Yoga 365 -- Day 30; 瑜伽之旅 -- 第30天；什么是忧虑将来

08-25-2015 周二 晚6:00 高温瑜伽 60 分钟

 

今天的瑜伽教室特别的热。感觉比高温还高温几度。我午饭只吃了个小三明治，下午喝了一杯果汁。到了晚6点，真的很饿啊。担心身体撑不住，买了一瓶椰汁水，喝点甜的。今天来练习的人还很多，教室几乎满的。练的时候倒是有专心，但是还是经常看看门。老师经常会把门打开一下，这样会稍微“凉快”一下。今天老师有打开门，但是小小的一个缝，不顶用啊！身边有一个第一次来体验的人，做到中间，收拾东西，离开了教室。可能太热了。

今天做瑜伽，注意力集中一般，有时候会有念头来，不过一下就过去了。不执着，满好的。

不过，今天我有一个特别明显的“恍然大悟”的时刻。这个“恍然大悟”的念头一直跟着我一天，当时想如果做完瑜伽后没有什么特别感觉，就把这个“恍然大悟”记一下。

事情是这样的。。。。。。

 

在“好久好久”以前（就是今天早上），我出去跑步。但是不知为什么感觉有点跑不动，所以决定走一走好了。一来轻松一下，因为我虽然可以跑步，但是却不能快走，每次走路都是慢慢的。二来可以仔细享受一下潮声，因为是在海边。但是慢慢走路的时候，并没有像自己“设计”的那样倾听潮声，而是东张西望，一会儿跟迎面来的人问“早”，一会儿查微信，一会儿脑子又不知想什么去了，只是经常意识到没有“仔细”听潮声。就这样混混的，浑浑的，走了好久。忽然有一刻，我发现自己在想今天下午小朋友学校的 Ice Cream Social （开学前一天，到校，认识一下新学年老师，家长们聊聊天，吃吃冰淇淋。）当时我在想，天气会不会很热，太阳会不会骄阳似火，队要不要排的很长，小朋友会不会听话，分到的新老师会不会好，我要不要大热天的追他们两个。会不会遇见朋友，大家会不会有时间高兴的聊天。还有冰淇淋好不好，合不合小朋友的胃口，会有其他的冰点吗？就在那一个时候，我忽然领悟到自己在毫无意义地担忧未来的事。因为我想的所有关于到校的事，天气，老师，什么样的冰淇淋。。。。。。都会自然发生，跟我想不想这些问题毫无关系。我的想法对这些事的发生是没有一点影响和改变的。我正在毫无意义地担忧未来。

我经常听到“活在当下”。字面是明白的。但是心里还是感觉与其真正的含义隔着很远。今天经历这个“Ice Cream Social”的“恍然大悟”之后，好像明白一点了。其实我在平时的生活中，经常会有这种担忧“Ice Cream Social"的情况。

1. 我但不担心，天气该热还是热。排队会长还是会长。分到老师好还是会好。。。。。。

2. 我现在在走路，想这个”Ice Cream Social“的事，不但对”Ice Cream Social" 一点影响都没有，反而让自己错过了“听潮”的当下。

3. 大多数的毫无意义担忧未来的时候，自己都不察觉！

 

这个“Aha”（恍然大悟）的经历，让我对“担忧未来”有点明白了。希望自己能更多觉察到自己在毫无意义地担忧的情形。然后能放下担忧，注意力集中在“当下”。路还好长呢。慢慢悟吧，如果幸运的话。