波比爱风城-2021.10 (5) - 人在旅途怎么吃？

有健康饮食习惯的人外出旅游经常会发愁，怎么吃，吃什么？在外旅游，很多不定因素，所以不可能完全按照常规来。而且旅行的一部分就是体验当地饮食。同时和家人朋友在一起，要照顾大家的需求。我的几个办法是：
1. 带好必须吃和喝的。比如我的蛋白粉，鱼油，奇亚籽，我喜欢的茶。
2. 尽量带上喜欢吃的，健康的：比如煮鸡蛋，烤好的杏仁，苹果。这样在饿的时候，也不会被逼无奈吃垃圾食物。
3. 日本菜系很喜欢，鱼，新鲜蔬菜很多，很容易点到健康食品。也照顾家里其他成员。价钱上稍稍贵一点。
4. 每餐必点沙拉。因为在外面蔬菜，水果很难吃够量。
5. 还有一点估计大众会认为我比较狠。在垃圾食物和饿着之间，我选择间歇性断食。喝够水，确保一天的总营养成分摄入够了，我感觉饿一顿不是大事。间歇性断食的好处要单讲。注意我前面讲的前提条件。
旅游我采取佛系，每天最多安排一个活动，剩下就是闲云野鹤一般，没有时间表的日子。旅途不累，以后才会常出来。LOL