时空客
世事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。
中外按摩款式大全
1，中式按摩
中国《史记》上记载：秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在中国已有悠久的历史了。按摩是中医治疗疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，中医按摩穴位的原则是：实证应该顺时针施术，是为了泻；虚证应该逆时针方向施术，是为补。按摩方向不同效果也不同。
按摩的作用：加强血液和淋巴的循环（按摩可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用）；理筋整复疏通淤塞（运用按摩的捏、摇、扳、拔等手法，可以使关节脱位得以整复，骨缝错开得以合扰，软组织撕裂得以对位，血肿机化导致的粘连得以疏通，有利于损伤组织的修复和功能重建）；调节神经系统（按摩既可使神经兴奋，又可抑制神经；对腰背痛、头痛头昏、神经衰弱等病，用按摩手法调整神经系统，使兴奋、抑制达到平衡，就能缓解症状）；增强机体抗病能力（有资料表明，背部两侧按摩10分钟，可使白细胞总数轻度升高，白细胞吞噬指数和血清抗体明显增高。这充分说明，按摩可提高机体的抗病能力）。
手法：摩法、擦法、推法、抹法、扫散法。具体的常用手法：
（1）按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压；
（2）摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦；
（3）推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉；
（4）拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下；
（5）揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动；
（6）搓：用单手或双手搓擦肢体；
（7）掐：用手指使劲压穴位；
（8）点：用单指使劲点按穴位；
（9）叩：用掌或拳叩打肢体；
（10）滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动；
（11）捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压；
（12）擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
2，港式按摩
港式按摩是在中国南部沿海地区洗浴中搓背、擦耳基础上，吸取西方的抽油手法，并结合中国独有的踩跷疗法，创出的一种独特的保健按摩手法。港式按摩是在中式按摩的基础上演化而成。它比较中式按摩而言更讲究舒适感，在手法上多了一个滚揉和踩背，少了点按穴脉。
按摩师的手法简单实用，比较起其它按摩轻柔许多，多用于沐浴后的一种身体和心灵的放松。做的过程中，你很容易昏昏欲睡，彻底松弛紧绷的神经。我们经常听到的“马杀鸡”就是港式按摩中的踩背，轻重根据个人的身体状况来定。适合人群：性格柔和、工作压力大的女性。按摩疗程：30-90分钟。包括踩背、推油、热敷、指压、手法按摩五道程序，是东、西方按摩的科学的结合，能消除疲劳、振奋精神、强健身体、健美益肤等。
肩背腰及下肢按摩（踩跷法）：客人俯卧、术者双手扶住预先设定好的横杆上，以控制自身体重和踩踏时的力量，先从客人的足部踩起，往向上缓缓踩踏并做达当的弹跳动作，弹跳时足部不要离开客人肌体，根据客人体质，可逐渐加重踩踏力量和弹跳幅度，踩踏胸腰部时叮嘱客人随着弹跳的落，配合呼吸，跳起时吸气踩踏时呼气，切忌屏气，踩踏速度要均匀而有节奏。介脂按摩经油脂涂抹客人体表，术者施以推、抹、擦法进行操作，此法有活血化淤，舒经通络的作用。胸腹及头部按摩同中医推拿。
3，日式按摩
日式按摩以中医推拿为基本的手法，因为中国文化对日本的影响根深蒂固。日式按摩就是点道手法的具体应用，所以日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对人体的经脉进行最有效的调节。所以日式按摩是最简单的，但却是寓意深刻的保健按摩方法。日式按摩可使皮肤下毛细血管扩张开发，增加皮肤弹性，促进肌肉收缩和伸展，改善人体机能，加速淋巴流动，提高人体免疫力。
4，泰式按摩
泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。
5，泰式保健按摩
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由中国的传统按摩手法演变而来。它以活动关节为主，手法简炼而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。简便易学，难易适中，实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
6，韩式按摩
韩式按摩源于韩国鲜族，它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精华，以拿为主，提、拉为辅。对人体施以沉缓的力度，温柔的语言动作进行按摩；及独特的跪背，脸部护理，扣耳，修甲全套两小时的服务给客人全身心的放松。根椐中医理论、结合具有疗效保健效果的天然石一绿石，对人体的腰、腹、肩、膝进行热敷。对肾虚衰弱、酒后旋晕等有神奇疗效，是一种传统医学与现代方式相结合的新型保健服务。特点：具有舒筋活络，调补脏腑，通畅气血的功效。
7，韩式松骨按摩
韩式松骨按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推按摩膏（油）和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推按摩膏(油)。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。
韩式松骨按摩法起源于韩国，原是一种家庭按摩方法。通过扳、抻、推、挤等松解关节的动作，在按摩过程中起到很好的舒筋活络的作用，能有效治疗各部位的软组织损伤及骨关节劳损，具有很强的保健治疗功能！
8，欧式按摩
欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
传统欧式按摩：欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛（其它功效--改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘）。
现代欧式按摩：欧式保健按摩是源起於欧美国家并在欧美广为流传的一种保健按摩手法，他是借助按摩油的润滑，运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，达到放松肌肉、减轻疲劳的目的，是目前比较流行的休闲、保健的按摩形式。
9，瑞典式按摩
瑞典式按摩是传统的欧洲按摩技术中最容易接受的一种按摩方式。利用精油按摩肌肉，增强体液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，能促进体内的新陈代谢，为身体进行大扫除。按摩通常从脚心或手心开始，沿着血液流向心脏的方向推动，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作，以中度压力按摩。
瑞典式按摩最大特点是比较注意面部和眼部的按摩。面部按摩动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定，能促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，收紧提升轮廓。眼睛是面部的焦点，也是最容易疲倦及产生皱纹的部位，按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效。选择人群：身体体质较差、紧张忙碌无规律、用脑及用眼过度的女士。
10，西洋按摩--美式按摩（SPA）
SPA一词源于拉丁文Solus Por Aqua，Solus＝健康，Por＝经由….，Aqua＝水，其实，就是经由水来产生健康。英式休闲文化的SPA（Spring pute air）意为“在矿泉区里享受纯净的空气”。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献旧时就有记载，在水中加上矿物及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老。
15世纪中，SPA 名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区，当地的居民通过泡温泉浴治疗各种疾病与疼痛。由此当地的温泉浴远近闻名。十八世纪后，SPA 开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选。除了SPA 这个地方外，古罗马人在欧洲其它地区也利用天然的矿泉作为疗伤治病。后来，世界各地出现了越来越多的温泉疗养胜地。美国的加利福尼亚、法国、英国、意大利、奥地利、日本、台湾等地都有很知名的温泉疗养中心，而SPA这种休闲美容方式在这些地方也很流行。
随着时代的发展，人们不断赋予 SPA更新的方式和更丰富的内涵。如今 SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓按摩、美容还是温泉水疗。凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。
国际SPA协会对SPA的定义是：您的修养、思考和新生的时间和空间。从狭义上讲SPA指的就是水疗美容与养生，形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。
在SPA这个养生世界中，按摩所提供的效果是达到放松肌肉关节、促进血液循环、让身体新陈代谢正常化之功效，但按摩的手法之多、疗效之广泛，亦是不争的事实。它对血液的流动、淋巴的循环、神经系统的交互作用、心理作用等，皆有长足的功效，可以调节呼吸、血液的含氧，达到放松、镇静等效益，如果再配合保养品的辅助，效果更佳。对于SPA爱好者而言，透过肌肤按摩带来的筋骨放松，心灵撤防，让人在不知不觉中沉睡，这种舒适感，是不上瘾也难的。依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA（Day Spa）、美容SPA（Beauty Spa）饭店/度假村SPA（Hotel/Restort Spa）、俱乐部SPA（Club Spa）、温泉型SPA（Mineral Spring Spa）。
11，气卦七轮能量按摩
气卦七轮能量按摩是根据印度阿苏吠陀的七轮原理，进行人体各能量中心的平衡按摩。气卦chakra又称“脉轮”或“七轮”以下称七轮，是印度传统养生学阿轮吠陀arurveda用以指涉人体能量场域的概念。在不同的气卦上使用其合适的精油按摩，将有助于调理该七轮气卦相对应部位的身心状况。也可根据不同的身心状况在相应的气卦场域施以适宜的精油和按摩手法以补充其能量，将身、心、灵调至最佳状态。
12，印尼按摩（巴厘岛式SPA）
巴厘岛式的SPA完全使用当地自然的植物及花卉作为主要原料，你会在其中发现很多可以作为食物的原料，比如：八角、椰子、绿豆等等，没有丁点化学物质添加其中，而且其与众不同的按摩手法也使受疗者享受到别样的舒适与轻松。
巴厘岛SPA中的主要元素：最主要的元素是按摩师，在巴厘岛SPA的全过程中，有2/3的内容都是按摩，因此按摩师在其中将扮演非常重要的角色，在整个SPA按摩过程中，按摩师不可以用任何方式打扰受疗者；其二是安静的环境，静谧轻松的环境有利于受疗者放松与减压；第三则是音乐，巴厘岛当地特有的民间音乐是实施这种SPA的重要元素，可以让受疗者在不知不觉中放下都市纷繁俗事的侵扰；第四是香味，略带刺激的丁香、姜类味道的精油能够给受疗者补充身体能量；第五是颜色，轻松柔和的色彩，可以让受疗者的心情愉快。
13，指压
指压是用手指沿着经络压迫穴位的治疗方法，是中医疗法的一种。指压与按摩不同，它没有柔软的移动，因此与西洋按摩也不同。同时，还利用压迫或牵拉手、脚、背等的技术。指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力。还为了增加压力力度，用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压技术是以触动方式表现出来的。中国也有类似经穴指压法。
指压原本预防手段而且非常安全。它不仅有显著医疗效果，而且为了维持健康和精力，提高活力和增强气脉流通的作用，使每个人不仅在肉体上、精神上而且感情上，均能显示出其治疗效果。指压具有包括慢性病和精神压力有关疾病的各种急性、慢性的症状有减轻的效能。此外，还可以用于减轻分娩时的痛苦。指压，在西方也引起人们的高度重视。在美国和欧洲也成立了专门教指压的学校。指压的历史有数千年，可能针术之前，己有指压疗法。但到了十九世纪末，才分化成为独立的治疗方法。
指压原理：气，是构成人体的基本物质，是脏器经络等组织器官进行生理活动的物质基础。气通则能量通。气具有促进代谢作用，温热作用，防御作用，固摄作用和气化作用。气通者，气阴阳平衡者，则健康无病、抗病。人体疾病来自气阻塞和气能量不平衡（阴阳失调）。指压通过沿着经络压迫穴位的方法，脱出椎积的能量或调节气能量平衡机理，达到治病，防病和保健的目的。
指压的是一种访问和释放被阻止或拥挤在体内的能量中心的方式。中国文化认为是该点的能量经络关头进行所谓的智。西方科学家还制定并证明了这些使用电气设备点的存在。指压按摩疗法刺激和激活人体自身的能量，帮助抵抗疾病，恢复和谐。对一些重要的穴位，因为它们涉及到人的身体，而在它们的影响更为普遍的特定部分。指压的目的是刺激刺激对身体的各点的人体自身的疗养潜力；刺激并消除体内扩散的有毒物质，以及在肌肉组织中积累的能量淤塞。毒素的积累，造成整个身体僵硬。刚度提出并释放的肌肉神经异常的压力，对血液和淋巴管的压力，同时影响骨骼系统和内脏器官的功能。
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