千年守望
养生笔记
学霸和修行
>>> 老师周一好！接着上封信知行合一说起... 你眼光不要太犀利好不好？:) 我确实是个学霸，理论和考试是我的强项。但从小动手能力不强。我身体弱，好心但不明白的妈妈就剥夺了我干一切家务劳动的权利，基本上就是学习。但要把学的数理化用在生活中，先生胜我无数倍。不过生活总是会给人机会的，这不开始上好好补课了。
=== 这是一个可以说很多的话题。
总体来说， 有“好使”的脑子， 对练功还是很重要的：）
也就是说， 真的很“笨”的学生， 也真的很难教：）
不过，这不能形成必然的联系。 或者，现实中， 学霸能够修好的，比例同样很小。
其中根本的原因在于， 修行的最大瓶颈是“我执”， 但曾经相对成功的人， 都有极其强大的我执。
我执是一种强大的能量， 可以驱使人们去努力奋斗。 所以几乎可以肯定， 比较成功的人， 我执必然超乎常人。
所以， 学霸从根本上， 会有超乎常人的我执，所以， 在修行的路上十有八九是走不好的。
但是， 我执如果转化成另一种能量， 也就是把放下执行到底， 那么， 就可以走的很远。
所以， 从这一点来说， 修行真的厉害的人， 也基本都是曾经我执非常强烈的人。
只是，其中需要一个转化的过程。 但这个转化率，非常非常之低。
如果用数学来做比喻，不妨这么理解。
数学的美，在于抽象。
数学能力， 在于能够清晰的抽象， 并且清晰的运算（抽象）。
换句话说， 一个人数学好， 其基本能力是能够在脑子中清晰的抽象出现实世界（数学世界）的模型，并且能够清晰的运算（脑算）。
几乎所有的数学大师，都有类似的描述。
于是， 几乎所有的数学大师，都有这样的能力：就是可以没有任何参考的， 凭着自己的脑子在纸上无穷尽的演算下去。
记忆很深刻的是， 我大学的数理逻辑老师， 上课从来不带任何书本或讲稿。
所有的定理和证明，都在他脑子里。
很impressive的是， 他可以连着几节课，证明哥德尔的不完全性定理，一个黑板接着一个黑板的写下去，
从来不会写错了，擦了重来。
也就是说， 所有的证明，都清晰的在他的脑子里。 没有一点点的误差。
其实，修行的人， 也是如此的。 比如你听达赖喇嘛作报告， 他是从来不会带讲稿的，也不会有任何的准备。
不管你提什么问题， 他都几乎不会有什么模糊的犹豫。
这里边的原因是什么呢？
也就是说，在一个人“悟道”的领域里， 一切都是“清晰”的。
任何的问题， 其本质都是相同的，清晰的。
这个道理，几乎贯穿人类的所有智力活动。
包括音乐，绘画等等，都是是如此。
所以， 从这一点来说， 学霸是修行的必要条件：）
当然， 学霸不一定是曾经学习好的人。有的人， 因为环境的原因，不见得在上学的时候，一定学习好。
但是， 这些人，一定是有条件成为学霸的。
其实， 修行除了戒律， 练功， 放下我执，到了更高的阶段，是智慧。
这个智慧，和所谓的学习的聪明不是一回事，但是， 也有共同的地方，
至少，都是脑子特别清楚的：）
而且，脑子运算能力都是非常厉害的。
只是， 放下，自在， 这些话题，听起来，和这些智力活动是矛盾的。
那么， 怎么才是不矛盾的？
那就是， 如果你走过了修行的前面的部分， 比如戒律，练功， 身体的解放，精神的自由等。那时， 智力才会成为智慧。
回到你本身的例子。 你的紧张，简单的来自我执。而紧张的最直接体现就是颈肩的问题。
如果从生理上说， 紧张对应的是身体战斗部分的战争状态， 而休养生息的部分，却常年过度忽略。
休养生息的身体基础就是消化系统， 就像战争的后勤。
如果你打仗，只在乎冲锋杀敌， 而完全不在乎后勤和修养生息， 那么，一定不会持久。
但是，人们打了败仗， 往往去关心败仗本身，而不去关心战争背后的事情。
这也是为什么，孙子兵法， 其实根本上讲的不是战争，而是治国。
战争的高级状态是不战而屈人之兵， 但是，更高的状态是没有战争。
那么，对你来说， 到处治病，就是你一直试图通过武力来解决非武力的问题。
所以， 你这个学霸，真聪明吗？
也许吧。
但真有智慧吗？
那一定不是：）
回到学习， 这么多年，你真的知道自己学习数学，学习数理化，在学什么吗？
恐怕不知道：）
你能够从复杂的现实生活中，清晰抽象出模型吗？
恐怕不能：）
比如你的饮食，你的亲子关系，你的健康状态，你的职业生涯。。。。
那么， 就更不用说清晰的运算下去了。
比如，学习练功也很多年了，对不对？
但是，你能找到自己的运算主线吗？
恐怕不能。
也就是说，你算着算着，就把自己算丢了：）
说这些，你听着一定是有点不舒服的。
学霸的最大特点，就是觉得自己挺了不起的，
更习惯别人称赞自己，
如果反过来， 一种逆反心理就油然而生：）
那么，真正的悟道是什么呢？
真正的悟道， 一定是没有这些情绪的。
真正的悟道，只有道才是最高的标准， 而不是自我。
也就是说， 在我们日常的所思所想中， 不管如何多的情绪， 如何的错综复杂，我们都是清晰的看到事物其本来的面目。
如果具体到练功。那么，练功过程中，身体会有很复杂的，貌似没有头绪的复杂。
并且动态变化，没有一刻是固定不变的。
但是， 在这些复杂的非线性动态过程中，其实有很清晰的主线。
也就是所谓的万变不离其宗，以不变应万变等。
再比如，什么叫做练功可以治百病？
世界上，病很多很多，不下万种， 如果具体到每一种病，世界上没有一个医生是够格说自己精通所有的病的。
但是， 为什么简简单单的坐着， 就可以一辈子了去生病疾苦呢？
很不可思议对不对，甚至是愚昧的迷信？
但是， 问题的关键就在于， 这复杂的背后， 有一条清晰的主线。
那就是治病，不管是怎么治病，其最后都归结于身体自己的自我疗愈。
西医，中医，替代疗法，旁门左道，都是如此。
那么， 为什么不在直接自我疗愈上做文章呢？
如果一种疗法，是最大限度的激发身体的自我疗愈，是不是就是终极的答案呢？
听起来，很美好， 美好到不可能实现。
但是， 事实上，是可以实现的。虽然不是所有人都可以。
但是，至少对很多人是可以的。
再回到你的例子。 你的问题， 很清楚对不对？
好，现在的第一“伟大”目标，就是如何比较彻底的释放你的颈肩的紧张。
这个目标，听起来就不是那么的不可行对不对？：）
但是， 等到你实现这个目标的那一天，
我几乎可以保证你会狂妄的认为，你的身体你做主：）
为什么呢？
这也是抽象的力量：）
因为2+3=5你会了，
12+13，你是不是也会？
然后， 你抽象出加法的规律，从而解决加法的所有问题。
那么， 在释放颈肩紧张的过程中，其实，你可以抽象出来的规律，远远不止于加法。
你同样会减法， 会乘法，会除法。。。。
你甚至更进一步，抽象出数学结构，
你甚至能够抽象出数学结构的各种规律和各种运算
。。。。。
然后， 遇到任何的问题， 你都可以一目了然的看到背后的“结构”，那就是抽象的模型。
然后，你也会清楚的看到答案。
就像一个钢琴大师，可以不思考的在琴键上弹出旋律，表达感情。
身体的规律也是如此，不管多么复杂的状态，不管什么乱七八糟的病名，
其实，都有一个“万金油”的答案。
在过去的很多年里， 我发现/设计了很多功法。
但是， 到了现在， 所有的功法都几乎被我抛到脑后。
就像这么多年，学习了各种数学， 什么算术，几何，代数，集合，图论，拓扑，偏微分，黎曼，代数结构，数理逻辑，概率统计。。。。
到最后，如果你不是一个数学专业的，你无需记住这些数学都是什么。
但是， 这些数学培养了一个共同的东西， 那就是“数学能力”。
简单说，抽象的能力和运算的能力。
这本身就是一句归纳抽象的话：）
而练功，或者身体的规律， 又何尝不是如此。
不管遇上什么身体的问题， 一坐下来，闭上眼睛， 身体的整个图景就会浮现。
而此时，把心交还给身体， 从而用觉知唤醒身体的自我疗愈机制。修复创伤，恢复平衡。
这就是所有的答案。
也就没有了五花八门的神奇功法了。
而之前的所有学习， 都是为了这种能力。
学习的目的，不是学到什么。而是为了最终的能力。
》〉》〉近几天站桩很用心的去体会用手带出紧张感，一直没有找到感觉。回去读老师的回信，包括以前写的一些。周四晚上突然有一种新的体会。我注意到自己意念重在吸气，呼气短。开始觉知呼气，让吸气自然发生。身体前倾的状况改善。吸气的时候依旧能感觉到上提的能量充斥着紧涨之处。但不同的是，经过几次呼吸，紧张处强度积累到一定程度，呼气的时候，带着一种重力向下的感觉，身体自然的放松。有时甚至会顺势微微下蹲，或者是手往下或翻转，再顺势送一送。似乎能够把那些紧张感更多的释放出来。我从手的地方感知这种紧张，目前还不是特别的明显，更多的是能够在上臂，肩膀后背和颈部，甚至是后脑勺的这部分。挺神奇的，比以前有效省力很多。我原来练功，后脑勺部分的紧只有在平躺靠地的时候才会有。且要感觉紧张好一会之后身体才会通过身体大的动作去拉松，还是挺消耗能量的。现在这种方法比很有效。周五就想写信给老师，特意按耐住了。想潜心好好练几天再汇报。也没有什么危险性，与其什么事情都问老师，还不如自己用心的体会几天，看看身体的效果怎么样。
=== 这非常非常好，同样好到我想去分享：）
吸气之所以长，之所以明显。在于人们习惯去“获取”，去努力争取。
但是，练功， 其实更精彩的是在呼，和之后的“息”。
甚至夸张的说， 如果你的呼气，和息， 能够带你进入一些状态，讲很多故事。
那么，你也就掌握了呼吸法的所有秘诀。
但是，这个要求有点过高。 因为呼吸本身就是能量运行的几乎所有故事。
人的呼吸几乎体现了人的整个身体状态。
从另一个角度说， 呼吸中体现着你的所有“修为”/“功力”。
但不管怎样， 能读到这段话， 我已经很激动了：）
就像上次对走路法的描述一样。
进一步说， 应该把这些“精彩”的领悟不断的重复，深化， 并且应用到更多的地方去。
具体说，要不断不断的去走，去站， 去清晰化这些领悟。
到最后， 你所理解的是一个极其简单的模型。
这个高度抽象的模型，可以用来解决非常非常多的问题。
这样的好处是， 不管遇上什么新问题， 你都可以一眼看穿。
就像加法， 记住2+3， 12+13怎么算， 是无止尽的，也记不住。
但是，记住加法的规律，就不会再惧怕任何的加法运算。 而不再担心自己能否记住某个具体的加法。
重复一遍
要不断不断的去走，去站， 去清晰化这些领悟。
>>>目前感觉下来还是挺对的。虽然不是传统意义上的静静站着的站桩，但是把老师以前教给我的能量的舞蹈结合在这里面了。相当于就是感觉到紧张之后，身体可以顺势的通过一些比较圆滑的动作，来帮助把那些紧张的地方舒展开来。
=== 很好
》〉刚开始站，头，到颈到肩，到肩胛骨手臂，整个非常的不平衡。我觉得自己就是像穿了一个紧箍咒的衣服。整个右面从手臂到肩膀到肩胛骨，被一张网紧紧地绷住，牵连到左面的肩胛骨底部有一小片地方。所以整体感觉是一个立体的网膜。松的地方并没有太多的感觉，但是紧的地方有非常清楚的体会。那张网上会有尤其突出的几个点，线或面，放松的时候一般是这几个点里面的相连的一块儿肌肉会被舒展拉长。随着这个变化调整之后，一个新的不平衡又开始展现，然后在这个基础上又重新去释放紧张。所以是一种很动态的调整和放松。有时候最突出的矛盾在左面，随着左面的调整之后，更多的紧张感又会出现在右面。这种不停的变换从上下左右都会出现。做到周日，开始感觉手和手臂上的紧张感有一些改善。更多的开始集中在肩膀颈椎周围。晨起由于晚上磨牙状况会倒退，但几天下来，开始感觉有细微的进步。
====不断强调的一点：
不管现状是什么，身体处在极度痛苦中也好，精力极其不济也好。
这都是你当下的状态。
而安住当下， 其直接的解释，就是不分好坏，接受当下的自己。
但，这和鸵鸟式的不理不睬，是完全不同的。
安住当下， 是清晰觉知的， 你清晰的知道， 当下是什么。只是，你没有急躁，恐惧，贪婪，功利。。。。
而安住的物理对应，就是把能量弥漫在“病灶”中。
也就是说，身体会因为这个能量，而自行去打通，修复和平衡。
这在具体的操作中，其中一个例子就是对疼痛的观照。
几乎不管多么疼的疼痛， 都可以有效对付。
其中的具体操作，很难用语言描述。
但是， 在不断不断的实践和领悟中，那个抽象会渐渐的浮现。
》〉》〉记得老师说自己曾经被颈椎病折磨得痛不欲生。我是身同感受。整个脖子像是被人掐住了。我的问题如此之多，复杂，深层，这也是为什么多年来求医问药无数，根本没有办法解决。哪个物理理疗师可以帮我设计练习，动态地去化解身体那么千丝万缕的紧张瘀堵！
=== 这是毫无疑问的：）
从本质上，医药就是一种外力而已。
就像孩子的成长， 家长和老师，是不能根本决定的。
孩子的最终，在孩子本身。
这也像快乐，一个人快乐与否，其实外人，外力是没有办法的。
快乐是一个由内往外的事情。
这就是为什么， 不管你多么有钱，有权，有名，都不见的快乐。
但是， 如果你真的有了快乐的能力， 外力很难剥夺你的快乐。
健康， 也是一个由里往外的事情。 也是一个几乎无法剥夺的东西， 如果你一旦领悟。
“为什么简简单单的坐着， 就可以一辈子了去生病疾苦呢？”
我也曾不相信，现在越来越清楚的看到一个人最好的医生就是自己。
看了这篇文章深受安慰，原来是因为环境的原因我没有成为学霸。
同桌的他给我抄作业，考试划重点，毕业设计大包大揽，啥也不会就勉强毕了业…