Yoga 365 -- Day 47; 瑜伽之旅 -- 第47天；Angel\'s touch/天使之触摸

09-11-2015 周五 晚6:30-7:45 Yin (阴) 瑜伽

What a roller-coaster day! It ended up to be a great day! We should always trust God, trust our experiences。Thanks God for great friends!

一个非常沉重的早晨。重的，没有力气把自己从床上支起来。头脑极其清醒，这样的沉重是不对的。我有办法应对这种沉重。

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女儿一直没有好。今天看了医生，吃了药，今晚会睡得好好的。明天就会好了！

 

今天的瑜伽特别值得纪念！是我最喜欢的瑜伽方式 -- 阴 （阴阳的阴）瑜伽。

以前大概知道阴瑜伽，但是那时候身体特别的紧，偶尔练过两三次，身体都非常的尴尬，心里知道这是非常好的瑜伽方式，一直都带在心上。今天，就很打算去练习。只有周五和周日晚上有课。周日的去不了，因为是教会的时间。等我出门回到家的时候，知道现在去肯定晚了，但是这个瑜伽馆不会到点锁门，还是很慈悲的让迟到的人进门。好，晚总比不去好，真的想去。

整个练习间非常安静，灯很暗，暖暖的橙色。窗台是一排安静的烛光。空气中飘着非常优美有灵性的音乐。

整个人一下子就安静下来。

这位老师的声音，音调都非常的贴心，让人放松而宽容。整个气氛好极了。可以呼吸到的瑜伽之静，瑜伽之美。

我的髋关节和低腰部分以前是非常紧的，现在，尤其是开始这个瑜伽之旅后的练习，已经有明显的柔软和柔韧。阴瑜伽是非常放松，非常练习这个柔的功夫。

在练习“鸽子”姿势的时候，我们静静的放松，保持。这时候，老师有来到我身后，轻轻的手指放在我的双髋骨上，慢慢的向后，向下的压，我的身体非常放松的随着这压沉向地面，没有一点努力，完全把身体放松，交给地心引力，交给地板的托持。老师的拉力恰到好处，完全与我的呼吸吻合，吸气放松，呼气，身体更沉向地面。精神达到以前从没有过的放松程度，身体达到从没有如此的贴近地面。非常静的放松和交代。还有放心和非常非常淡泊的喜悦。

在做“背部”向前伸展时，老师有帮我轻轻的一节一节推腰部的脊椎，豁然间，腰部放松了很多，背部从髋关节向前倾，顿时容易舒服多了。第一次，双手舒服地放在双脚之后。身体伸展而放松。

在最后的放松的时候，老师有下压我的双肩，拉伸颈部。真的是放心，放松，放下所有的东西，在那一刻。

真高兴，今天，带着自己来上这阴瑜伽的课。如果，有一天，我成为瑜伽老师的话，我会选引领阴瑜伽。我自己太需要这个了。

我心目的很多英雄美人都是我生活里接触到的人。今天的老师对我来说就是一位美丽的天使。所以我今天得到的除了练习带来的长远意义外，还有那美丽的天使的触摸。

感谢上帝，感谢朋友！感谢生活的经历。

让这个美好的瑜伽之旅继续。。。。。。