龙卷风健康快递 177

1）湿热体质表现：易长痘、口干、口苦、小便黄。有湿热的人平时可以选择莲子、茯苓、土茯苓、冬瓜等食物，清热化湿。对小便不利和水肿的人来说，不管是属于寒湿类，还是属于湿热类等其他类型，都可以食用茯苓加以治疗，不用担心茯苓会增加病症的严重程度。茯苓和土茯苓，都有祛湿功效。茯苓还含有一些安神的营养成分，对于因工作压力大或者其他原因出现的精神问题，如经常失眠梦多、生活中感到抑郁、不爱笑、神经过于紧绷等，都可以通过用茯苓和人参酸枣仁等炖至高汤，来达到缓解和治愈的目的。土茯苓有着去湿气、解毒、通利关节的功效。治疗头痛可以选取30-60G的土茯苓，最大剂量不能超过120g。服用要付的时间最短7天，最长要3个月。茯苓重在益气健脾祛湿。土茯苓重在清热除湿解毒。

2）桃子原产于中国，主要有油桃、黄桃、蟠桃、水蜜桃、鹰嘴桃、冬桃、血桃、白桃、寿星桃、碧桃等，除了黑龙江外，大部分省市都有种植，主要栽培地区在华北、华东各省。桃子好吃，毛难洗。方法：先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍就干净了。另外，小苏打是属于碱性的，桃子表皮的果胶分子对碱性条件很敏感，所以用小苏打洗桃子，很容易就能让桃子表面的绒毛脱落。五指毛桃茯苓鸡汤，性平微温，具有益气健脾、祛痰化湿、舒筋活络的功效，用来煲汤对付脾虚湿困，老少咸宜。

3）杨梅、李子、柠檬、酸枣、山楂等水果含有大量有机酸，吃太多容易导致胃酸分泌过多，引发泛酸、烧心、胃灼热等症状，尤其对于本来就胃酸多的人来说，更是“雪上加霜”。酸味的水果和食物，有不错的解酒功效，包括酸奶和酸梅汤。如果有轻微胃酸，而又想吃点酸的水果和食物，可以加一点温性的甜味食物，比如甘草、玉米、姜糖、蜂蜜、枫糖、红枣、葡萄干、胡萝卜汁等，因人而异。

4）榴莲、菠萝蜜等水果的含糖量非常高，糖类进入人体后，会促进皮脂产生，吃糖越多，皮脂腺分泌就越旺盛，进而诱发长痘或加重痤疮。此外，现在的水果，都是选育和杂交的产物，含糖量都要比野生的高，对于减脂减重、血糖高的朋友，尽可能少吃。