循证党和实战派

最近在小红书上学到一个新词-循证党，还挺适合我，就是做事要看试验科学数据，比较书呆子。是啊，前面40多年花在读文章的时间上的比例比较大，生活上的常识不够，现在慢慢补课。用循证的办法指导生活习惯的改善有两年多了，我也不是朽木一块，我的方法也有所改善了。比如对待一个问题，我会：

–先去查uptodate, 医学数据库，看这事是怎么回事，有什么已经确定办法。
–然后听专家意见（找自己的医生）和网络达人，最好是那种意见一致的，expert consensus. 
–然后关注有类似背景的人的体验
–最后也是最关键的是，关注个人体验，及时总结经验和教训。每一步重要的决定，三思而后行，做出well-informed decision. 在确切了解利，弊和选择的情况下，做出最适合的选择，并且定期回顾，调整。

使用A酸的事情，我的看法是，50年的数据证明抗痘，抗衰老绝对有效。低中浓度2年内使用安全，可靠，有效。耐受性的问题，对我们这种成分党不是问题。严格按照使用说明使用，各种效果可控，我很喜欢。在有良好生活习惯，同时做好清洁，防晒，保湿的前提下，A酸是抗皮肤老化，逆转光老化的主打。如果有人问，为什么要抗衰老，抗衰老就是抗癌，理论上讲老化的细胞癌变几率大。A酸让真皮层变厚，改善皮肤的保护层，这在80+就有明显的区别了。我有的病人手臂，小腿前面的皮肤如同薄纸，一碰就破，非常影响生活质量。这是我真正要抗衰老的原因，好看是副产品。虽然最近看到一个数据显示高浓度，长期用A酸在特定人群有风险。我会规避那些风险，也会在用够2年的时候做出一个决定，但不影响我现在的常规。