千年守望
养生笔记
这么多年了，这是我头一次活在实实在在的希望中
“这么多年了，这是我头一次活在实实在在的希望中。”
这是什么样一种感觉呢？
你能感同身受吗？
分享一封学生的来信。 让我们一起分享觉醒的力量和欣喜。
并且让我们看到实实在在的希望。
来信：
不好意思，这两天每天都在给你写邮件。但我实在是太高兴了，一定要和老师分享！最近报告会勤一些， 趁身体问题显现之时和孩子们放假回家之前，把身体的状况通过练功情况描述出来。
老师，我完全的爱上了这个走路法！太兴奋了。昨天下午自己在小区里走，完全的放松，最先感觉到是左脚很奇怪内八字，几乎45度。就这样走了一会儿，那个内八字稍微摆正了一些。接着走，左脚直了一些，然后发现左脚被往前踢，然后右脚走得很死板。刚开始我依然把觉知重点放在左脚上，后来才慢慢发现其实紧的地方在右胯骨这儿，所以就把觉知挪到右边。每次走都觉得右胯被拉伸。类似动作会去重复，但直觉是在新的平衡下进一步带出不平衡。整个身体随着胯骨和脚的位置的不同的变化，我能感觉到身体的一些平衡在重新建立。
走的过程中仔细的体会，发现走的动作快和慢，是不大一样的。尤其是左右脚的感觉。稍微快一点儿的走，这个不平衡的距离就小一些，但是如果把速度放慢，我的左脚会向前跨很大一步。然后右脚才能被拖着往前走。想想也对，也就是说由于能量把我往前带动，那么给的时间越长，让能量做功，把自由的左腿往前踢的距离就更大一些。但是我不太知道哪种走法是比较正确。
然后我又开始琢磨，上下都有不平衡的地方，我是应该先注重下面的不平衡，还是肩颈上面，包括躯干的不平衡呢？于是自己又开始去尝试。后来突然发现，其实应该把他们都结合在一起。也就是说，每一步走出去的时候，应该感觉到整个身体的不平衡。因为每一次的动作，从腿到躯干，头颈，他是连带着一体的，所以如果去感知整个身体的这种不平衡的话，那么带出来的就是一个整体的不协调性，应该是效果更好的。这样开始走之后，整个的包括右肋这边紧的地方，每次走都能感觉到被拉伸一下。这样每一个动作每一步其实都在协调放松身体的各个部分。太高兴了，太高兴了！这么一个看似简单的小活动，我自己感觉是会对身体非常有帮助的。而且对心情非常的好。在走的过程中基本上没有任何杂念，都是在体会身体。偶尔有一些思想也是在琢磨应该怎么去体验。所以说把心anchor在身体里，是控制自己杂念非常有效的方法。而且给了我很大的信心，用心走路就可以很大程度上调节身体的不平衡。
下午读了老师的回信，已经开始饭前饭后放松静坐或静躺几分钟。很舒服。
晚上站桩半小时。起初和平日差不多，很快能感到上拉的能量。几分钟后觉察到右肋内缘有微微闷疼，很快就开始打嗝。想昨天一样去感知各个地方的紧张。这样子大概有十几分钟之后突然有一种灵感，从觉知实实在在的能量在上半身各个地方的紧涨拥堵，转换到去感知身体的整体能量。这个能量有一种“势”，中心实际上是在细微的不停的变化的。如果自己要仔细去感知，且要保持一种最放松的状况，那么身体也会随之有微弱的变动。所以感觉身体开始有一点小小的晃动，有些时候甚至重心已经不在两脚之间了，有几次重心很明显在一个脚上，但很快又会调整。感觉更圆润而不是像平时更生硬一些，另外比较容易专注，因为时刻都要去感知更微妙的变化。总体上自己确定大方向是进步了，就是不知道是否身体的摆动偏移是否正确。
小时候很爱读书，但被父母压制了。一部红楼梦从图书馆偷偷借了好几回，没读几章节就被父母发现，逼着还回去了。来了美国，读的基本上都是“有用的书”。生病不得已辞去工作后才又开始读了几本，也都是孩子教育，健康相关的。最近两年开始关注spiritual growth. 比较详细学习的也就两个老师。好处是让我辨别能力增强了，比如老师说的心的重要性，我从理论理解上是比较深刻的。我也确信觉知力+纯净的心力量十分强大。总觉得缺了一点什么。要去培养无时不在的consciousness, 好费劲。
这么多年了，这是我头一次活在实实在在的希望中。老师是过来人，一定能理解这种感觉的珍贵！
偶然间读到那篇“身体的运动原理”，接着读了一些过去的文章，印象非常深刻。经常过来看看，今天终于看到更新了。谢谢分享！