龙卷风健康快递 097

1）中老年人冬天外出，不妨戴一顶帽子，穿个保暖背心，当然还有围巾手套口罩，有助减轻冷空气对血管的突然刺激；加热贴是一个很好的急救方法，一般药店或潮湿都有售，无论是中国还是欧美；对于腹部、肩部和腰部怕冷的人士，加热贴很有效。回到室内后缓慢脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。室内干燥，可以采用加湿器；室内潮湿，可以用电暖器或空调；白天中午，一定要打开窗子或门通风。

2）果汁和含糖饮料会让血糖和甘油三酯水平飙升，酒精饮料会让血糖大幅波动。水是最佳的“饮料”，此外，矿泉水、淡茶水、柠檬水、健康无添加的酸奶和富含水分的果蔬，也是补水的有益途径。不健康的饮品，尽量少喝，比如碳酸饮料、浓茶浓咖啡、含有各种添加剂的饮料、假冒的酸奶或奶制品等等。