美好周五，身心的滋养

05/09/2025 Friday

-- 天气晴好，阳光温暖宜人。
--早上8点半完成妇科年检与抽血，重点监测激素治疗效果：estradiol 目标范围 40–80，FSH <40，testosterone 70–120。医生指出，近期我的血小板水平改善可能与使用雄激素相关。我认为，这印证了以往轻度血液异常（如血小板低、白细胞低）可能与更年期有关。如今通过激素治疗后逐步恢复，体现出身体与免疫系统的自我调节能力。
--检查后去爬山，看云、听鸟叫、呼吸新鲜空气，感受自然疗愈的力量。边走边听《人类简史》，在阳光与思考中实现身心的同步滋养。
--中午前回到家休息，午餐则在 Eat and Evolve 享用了一顿清爽素食-falafel，满足而轻盈。
--饭后偶遇旁边的二手店，当场预约下周末前往寄售旧衣物，采用 60/40 分账模式。这是一种对生活“减负”的实践，也是一份对地球温柔的回应。
--中午回到家中，内心平静而明亮，觉得这一切都是刚刚好。
-- 感受总结：从身体检查、山间行走到饮食与生活整理，每一步都在让我重新认识“无负担”与“幸福”的真义。