龙卷风健康快递 149

1）美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，笑能延寿。建议保持愉悦的心情，尤其是老年人，不要过度焦虑恐慌，可通过运动、读书、与亲友聊天等方式减轻心理压力。笑的6大好处：降血压、护心脑；消除压力、治疗抑郁；提高免疫力；缓解疼痛；燃烧热量；强化心血管功能。

2）鸡蛋黄：营养素全面。含有维生素A、维生素D、B族维生素、矿物质及卵磷脂、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等营养素。在儿童生长发育中，卵磷脂可谓必不可少。蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等。1颗普通鸡蛋约含4.6克脂肪，但其中只有四分之一的脂肪属于饱和脂肪。鸡蛋中的胆固醇似乎不会像其他含胆固醇的食物（如反式脂肪和饱和脂肪）那样提高胆固醇水平。大多数健康的人每周最多可以吃 7 个鸡蛋，而不会增加患心脏病的风险。但如果您患有糖尿病，一些研究表明，每周吃七个鸡蛋会增加患心脏病的风险。