热血沸腾云健身10周计划第5轮今天开始

每个十周都测量一下自己的各个指标，过去半年多，每周只训练两次，感觉肌肉力量有些下降，不过没有关系，花了时间研究，体验睡眠，护肤，养颜，保护眼睛方面的事情。现在做事，一直提醒自己不要用力过猛，凡事做到8成即可，那样才能保持平衡和长久。

现在也养成习惯，每个周六看文献，同时做些视频，写出文章和大家分享。没有输出的单纯输入，是无法沉淀的，输出的过程，是整理思绪，有效利用信息必须的一步。