龙卷风健康快递 192

1）银屑病俗称牛皮癣，是一种皮肤病，会导致出现红色、发痒的鳞状斑块，最常见于膝盖、肘部、躯干和头皮。银屑病不仅是一种慢性免疫性炎症性皮肤病，还是一种慢性炎症性系统性疾病，不仅损害皮肤，还会损害内脏。比如出现动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、电解质紊乱、非酒精性肝病、焦虑和抑郁倾向等共病。当然也有症状轻的，没有引发共病。银屑病不会传染，也不一定会遗传给下一代。

2）空心菜又名雍菜，空芯菜、通菜、通心菜、壅菜、甕菜、應菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜、藤菜及葛菜；因为菜梗中空而得名，广州叫它做通菜、水菜；四川叫藤藤菜。空心菜属于深绿叶蔬菜，这类叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高；空心菜分为水菜和旱菜。

3）杂粮面条如荞麦、燕麦、藜麦、黑米、薏米面条、红薯粉、南瓜粉、绿豆粉；相比之下，压制的粉丝，成分较丰富，膳食纤维多，也是火锅的配料。优点：提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，及酚类等有益健康的植物化学物；饱腹感更强。适合人群：肥胖、高血糖、便秘等。

4）高温来袭直逼40°。高温天气里如果大量一次性“牛饮”补水是很不科学的。暑热高温天气吃冷饮，一般可选在饭后1小时或午睡后半小时吃冷饮为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害身体。高温下，整个身体处于血管舒张的状态，身体是一个充血的反应。如果大量吃一些凉的东西会引起血管快速收缩，导致整个胃肠功能更加应对不了，就会引起腹痛或者腹泻。

5）湿热天气常喝健脾粥。生姜三五片、淮山药50克、粳米50克。将粳米洗净后放生姜，加500毫升水以大火煮开转小火，加入淮山药后煮10分钟，冷却后即可食用。有健脾益气、开胃止呕的功效。其它的健脾粥还有：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。