,所以蹿个子吧:) 自己成家后也喜欢炖骨头汤,多年来颇积累了一些炖汤的心得,感兴趣的健友可点击下[阅读全文]
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看了报告才想起第一次是更年期时候做的~~~我的更年期其实没什么不良反应(应该归功于练太极:),但是家医说测一下好就去测了。当时没有去看报告,护士打电话告知一切正常就算了。 这回也是护士打电话的,我问她要报告,她复印了一份放在前台,昨天去取回来了: T-score-1.0orbetter---这个better,应该向哪个方向呢?-2.0or0? 请懂行的大夫们指点~~~谢谢先!!![阅读全文]
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十年前第一次做好像没有这个问题。 昨天早上做的,回来吃了点东西,在沙发上看电视睡着了。醒来问老公什么时候去见医生看结果?老公惊讶~~~说你醒过来后医生已经来过了,给了报告的~~~可是我无论如何也想不起来了,只记得护士推轮椅出门,老公开车过来。 这是麻药过量了吗?今天早上不到七点护士打电话过来问情况,我问了她,她说应该算正常~~~ 这是昨天的[阅读全文]
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早餐的重要性,相信每个人都知道。只是匆忙的上班族,总会找到理由不吃或是随便吃点对付一下~~~我曾经也是这样的:) 年轻时,下班回家一通忙碌,好不容易把孩子折腾上床,还想看几集电视剧。睡得晚自然就有理由不好好做早餐,一般都是三明治牛奶打发孩子,自己又因为减肥的理由经常不吃早餐~~~体重却不断攀升,还被胃病纠缠了好几年:) 十年前下了个[阅读全文]
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