YOGA 365 -- Day 56； 瑜伽之旅 -- 第56天；习惯成自然

09-20-2015 周日 3:55 -5:10 在家 瑜伽DVD

今早有恢复习惯：早起慢跑5公里。真的好慢，今天，不过是慢跑下来的。因为我不会快走，要么慢走，要么慢跑，还是喜欢慢跑。

瑜伽是在家做的。因为早上清理家里，（我最喜欢做的事之一）然后午饭后，有小朋友们的朋友来玩。所以没机会跑出去。不过，在家做瑜伽已经是非常享受的一件事。而且，最好的部分是环境可以自己安排，而且可以多练习一下自己需要特别练习的姿势。今天，拉伸hamstring（腿后面的筋），真的可以感受到自己身体的“进步”，可以享受到以前从来没有达到过的境界。很实实在在的喜悦。也很真实的，看得见的进步。有一种，练习功夫的感觉。

DVD一直在开着，不过，我练习的都是当时身体觉得想练习的动作。注意力也很集中。越来越习惯在家里练习。（在瑜伽馆之外练习。）认自己安慰的是，不再觉得被自己强迫（不得不），而是心甘情愿的喜欢做这件事。

习惯成了自然。

曾经听说过一句话：“优秀是一种习惯。”

在我的生活里，优秀的人真的很多，只是没有很多机会去了解他/她们的好习惯。以后慢慢留心学习好了。现在能做的是，保持自己喜欢的习惯，然后再慢慢的提升好了。

为了保持早起慢跑的习惯，早睡很重要。所以就写到这好了。