Yoga365--Day251；瑜伽之旅--第251天；“起早贪黑”的练习

04-02-2016，周六，“松散”的练习。早上和睡前。

今天的时间安排应该是赶不上去上课，所以就趁着早上等儿子上高尔夫课的时候，自己练习一下。

主要练习的是站立的“弓”式。

前几天，老师说：“膝盖应该是‘躲在’胯骨的后面“。但是我的膝盖是出现在髋骨的外面，说明我的髋骨有向外”翻转“。所以，我试着，腿直着向后向上伸展，即使伸展的幅度很小，但是方向是对的，胯骨是接近水平，而不是向外翻转。

折腾了好一阵子。好在是非常早，周围没什么人，而且又是最靠角落的地方，所以练习起来，还可以扶着墙。

儿子半个小时的课，我在旁边可能折腾了至少25分钟。好在儿子和他教练都没说什么，估计没注意到我在旁边的“忙忙活活”。

晚上睡前，有点嘀咕早上的折腾算不算练习，于是想那就再“认真”做一下吧。

趁着还想着昨天的阴瑜伽老师的引领，就找出阴瑜伽的书来练习。

本来想练习一个动作来“予以资格”今天练习了。但是一练习起来，就继续了几个。

然后，心满意足的睡觉了。

今天，没有偷懒。