Yoga365--Day322；瑜伽之旅--第322天；高温瑜珈工作坊 2

06-12-2016，周日，高温瑜珈工作坊，两个半小时。

原本以为会有好多人来这个讲座/示范/练习的工作坊（workshop），结果只有五个学员，所以，很幸运，每个学员每个动作都得到了老师的一对一的指导。

最受益的是知道每个动作的重点在哪里，如果是做不到理想位置，那么可以接受的“浅”位置是如何的。

我特别喜欢高温瑜伽，因为，以前的我很少出汗，好像身体不知道怎么出汗一样。自从练习高温瑜伽之后，我的“出汗能力”应该是“正常”了。能把汗出来，身体就感觉好多了。尤其是前一阵子，有过从未有的高烧，听说那是好事，是身体在排毒。几年，偶尔有发烧，是正常的，是好事。

因为每个动作一对一，所以，有机会在老师的帮助下，安全的做到了一些以前从没有达到的领域。能在没有帮助的情况下做到那种程度还需要很久的练习，但是至少体验了一下“高手”的境界。

练习瑜伽是个非常个人化的历程，身心的变化是如此的真实，“铁证如山”。

我渐渐的从去“心里疗愈”，转向“预防为主”。这本身就是一件非常幸运和十分感恩的过程。

我感恩有开始遇到瑜伽练习，更幸运的是开始了这自修的旅途。

一个愿意一直练习下去的修心，修行，修身的“功夫”。