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分析一下最近几次下馆子吃的食品营养

(2016-12-04 19:01:06) 下一个

 


西餐:三文鱼、红薯、南瓜、茄子、土豆、胡萝卜、洋葱、西葫芦

 

分析:淀粉比较多,根茎食品多,绿叶蔬菜不够;估计有转基因食品(比如土豆)

 


蔬菜炒面:面条、带子、虾仁、西兰花、白菜、甜椒、洋葱

 

分析:面食多,海鲜多,绿叶蔬菜不够;油多

 


蔬菜水果沙拉:卷心菜、洋葱、菠萝、草莓、猕猴桃、芒果

 

分析:沙拉酱里面添加剂多,很可能含有代糖阿斯巴甜,以及转基因食材

 


萝卜排骨汤:萝卜、排骨、香菜、枸杞

 

分析:中式汤,营养不错

 


爆米花

 

分析:高温食品、转基因玉米

 


酱烧茄子:茄子、洋葱、甜椒

 

分析:油多;有点咸

 


酱牛肉:卤牛肉、蒜子、芝麻酱

 

分析:油多;有点咸

 


羊肉水饺

 

分析:冬季吃羊肉,补;搭配蔬菜一起吃

 


西餐:面包(夹茄子、三文鱼)、藜麦(南美藜、印第安麦、或是奎藜、奎奴亚藜)、青豆、蘑菇、胡萝卜、洋葱、紫薯、土豆、西芹、腌黄瓜

 

分析:腌黄瓜要少吃,尤其是罐装的,添加剂多;面包里面的添加剂也很多;土豆有可能是转基因的;其它的都不错,尤其是藜麦

 


中餐:狮子头、西芹鸡块、蒜苔鱼块、夫妻肺片、麻辣龙利

 

分析:4份有辣味,肉食比较多,绿叶蔬菜不够,总的来讲还算健康,如果不考虑用油

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阅读 ()评论 (3)
评论
greengreengrass 回复 悄悄话 羊肉水饺看着真好吃!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : +1:)
波城冬日 回复 悄悄话 矮油, 这午餐时间太折磨人了!
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