2010 (55)
2011 (364)
2012 (478)
2013 (771)
2014 (821)
2015 (202)
2016 (192)
2017 (90)
2018 (89)
2022 (291)
西餐:三文鱼、红薯、南瓜、茄子、土豆、胡萝卜、洋葱、西葫芦
分析:淀粉比较多,根茎食品多,绿叶蔬菜不够;估计有转基因食品(比如土豆)
蔬菜炒面:面条、带子、虾仁、西兰花、白菜、甜椒、洋葱
分析:面食多,海鲜多,绿叶蔬菜不够;油多
蔬菜水果沙拉:卷心菜、洋葱、菠萝、草莓、猕猴桃、芒果
分析:沙拉酱里面添加剂多,很可能含有代糖阿斯巴甜,以及转基因食材
萝卜排骨汤:萝卜、排骨、香菜、枸杞
分析:中式汤,营养不错
爆米花
分析:高温食品、转基因玉米
酱烧茄子:茄子、洋葱、甜椒
分析:油多;有点咸
酱牛肉:卤牛肉、蒜子、芝麻酱
分析:油多;有点咸
羊肉水饺
分析:冬季吃羊肉,补;搭配蔬菜一起吃
西餐:面包(夹茄子、三文鱼)、藜麦(南美藜、印第安麦、或是奎藜、奎奴亚藜)、青豆、蘑菇、胡萝卜、洋葱、紫薯、土豆、西芹、腌黄瓜
分析:腌黄瓜要少吃,尤其是罐装的,添加剂多;面包里面的添加剂也很多;土豆有可能是转基因的;其它的都不错,尤其是藜麦
中餐:狮子头、西芹鸡块、蒜苔鱼块、夫妻肺片、麻辣龙利
分析:4份有辣味,肉食比较多,绿叶蔬菜不够,总的来讲还算健康,如果不考虑用油