千年守望
养生笔记
心的澄明---我的练功哲学
面对一个问题，人们的思考方式，解决方法往往是不同的。
面对一个事物，人们的认识往往也是不同的。
反过来，一个方法有效无效，往往也因人而异，因问题而异。一个思想好与坏，往往也是看应用的对象。
同样，对待练功这件事，人们往往也有很多不同的思想和方法。几乎每个人都会认为，自己的思想是优越的，自己的方法是有效的。 不然，人们就会放弃现有的方法，去追求不同的新方法了。
这有点像一个人，小的时候，什么方法都试，什么梦都做，但是，长大以后，也就形成了一套固有的模式，所谓的人生哲学。 不管真好，假好，大家都会敝帚自珍。真正不安分的人，往往比较少。 因为随着年龄的增长，人们的能量开始下降，可是责任却越来越多，越来越大。 于是，安全，安稳，甚至是因为惰性，就占了上风。 而对现有模式的突破，是需要冒险的，搞不好，鸡飞蛋打，一地鸡毛。
既然是这样，所以当我说练功的哲学的时候。 大抵会和很多人的现有哲学是有冲突的。 大家不要认为，我就是在说什么“正确”的练功哲学或方法。 我的出发点，仅仅是画一幅画给大家看，讲一个故事给大家听，喜不喜欢，对不对，全在你，不要有负担。
但对空性学校的同学来说。恐怕，你们就要把耳朵竖起来听了。 不然是要打屁股，关禁闭的。 因为家有家规，学校虽然散漫，也是需要一点点规矩的。
老人们也许记得。当我的第一个学生的那个事件发生以后，我给每个学生都发了一封信，问他们是否还愿意跟我学。 我收到了很让我感动的回信， 我转发了其中的五封回信。
大家想知道，现在这五个学生都怎样了吗？还继续跟我吗？他们的进度怎样？
在这次空性学校成立的时候， 我要求所有的学生再次决定，是不是继续跟随我学习。 除了几个同学以外，其他同学都很快回应继续。 但是，那几个同学里边，有一个是那“五朵金花”之一。 在长期的教和学中，她彷徨过很多次。但是，她也感动过我很多次。 我说过，所有的学生，只要叫了我一声老师，我就会好好对他，除非他自己离开。 她自然也不例外。但是，我同样说过，大家随时来，随时走，不要有负担。
可是，我是一个有感情的人，一个极其感性的人，一个用心而不是用脑子做事的人。 当她迟迟不出现的时候，我还是有那么一点期盼。我也反省自己，做错了什么。 可是，修行的人，最怕的就是牵挂，牵挂就是放不下。放不下，就不能自在，不自在，也自然没有智慧。牵挂也是空性的大敌。 所以，我还是带着泪痕放下了。
今天早上，开早会，空隙中我翻看了邮件。 有她的邮件。 一封长长的信。 1603个字的信。 我阅读很慢，所以也就没读完，只是草草中看到，她抱怨我没有回答她的问题，把她忘在了脑后。 抱怨我对基督教的不正确“攻击”。 说空性电台的第一个播报，她听着很费劲，说我普通话不好。 等等吧。 我没有细看。只是心中有那么一丝悲凉。 其实，很多人都说过了，你不能无条件的对别人好，因为这样，他的胃口就会越变越大，到后来，你做不到和以前一样好了，他就可能怨恨你。 比如，你以前每年给一个人一斗米，他很感激你。 但是，现在你穷了，你每年只能给他一升米， 那么他就会怨恨你。 可是，他忘了，不管给一斗米，还是一升米，你都是无偿的给。 他原本都应该感恩的。
开完会，我去外面静坐了一会，练了一会瑜伽。 然后，仔细的读了她的信。 其实，她的信，不仅仅是抱怨。其实写的很诚恳。 一个人，如果不在意你了，也不会用心写1603字。
这就是静坐和练功给人带来的区别， 当你真正把心收回来的时候，当你真正安静下来的时候，当你身体变得舒服通畅的时候，你对事物的判断，往往要更接近其本性。
具体说，在开会的时候，我只看到了抱怨。 在练完功以后，我看到了真诚。
这可能就是练功的现实的意义吧。 由此，我们不会再轻易的被外界的刺激蒙住双眼。 我们的心，也不再是落满厚厚的灰尘。 我们可以把事物看的更透彻，我们也能把自我尽可能的缩小，把偏见和情绪的影响降到最低。
再来说说那五个中的另一学生吧。 他是很好的学生，也是我最重视的学生之一。 他的悟性并不好。 但是比谁都更刻苦。 你知道的，凡是刻苦的孩子，必定都是自我极其强大的。 但是，练功，最重要的却是空性。空性的根本是无我。 于是，这里边就有一个矛盾。 刻苦不对，不刻苦也不对。 其实，刻苦是对的，难就难在无我的刻苦。
他不光和我学习，他还自学很多东西，也去别的“大师”那儿学习。 总之，是一个很好学的人，应该也是有强烈的愿望，能够练好功夫。 可是， 比如，这次，他花了10天时间闭关，回来给我写的东西，反而让我觉得他退步了。 他给我写的报告，几乎一天不如一天。 他说他迷茫了。我说那你就说说你迷茫什么。 他没有回答。 他说他退步了。我说，那你就参悟练功的转折期吧？（也就是所谓的坎，有很多坎，你必须要过的。）他没有回答。
他一直在问我，老师，可不可以教我站桩，老师可不可以教我重力法。我说，等你准备好了，我自然会教你。 但是他等啊等啊，我也没有教他。 他应该很失望。
但是，原因很简单。 他没有准备好。 这就引出了练功的一个很实际的问题。 人们太小看练功了，期望值太高了。 比如说，我纯粹的简单的粗糙的静坐，大约用了五年。什么功法都不学。 我不认为学习哪些高级的功法有什么意义。
你再看看少林寺，为了学习易筋经，至少三年的高强度外家功夫的训练，然后长期闭关，训练心性， 然后，有悟性的人，才挑选出来，进入易筋经的正式训练。
现在，你在书店很容易买到易筋经的书， 表面也很容易看懂。 但是，又有多少人学好了易筋经。没有几个人。 为什么呢？因为你缺了基础，也缺了悟性。
好，你可以反过来责问我。 就我这点三脚猫功夫，难道也需要那么好的基本功吗？那我就没话说了。 需不需要，是我说了算，还是你说了算。 自古以来，教不教一个功法，是师父说了算，还是徒弟说了算。 恐怕傻瓜都知道。
为什么现代的人，就变得这么自大，狂妄呢？其实，也正因为这样，现代的人，很多焦虑，失眠，内分泌失调，各种疾病。 民主，教育普及化，是让人们“开化”了。 但也让太多的人，变得“自以为是”。 “放下”“臣服”对现代人来说，是多么的艰难啊。 我想，我虽然现在有了不少的学生。 但是，其中真正内心放下自己的架子的人，很少。 谁比谁笨呢？这就是现代人的可悲之处。 也是诸多痛苦和身体疾病的根本来源。 因为这个盲目的自信，让人们在一个僵局里边，一个死局里边，无法逃脱。 因为太相信自己了。
上面的两个同学，可以因为我不回信，心中有那么一份怨言。可以因为我久久不传授功法，心中有那么一份失望。 可是，我给你举另外的学生的例子。
Grace是我找来的学生。 在我听她唱歌的时候，我发现了她的问题。 于是，我给她发了一个治疗的功法。 她当天下午就试了，而且一试，就大为改观。
大家不要认为，这是吃药病好的一种疗法。 其实，这个方法，几乎每个学生我都教过。 为什么Grace可以一试就灵。 我在空性学校里边说，入学条件是心诚则灵。 这不是笑话，是大实话。 Grace之所以一试就灵， 虽然有很多因素，但是其中一个必要条件就是心诚。 她打内心深处的相信我，所以，练起来就特别用心。
再后来，Grace就成了我的学生。 她非常非常的认真。 她可以在很短的时间内，打开她唱歌的各种瓶颈和关卡。 这是我的功劳，但更是她自己的功劳。 我说出去的每一句话，她几乎都会认真的去实践。 因为她相信我。 现在，当我听她唱《时间煮雨》，我感动的想哭。 一遍一遍的去听，当然，她还有更深层的问题，那是多年积累下来的问题，需要时间。 但是，只要继续这样练下去，迟早，那些问题都会浮现，打开，解决。 记得，当我第一次听她唱歌，我直打冷颤。 现在，我可以一遍一遍听她唱的歌，而且是享受的。
Grace说真的谢谢我。我说，感恩是应该的， 我听着也高兴。 但是，感恩更多的不是为我。 而是为你自己。感恩是一种臣服，一种对天地的臣服，是一种无我，把恩典还给上天。 一个不会感恩的人，认为自己是英雄的人，永远不会训练出至高的空性。
有同学说，老师，你把那些功法公开，随便教人，小心其中有居心叵测的人。 我说，这个担心是多余的。 因为，我的功法，前提条件是干净的心。 如果你心不干净，不诚恳，你也练不好，甚至会练出问题。 如果你练好了，你的心必定是干净的，诚恳的。 所以， 我怕什么呢？
其实，唱歌只是身体的一个外显。 在整体上，Grace的进步非常大。 从身体的健康，到对生命的悟性。 我想大家从她的长篇大论的评语中，也不难看出她的进步。 至于身体，她的变化很大。 有些变化不好在这儿说，因为涉及隐私。
现在来说说另一个学生H。 那个抱怨我迟迟不回信的学生，如果知道我有多少信或问题没有回，就知道，我对她是何等的重视。 比如这个学生H，她几乎每天都给我写长长的信。 我可能一个星期，两个星期都不回她的信，有时候回信，只有一句话“继续”，“挺好”。 可是，我给那个抱怨的学生的回信，她不妨自己回去查查，是如何的用心，是如何长的篇幅。
但是，我想和大家说。 到头来，谁会学的更好。 我说，应该是那个不在乎我如何回信，我一回信就很感激的那个学生。 我就设想。如果她每天给我写那么长，如果她坚持了一年，不动摇，真心不变的话。 那么，一年以后，我什么都可以教给她，而且她什么都能学好。
不光这样，不管是Grace还是H同学，从来不会有抱怨。 只会说，老师，你很忙，我的信，你不着急回，排在最后就好，一个月后回也没关系。 事实上，他们也不是客气，如果你真不回，她们从来不会抱怨。
当我开学校的时候，开电台的时候，当我的学生不断增加的时候，她们都会替我担忧，帮我出主意。 她们从来不会要求我教她们什么。 当我教学生重力法的时候，Grace并没教。 可是，为什么这么好的学生不教呢？我有我的考虑。 她有更适合她的功法。 Grace从来不会因为这些而有任何怨言。 踏踏实实，一步一个脚印，听从我的指导，不断用心的实践。
你说，最后是什么呢？那些学过重力法的同学，有几个真的掌握了呢？可是，没学重力法的Grace就落后了吗？显然不是。
所有的方法，都是一个虚名。如果你执着于方法，其实就是执着于虚名，执着于“相”。 就像易筋经。 你可以从书店买很权威的书，可是，你能真正学会吗？八成，你是学不会的。 所以，一个如此强大的方法，对你来说，是不是就是摆设呢？
我的方法，虽然没有易筋经那么了不起。但是，道理是一样的。 你没准备好，我照样教不了。 教了也白教，搞不好你还练出问题来。
所以，在大家有怨言的时候，先问问自己，你准备好了吗？你做了什么呢？我说的话，你听得进去吗？如果我的话，你听不进去，我怎么教你呢？
现在来讲讲我自己练功的一些小故事吧。
我提过，我的气功入门老师是天台宗的。 他学气功，是为了给妈妈治病。 他的事迹在当地很出名， 他几十年如一日，每天给妈妈疗伤。 每天3-4点钟就起来练功。 他是我初中的物理老师。 他有很多的神通，比如可以手持220v的火线，有很高深的给别人治病的能力。 他没有教过我太多的东西。 就是在课堂上教过所有学生怎样入静。 我可能是那个班级里边，极少数的把那件事当成事的学生。 大部分的学生可能都忘了，但我记得。 一直记得。 其实，在成长的整个过程中，我都会用那些方法，比如在考试前，我可以用来让自己安静放松。
在我给我妈妈疗伤后，我在微信里和老师说了这件事。 我感叹，如果有老师的功力就好了。 老师说，你有心就好了，那就是最强大的功。 老师谦虚的说，我现在的修行已经在他之上，我的观身体，就是观菩萨。 我知道老师是谦虚，也是对我的鼓励。 但是，那种语气，我永远忘不了，那是永远的鞭策。 让你不管走多远，都忘不了谦卑和臣服。 不要以为，我是一个信口雌黄的狂人，那是给大家看的。 真相是什么呢？没有几个人，像我这样每天，几乎无时不刻的在苦练。
我也自学过采天地之气，记得那时候，夏天，家人在屋子里看电视，我在阳台站着练，一练就是2-3个小时。我也自学过如何用意识和呼吸放松五脏六腑。 我还发明了如何用十个手指练功的多种方法。 但是，多年以来，我并没有强烈的练功的意识。
到了博士毕业后，我发现，我的颈椎病极其的严重，在后来的几年中，越演越烈。 到了生不如死的程度。 一天顶多集中注意力1个小时。每天睡觉和醒来，都是极度的痛苦。 我找不到出路，也没有去看医生。 直到有一天，我在午饭后散步的时候，走进了学校的健康中心。 那儿有人在练mindfulness meditation。 我和他们一起坐了20分钟。 但是，当天晚上回家，我就开始静坐。 效果极好。顺便说一句，我并没有用mindfulness meditation的方法。 而是我非常简陋的方法。 之后几天，一天比一天好。 一个星期后，人就已经舒服了。一个月后，颈椎tension已经好于常人平均水平。 从此以后，我就再也没有停止过静坐。同时，我也有一个心愿，就是，我一定要找出这里边的秘密，然后把这个秘密告诉那些和我一样痛苦的人们。
后来，离开学校，开始工作，搬家来了湾区。 开始去禅院静坐。 老师是一个70多岁的白人老太太，我是唯一的一个中国人。 因为我来自禅的故乡，虽然严格意义上说，禅来自印度，但是，中国的禅，实在太强大，庞大了，所以，几乎占绝对的优势。 老师对我也比较另眼相看。 我每天清晨都会到，是出勤最好的学生。 我也是唯一一个用双跏趺静坐的人。 几乎每天早上，老师都会和我私人谈话。 老实说，那份恩情，我永远忘不了。
后来，我要探索“什么是能量“， 但是，禅院不能给我答案，我就独自去爬Mt. Whitney, 回来以后，就不去禅院了。 不是因为不喜欢那儿。 而是，我需要去实践我领悟出来的东西。
我的瑜伽启蒙老师教给了我瑜伽的基本体势。 她是Iyengar瑜伽的高级老师。 但是，她基本上把自己局限在高难的动作上。 她并不在乎瑜伽的本意，身心灵的统一，她更不在乎瑜伽的强大的疗愈作用。 但是，她教给我很多，对我非常的好。 在爬了Mt. Shasta以后，我离开了她。 类似的原因，我要去实践我对生死的领悟。
我的另一个老师，虽然我和他相处只有三天，一起的时间不过几个小时。 但对我的影响极其深刻。记得，进山的时候，儿子刚好身体有炎症，发高烧。 山里边没暖气，那时候是北京的冬天。 家里人其实挺担心。 不过我们挺有自信的。 第一个晚上，清楚的记得，半夜起来，给孩子退烧。 第二天，老师亲自过来给孩子疗伤。 老师很关心我们，也吩咐每一顿饭准备什么。 我只是记得，我每顿饭都没吃饱，顶多3分饱吧。 中间一天，老师让人传信让我进山找他。 我觉得，可能有事吧。 顺手拿了一根木棍在手里。 到了老师那儿，他坐在一块大岩石上，太阳照在他脸上，他高高在上的和我说，把我身边的那一根大木头，其实是一棵树的树干， 搬到对面的山上去。 我没有问为什么，也不知道具体怎么走。 我扛起木头，大约100多斤吧。 那个顺手拿的大木棍起了大作用。 我也没想什么， 就是扛着木头往对面的山走去。 靠近目的地的时候，山坡很陡，全是碎石，很滑。 不过，我爬山的基本功很好，平衡也很好。 所以，也算顺利，就完成了任务。 老师没有再提这件事，也没说为什么。 我也没问，也没想。让你扛，你就扛。 其实，师徒，有时候就是这样的。 不像现代人，太多的疑问，太多的“为什么”，好像自己什么东西都要看的清清楚楚，想的明明白白，其实，到头来，什么都是看不清，不明白。
后来，老师让我和他一起进山，给猪和羊喂饭。 那些猪和羊都在山里散养，吃树叶，树根，草根，喝泉水，加上一点山里种的粮食。 老师给我讲了很多他的理想。 一些大家听起来，可能觉得是疯子在说梦话的事情。 最后，老师让我把手给他，在我手心写了一个字，因为明天我就要走了，送给我的。 我永远不会忘了那个字，而且不断不断的悟。 再看看现在的学生们，我就是写几千个字的回信，他/她都会当成废话的。 所以，你说，谁会学好功夫呢？是你还是我？恐怕答案没有疑问。 大家可以有一千个理由争辩。 都随便。 我只是告诉大家，一个普遍的规律是，我的学生的进度，完完全全和用心的程度成正比。 最用心的Grace毫无疑问学的最好。
再后来，老师通过其他人，带话给我，让我注意“底盘不稳”的问题。 这是一个很重要很重要的提醒。 这里边的含义非常的深刻。 他也提醒过我，轻易不要给别人治病，包括父母。 但是，这句话，我没有听进去，我还是给妈妈治病了。 我也给第一个学生治病了。 但是，那场持续两个星期的剧痛，让我深刻的理解了老师的话。 包括给第一个学生治病，同样花去我很长的时间去修复。
所以，大家想想，何为师徒？一个老师仅仅教过我最基本的入静方法，我却会用一辈子，包括在自己最艰难无助的时候，重新捡起来。 一个老师，只和我呆过几个小时，却影响我的整个练功，修行，整个人生。 从来，没有一个老师教过我具体的修炼的方法。 但是，我却是如此的臣服和用心。 用一辈子去践行。
反过来，你有什么资格抱怨呢？又有多少人， 把那些人生的片刻，永远留在心里呢？并且领悟，实践一辈子呢？
我从小就被人歧视，我一生最敬爱的学校老师，在我小学的时候，就告诉我，我到初中就会跟不上，因为我很笨。 可是她错了，我到了初中，是毫无争议的一号，并且为学校赢得了史无前例的荣誉。 直到博士，博士后，我也是优秀的，很有创新力的学生。在我婚礼的时候，这个老师是我唯一请来的老师。 因为我感恩。不是因为她说我笨。而是因为，她给了我最好的启蒙。经常会带我去她家单独辅导，我永远记得她家后院的那颗非常老非常老的铁树，还有铁树开花的传说。
我是一个极其感恩，也是极度乐观的人。 我对我的老师，我会学习他们身上最宝贵的东西。我不会因为他们身上的那些不足，就看低他们，嫌弃他们。 哪怕，他们极度的贬低我。
这样的人，很少会真正不开心，也很难被什么现实的残酷击倒。 因为，就是最差的现实，在他那儿，都有可以挖掘的东西。 所以，即使在病痛中，我也不是真正的痛苦，我会去寻找，一直寻找，不是带着沉重包袱的寻找。 不难理解，当你痛苦，压抑，背负所有的沉重包袱，你就会行动不便，你的眼睛也会被蒙蔽，你很难找到答案。
在最后，我只想说，一切的一切， 只要你做到了
心的澄明，
你就一定可以健康，快乐，自在。
空性电台第二播：
走在一条回家的路上
https://www.youtube.com/watch?v=vKWZwNxNxQ4&feature=em-share_video_user
http://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/201807/31966.html
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