上周查血：HCT（hematocrit，红细胞压积）下降了

      所谓HCT（hematocrit，血细胞容量计；haematocrit，血细胞比容计），是指血液中红血球体积的比例，也称血球体积、红细胞压积。

 

       通常情况下，欧美的标准是：0.390--0.470 L／L；中国的标准是：男：0.40--0.50 L／L（40％--50％）；女：0.37--0.45 L／L（7％--45％）。

 

       红细胞压积（HCT）检查，有助于了解红细胞的增多与减少。当各种原因所致的红细胞绝对值增高时，红细胞压积也会有相应的增加。红细胞压积偏高是病人休克后检查血常规发现的，但也是血粘稠的表现之一。

 

      查阅了自己的病历，最近几年的检查结果如下：

 

    2005年，0.500；

    2010年，0.508；

    2011年，0.503；

    2013年，0.478．

 

       这样一对比，结果很明显：红细胞压积下降了。

 

       一般来说，血液浓缩时，红细胞压积可达50%以上。临床上常用于了解脱水病人的血液浓缩程度，作为计算补液量的参考。一般红细胞压积偏高，可能属于脱水状态，也说明血压浓缩程度偏高。简单讲，就是血液变得粘稠了。

 

       人的血液在血管中循环流动时，如果血液过于粘稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。通常见大量出汗、长期用利尿剂等，导致血液中水分减少，或是血液中的一些成分（如血细胞、蛋白、血脂等物质）增多时，血管相对狭窄了，也会影响血粘稠度，而且这是很常见的原因。

 

       打个简单的比方：多伦多的DVP（市内高速路），有1000辆车子，平时大家都是正常行驶，也就是100--120的速度；可在上下班高峰期（相当于血管狭窄），车子猛增至2000辆，这时候就不可能达到100--120的速度，而是整体的速度都下降，大约70—80。这就是血粘稠。

 

        要防止或是控制血粘稠，首先要注意饮水量。早晨起床后，三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升；其次，低盐饮食，多吃具有稀释血液功能的食物。医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集，防止血栓形成的有：黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有：西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有：香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

 

        最近几年，大鱼大肉吃得少了，新鲜蔬菜吃得多了，上述食品也是经常吃的，但红细胞压积（HCT）一直还是偏高。今年（2013年），我开始吃鱼油，并坚持锻炼。鱼油具有很强的降血脂功效，血粘稠自然就会下降。这是我自己遇到的一个鲜活的例子：吃鱼油，对身体真的有好处。那些认为吃鱼油无效的人，可以闭嘴了！

 

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