YOGA 365 -- Day 61； 瑜伽之旅 -- 第61天;阴瑜伽

09-25-2015 周五 6:30 -- 7:45 阴瑜伽

现在去瑜伽馆练习越来越自然了。一种自己非常想去的愿望。而且练习也越来越舒服，和自在，越来越水到渠成。这种经历真的很好，“坚持”是一种“肌肉”，越练越强壮。慢慢的会越来越正面的影响生活的其他方面。自己变得好了，也是对社会和家庭的一种贡献。今天读到：托尔斯泰在{战争与和平}（对不起，不知怎么打书名号。）里谈到每一个人都觉得这世界还不够好，所以每个人都期望这世界变得更好，然后，每个人都希望大家要改变。当你想改变别人的时候，就充满冲突和战争。如果每一个人都起来改变自己，这世界就充满和平。

让自己越来越好，是大家都知道的道理。但是真正这样做的动机就各有不同。

我最渴望能做个温柔的，充满了耐心，同理心和慈悲心的坚强的人。

练这个阴瑜伽应该对我有帮助。瑜伽虽然有很多练柔韧的姿势，但同时是阴阳结合的。里面有很多“阳”的方面（简单的说是强的，努力的和主动的方面--我的个人理解。）但是阴瑜伽是练放松，“不强”和"不努力主动"，而是让身体舒服，放松，借助很多的“道具”（毯子，瑜伽“砖”，垫子，带子等），让身体做姿势的时候，非常舒服，“不努力”。而且，每个动作，要保持几分钟。非常的静。也不特别强调呼吸，强调是放松，舒服，随自然。

静下来是一种功夫。一种需要时间，经历，和放下的功夫。

“静能生定，定能生慧。”