Yoga 365 -- Day 9; 瑜伽之旅 -- 第九天，自己的程度（自己的练习 ）

写于 08-04-2015， 傍晚6点，高温瑜伽60分钟

周二这个时间的高温瑜伽课是我最喜欢的一个。忙碌了一天，跑这跑那的，有机会，到瑜伽馆，安安静静的给自己，给自己的身体，给自己的念头，给自己的精神，给自己的情绪，一个放松的60分钟。在只有呼吸之外，一切都沉淀清晰，洗涤清净。脸上放松而平静，和善清净的美。身体经历60分钟的大汗淋漓出落得除旧出新，一种重新开始的轻松，兴奋，生机勃勃的喜悦的冲动。26个姿势，很受用，感谢老师的引导，和一起练习者的群能量，非常更新的60分钟。

在这个高温瑜伽馆，四壁有两面铺墙的镜子，目的是练习者可以看到自己的姿势，有利于纠正和确认。练习的人都会听老师的引领，根据自己的身体和练习情况做调整，做自己这一天可以做到的程度。其实这是瑜伽吸引我的众多的魅力之一。不用去与别人比。也不用去跟自己上一次比。只要尊重今天的身体状况，做今天的身体练习。不强迫，不执着，不烦恼。我最开始的进步是非常缓慢的，或者说根本看不出来，感觉不到。但是有时候，忽然，进步就出现了，姿势就做到了，要领就领悟到了，一种妙不可言的喜悦，像一股甜甜的暖暖的泉，从心出发，融遍全身。这种缓慢的进步，这种不期而遇的领悟，是我练习瑜伽的一个非常的受益。因为这种进步和喜悦是一定要亲身体验的，是非常个人的，非常私人的，只属于自己的，是每一个练习者非常独一无二的体验。而且对每个练习者都有他和她的不同诠释。

 

我想爱的意义里应该有这种喜悦的经历吧。

 

（6:30， 天已大亮。今天没出去跑步。It is ok. It is going to be a great day!)