男人延衰四大秘诀

男生想要延缓衰老，日常坚持“四相伴”，或能实现逆生长

“茶”相伴

不爱喝水的男性皮肤黯淡无光，甚至容易长斑长痘，所以养成主动喝水的好习惯，每天至少保证1600~2000毫升的水分摄入，更有助于加速新陈代谢，排出毒素和垃圾。

男性不喜欢喝白开水，也可以喝一些淡茶水，绿茶就是非常好的选择，能够帮助延缓衰老，还能促进血液循环，维持身体内环境稳定，实现逆生长。

“净”相伴

男性不懂得护肤会加速衰老，但是如果过于皮肤的清洁也不利于健康，所以男性一定要注意皮肤适当的护理，保持清洁。

尤其是在晚上睡觉之前，一定要坚持洗洗脸，刷牙洗脚，这些都是不可缺少的，能够减少有害细菌的残留，维持身体内环境稳定，延缓衰老。

“乐”相伴

生气是常见的消极情绪，生气对身体损伤非常严重，而且生气时会分泌一种儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，导致血糖血脂逐渐上升，也会增加血液中有害物质。

想要延缓衰老，一定要保持积极乐观的心情，更有助于调理身体内分泌，增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病发生还有助于实现逆生长。

“动”相伴

运动有助于加速身体新陈代谢，也有助于提高身体素质，坚持适当的运动更能够增强免疫力。

所以男性想要延缓衰老速度，一定要加强体育锻炼，最好进行快走，慢跑，太极拳，骑自行车等有氧运动，既有助于提高心肺功能，也能维持身体内环境稳定。