不需要理由的喜悦-Uncaused Joy

最近开始用Wake up APP冥想。CALM已经用得很好，daily Jay是我们一家几乎每天都用的，7-8分钟就可以很好的休息和学到一个不错的人生智慧。开始用Wake up是因为Andrew Hurberman推荐的non-sleep deep rest. 这个APP里有16个Deep Rest的冥想，我最近听了好几个，特别喜欢。昨晚听的就是这个Uncaused Joy。上周放假没有外出，享受了很多这要的无理由的喜悦，就是每天日出而做，日落而昔，看朝阳，日落，踏初雪。早上听丛林里的鸟叫，看小朋友被校车接走。白天打开窗帘工作，傍晚看着光线渐渐地暗淡下去，路灯的昏黄，好像都是以往没有体验过的。放慢脚步，身边竟然有那么多新鲜事。
–每晚都用熏香了
–每天都做平衡练习了
–周日定了一周的菜谱，这些天，我主厨，孩子很喜欢我做的菜
–今天正常工作一天，还是有点踩云朵的感觉，哈哈