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“连续10天,每天只睡7个小时,就如同连续24小时不睡的...
飞机上也能用,真好!
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It's one of my favorite Youtuber. I started to fo...
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Including social bonding...
运动并不能延寿,可以提高生活质量而已
CMG是什么意思
白薯含淀粉最高,给够迅速提供热量。如果运动结束饿了,吃块白薯,喝杯豆奶,估计和喝蛋白粉效果差不多。红薯其实是橘黄色的,和胡萝卜一样,胡萝卜素(vit A)很多,对皮肤眼睛都有好处。紫薯的特色是富含花色苷,水解之后会产生花青素,抗炎,抗氧化。
所以每周不同颜色都买些,我现在用来当下午的零食(snack).