CPAP和睡眠结构-第3天

过去三天坚持用CAP, 每天晚上已经可以用到5个小时，有很多进步，还在继续适应
–这次选的nasal pillow mask舒服很多, 戴一会就感觉不到了，漏气的时候，也不怎么难受
–需要适应的一个地方是声音，吸气时候自己可以听到，一个人如果睡觉很轻，多一个声音很不舒服
–还有一个问题是，不自由主地要把嘴巴闭紧，不然会从口腔漏气，所以精神不放松。可能的解决办法是用chin strap and mouth tape. Chin strap家里有，今晚就试试。
–用了CPAP以后，呼吸暂停从以前的20/hour, 到了2/hour. 睡眠过程中血氧过低的问题解决以后，早上起来不再头疼。
–但是入睡慢了一些，REM, deep sleep都少了一些，和上面那几个原因有关。
–希望是能够适应CPAP，慢慢恢复以前的sleep architecture. 再回到晚上1个小时的deep sleep就完美啦！
–用CPAP还真是有些技巧，希望这次我可以尽快上岸。