Yoga365--Day119；瑜伽之旅--第119天；周日的感觉

11-22-2015，周日，瑜伽DVD，家中。

今天是周日，起的比平时稍微晚一点。没跑步，沏了一杯英式的早餐茶，来补写周五和周六的瑜伽日记。

因为还早，所以房子里特别的静，外面的天还没亮。写着写着，天开始亮的感觉很好。

今天的瑜伽是选择在家练习的。

非常喜欢瑜伽DVD老师的声音和音乐，柔美，安静，又生气盎然。

开始的十几分钟，没有随DVD练习。自己做了一些前倾的伸展和拉伸腿后筋的动作。平时这是对我来说很挑战的动作，因为身体比较僵硬，不灵活。

等自由伸展完，又把DVD倒到最开始。完整的做了一遍DVD的练习。

做“船式”时，第一次做到双腿伸直，看得见的进步。满高兴的。

静静的一次练习。

安静的一个周日。

晚上去了教堂。

感恩节在这周四。周末可能会有老同学来，意外的惊喜，满期待的。他说有16年没见面了，我真的想不起来了最后一次见面在什么时候。过去的事，我忘记的很多，我是我知道的朋友里忘事最多的一个，希望慢慢的等真正老了的时候会回忆起来吧。

周日的感觉真好。