《Deep Work》Part I: 深度工作的意义 – 摘录整理

Flow 与深度工作的心理机制： “最好的时刻，通常发生在人全力以赴完成一件困难且有价值的事时。”（p.84）Csikszentmihalyi 将这种状态称为心流（Flow）。

很多人以为放松最能带来快乐，其实“有挑战的工作比自由时间更容易令人享受”，因为它自带目标、反馈与规则。（p.84）
“人类在深度沉浸于具有挑战性的事物时，表现最佳。”（p.84）Csikszentmihalyi 强调：大脑喜欢“专注挑战”的感觉，不论内容本身是什么。（p.85）

深度工作 vs. 心流体验， 包括：将思维推到极限、专注、忘我——这些正是深度工作的特征。（p.85）

工作应尽量被“重新设计成像心流一样的活动”。（p.85），更重要的是：个人要主动寻找心流机会，将深度工作融入日常。（p.85）

“用深度工作所产生的 Flow 来构建你的职业生活，是通往深度满足的路径。”（p.86）

意义感与神圣感的来源： 人的任务不是去创造意义，而是培养发现意义的能力。（p.88）
高水平的技能，也能带来一种神圣感。（p.89）

引用《程序员的修炼之道》：“我们砌的不是石块，而是教堂。”（p.89）
工程项目，也存在工匠精神的空间与个性发挥的维度，一百年后人们仍会尊敬 craftsmanship，而非过时的技术。（p.89）

职业的神圣性来自工匠精神
“你的工作是一门手艺（craft），如果你能持续打磨技能、用心投入，你可以在职业中提取出意义。”（p.90）
工匠精神是深度任务，因此必然依赖深度工作。（p.91）
深度工作，正是提取职业意义的关键途径。（p.91）

总结句
“A deep life is a good life, any way you look at it.”
深度生活，就是好生活，不论从哪个角度看。

我过去12个小时的“深度”：充足的深睡眠，深度思考完成一篇网文，深度肌肉训练和群友分享，深度体验大自然，爬山，深度视频学习“关税过山车，特朗普究竟想干嘛？”， 深度读书-Deep work, 完成笔记(20分钟）。

作为医生、作家、生活设计师的宣言—“我们日复一日做的，不只是诊断与治疗，而是用专业和陪伴，为患者搭建一个可依靠的生命支点。”

你练就的专业，是患者信任的基石；
你给予的陪伴，是他们在黑夜里最温暖的光团。