截击七问：全面提升网前火力！

  网球派 

 

 

1 向后引拍动作是否过大?

 

    把脚尖转向侧面，轻松完成引拍动作

　　

　　由于特别想用力而导致引拍过大，效果会适得其反。企图用挥拍的力量打出有力的截击是错误的，对手的来球越有速度，引拍动作越要小才能打出有力的截击球。

　　引拍过大的人，可以试着使引拍动作在脸前通过，一旦球拍超出自己的视线，就说明挥拍过大。其实，只要稍转身将轴足的脚尖转向一侧，引拍动作就已经完成了。注意力与其放在引拍动作上，不如放在尽早做好侧身转脚尖的姿势上。

　　

　　及早预判好引拍的位置

 

　　根据来球的高度引拍到与其相适应的位置上，是截击时能否给球加力的关键。用打高位截击的挥拍动作去打中等位置的截击球，不但效果锐减而且容易失误。根据球的情况做好正确简洁的引拍及挥拍动作十分重要。

　　

　　握拍方法：大陆混合式

 

　　截击的握拍方法一般都认为采用大陆式为理想，可对于不擅长截击的人来说，也许采用不是完全的大陆式而是稍有点东方式的握法为好，那样对他们来说可能还相对容易击球和加力，可称为“大陆混合式”。

　　

2 是否没有迈步?

 

轴足向前跨步

　　

　　如果两脚紧贴地面不动，是不可能打出有力量的截击球的。站定了的姿势很难将身体重心放在轴足上，而且身体处于打开的状态下击球，也不可能打出力量来。首先要跨步，如果是正手萎球则出右脚，反手则出左脚，同时使肩部也参与准备，尽早做好击球姿势。

　　

3 是否一口气完成击球动作?

 

呼气的同时，进攻动作分两次完成

　　

　　从引拍到击球动作一气呵成的情况应该是少数情况下才出现的，而且大多是因准备不足、时间来不及，只好在引拍之后紧接着匆忙地进行截击，这样的打法是不可能给球加力的。正确的做法是，引拍之后使拍子停顿，这是一个动作；然后再从这里开始进行截击，这又是一个动作，整个动作是有意识地分为两个阶段进行，引拍时吐一次气，挥拍时再吐一次气。

　　

4 是否过分使用手腕?

 

腕、肘、肩在一条线上

　　

　　过分想用力或过分随意，都会造成截击时手腕动作过大，企图用手腕控球是很困难的，而且也不可能打出有力量拘截击球，更会使手腕受伤。如果从引拍到击球有意识地将腕、肘、肩集中在一条直线上，就会避免只使用手腕的错误动作。

 

截击球是巧妙利用对方来球速度的一种击球方法，自三并不需用多少力量，只要做好正确的姿势，球便会强有力也返回对方。

　　

5 打球时上体是否向前倾?

 

向前迈步时不走脚尖而是脚跟迈出着地

　　

　　当遇到机会球时，击球者如想一拍用力打死，往往不是下网就是出界，这种情况多是由于得分心切，致使只用上体靠近球而造成的。其根源其实在脚尖上，本来迈出后应该用脚跟着地可却用脚尖着地了，一般在急于求成过早击球或来不及时容易犯此毛病，这样会造成上体向前倾。

　　

　　从一条腿开始练习截击

 

　　体会足跟着地的动作可以采用单腿打截击的方法。用单腿支撑，请同伴抛球进行普通的截击练习，另一只脚自然会用脚跟着地。

　　

6 随挥动作是否正确?

 

击球之后做约50厘米的随挥动作

　　

　　与引拍动作一样，截击的随挥动作也是十分重要的技术环节，可以说随挥不但是能否控制好球的关键，也是打出有力量的截击球的关键所在。随挥方向是朝着击球的方向，不要立即抽回球拍，而是在击球后约有50厘米的随挥动作。击球后如果拍面与手腕在同一水平面上，就证明动作做好了。随挥就好像是把球向前推出一段那样给球追加力量。

 

7 上肢、下肢体是否获得平衡?

 

在球的后面捕捉球，向下挥动

　　

　　有时候看着截击的姿势并不错，为什么还会出现出界或下网呢，这往往是没有从球的后面捕捉球和没有利用好下肢作用的原因。如果只是企图用手臂将球打入对方场内，结果不是打在球的下面致使球出界，就是打在球的上面不过网。所以必须看清来球，在球的后面准确地击球。而且从后面捕捉到击球点之后，一定要利用屈膝动作从上向下挥拍，随挥动作就像球拍下沉那样，这样才能打出有威力的截击。

 

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