如何用感恩来缓解焦虑？

翻译Anne Ornish带领下的冥想. Anne是Dr. Ornish的第三任妻子，是一位优秀的瑜伽和冥想教练。视频中的她，平和，美好，她的声音特别让我放松。
“当你周围的事情似乎失控时，花点时间反思一下自己。就像车轮的轴心一样，当你回到我们的中心时，我们会找到静的感觉。现在确定三件事：人或地方——你深感感激，为你提供重要的灵感、指导和支持，然后一一感受它们。练习这种感激之情为你打开了通往更深层次的大门：让爱情绽放，灵感自动流动，创造力激发，同情心散发。这种感激之情可以让你从一个新的角度看待正在发生的事情，这可以你释然。从内心的感悟，我们可以重新获得让我们坚持下去的勇气和持久的平静。”

这周值班，工作比较忙，格外要练习这种感恩的能力。我的三个地方/事情是：每天在客厅沙发上冥想的时刻，感觉和整个家和家人浑然一体。在森林公园爬山的时候，仿佛从大自然汲取力量。夏天傍晚和队友在小区散步的时候，似乎时光都已静止。