专注的力量

今晚冥想的课题是，专注的魅力。有没有发现，如果你能静下心来做事，那段时间和后面的一段时间总是很快乐。对我来说这样的时间是：
–在诊所上班的时间
–健身的时间：肌肉训练和心肺训练
–周日下午终于静下心来准备下一周病例的时候
–周日下午，把前面一周积累下来的事情思考决定的时候
–晚上写日记, 给一个好朋友写信
–做饭的时候：今晚做了炒新鲜香菇（不用加油，只加了葱花，真好吃)和lentil soup.
–在听我喜欢的lecture, podcast的时候。今天听了一个有关骨髓癌的报告，和peter attia的一个采访。
–这周喜欢的吃的：在中国店买到不同种的豆制品，回来都做熟，吃着比较放心。在Costco买的一个lentil做的burger, 挺好吃的，但还是算加工食物，打算还是偶尔为之。
–明早的训练，深蹲重量要从95磅，提高到105磅。