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几款夏天清爽美味的瘦身菜

(2021-06-25 05:58:29) 下一个

夏天真是降临了,为了健康,也为了瘦身,不让体重跑回去,最近坚持吃比较健康,清爽的小菜,领导也不让他死吃,度假村那样的百肥肯定是不吃了,毕竟到了中年,像边看说的还是要注意保持一下自己的体型,尽量做个不油腻的中年人,哈哈哈。

大名鼎鼎的冯唐有关油腻男的十条攻略中,有一条说不要成为一个胖子,人到中年新陈代谢速率下降,吃和原来年轻时同意的东西,同样的运动量、同样的热量摄取,但体重却一定会增加,所以我们要管住嘴、迈开腿。我还是每天十万步,早,中,晚加在一起。

他还指出“不要陷在沙发上看新闻,陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴,陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈”,所以我经常让家里的领导看电视站着,或躺着做俯卧撑。

“如果肉身已经不能负担大剂量运动,说走就走,去散步,去旅行,也好。”,特别是疫情后,我越来越觉得这个世界之大,还有好多地方要去,有了前所未有的的紧迫感。

今天介绍几款清爽的夏天小菜,送给圆导,想说,博客搬家不要怕,圆猫没窝上我家,包吃包住,哈哈哈!

茄子

还是原来茄子切开里面摸盐,用塑料薄膜包好,微波炉3分多种。

油锅里面放你喜欢的调料,葱姜蒜,酱,糖,看你的口味。茄子从微波炉拿出来要稍等一下再打开,因为很烫。

然后茄子里面的一面放在锅里让料浸进去,就可以吃了。

夏威夷前菜Ahi Poke

一般出去吃,我都会试着感觉一下大厨里面放了什么调料。

在夏威夷度吃的时候,感觉里面是有点creamy 的,我这次加了一小点蛋黄酱油,日本芥末,一点日本酱油,麻油,日本紫菜,毛豆,很那里餐馆的味道很接近。

后来自己又发挥了一下,毛豆仁,彩椒,西红柿水里抄一下,然后切丁,一点点酱油,芝麻油,香菜拌,超级爽口,美味。

在夏威夷看他们的毛豆也是稍微拌一下的,放一点蒜末,盐

非常清淡杂米鱼片粥

有时候胃口不太好的时候,就这样熬一碗鱼片粥,鱼片最后放进去,先用盐喝胡椒粉腌一下。

苦瓜豆腐干

非常好的瘦身菜

我现在淀粉很少吃,原来看到女儿回来经常是只吃一大盘色拉还觉得奇怪,现在我米面都吃得比较少,做也是主要给领导做。

最近买了点面条和荞麦面条,偶尔做凉面犒劳自己。做得太好吃了,也有点麻烦,要不停地叮嘱他少吃,哈哈。

看网上学做的凉,主要就是柠檬,辣椒油,可以放一点点酱油,非常的清爽,微酸微辣。

皮蛋豆腐拌肉松,也是一道夏天的清爽的好菜,原来都是拌咸鸭蛋,这次试了皮蛋,竟然也很好吃。

玉子豆腐稍微盐腌一下,开水烫,切块,酱油,一点点蚝油,拌,最后上面撒肉松,香菜,牙米!

简便素鸭

原来都是买新鲜豆皮做,现在买的这个更简单,只有卤一下就行了,感觉还很健康。放八角,花椒,一点点酱油,糖,五香粉。

高丽菜

高丽菜水里抄一下,花椒,辣椒油爆香,放白醋,一点点糖,盐。好吃!

*  *  *  *  *  *  *

顺便放几张在夏威夷专门找吃Poke吃的餐馆的片片。

这时第一次正式堂吃,戴着口罩,座位还满了,最后是坐在吧台吃的。

旁边的一对男女,不像夫妻也不像情侣,腻腻歪歪地靠在一起,喝得酩酊大醉,大声地嚷嚷,朝着我们傻笑,还拿我前面的盘子,艾玛,要不是我们已经饿昏,就跑了。

四星半的餐馆,生意好的不得了。

Salmon Steak

Ahi Tuna Poke with Wonton Chips 份量超大,我自己做的都改良了一下

后边还有一个可以外卖的冷菜部,卖各式餐馆的小菜。

 

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评论
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '云淡风更轻' 的评论 : 多谢风更轻,出去旅了,好开心啊!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'laopika' 的评论 : 老乡太谬赞了,谢谢。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '冬里萤火' 的评论 : 多谢萤火,最近好热!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '碧蓝天' 的评论 : 蓝天太客气了,你厨艺很棒的:)
云淡风更轻 回复 悄悄话 好精致!赞赞赞!在外胡吃海喝一周太需要这几款瘦身小菜了!
laopika 回复 悄悄话 才女真是文武双全啊!养生和烹调同样精通,怪不得身材保养的那么好:)
冬里萤火 回复 悄悄话 谢谢这份夏日里清爽美味的分享 !
碧蓝天 回复 悄悄话 好馋呀!跟菲儿学做菜咯!真棒!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '小溪姐姐' 的评论 : 是的,呵呵。谢谢小溪姐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '小溪姐姐' 的评论 : 我也听说过。国内现在看新家不用翻墙都。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '雪中梅' 的评论 : 多谢雪中梅,你这个做法也很好,一定好吃!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '若敏' 的评论 : 若敏是大厨!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 哈哈哈,谢谢松松,回头跟松松一起躺平:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 水鸟真是被你们吓死了!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '边走边看66' 的评论 : 好啊,鱼片粥营养又健康,边看吃了更美丽!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'LinMu' 的评论 : 林兄,明天会让你留得更厉害:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'cyfwzl' 的评论 : 下次就按你的拌,我家里有日本虾皮。

太好了,大谢你的信息,我回头就去日本店按图索骥!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'mayflower98' 的评论 : 谢谢花花!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '海风随意吹' 的评论 : 海风绝对可以,没有一道是有难度的,回头请你吃上海美食:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '栀子花开2020' 的评论 : 哎哟喂,花花太会夸人了,就冲这话,明天请你吃大餐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'XiaoPan_DE' 的评论 : 凉拌的也肯定好吃:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '牟山雁' 的评论 : 多谢山雁兄谬赞,明天请你过来看真正的美食:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '心之初' 的评论 : 哈哈哈,心之初兄也是吃货。回头请你吃好吃的:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '一步一景' 的评论 : 哈哈哈,没事的:)明天请你吃好吃的!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '思韵如蓝' 的评论 : 哈哈哈,思韵个子高,不怕。不过夏天吃清淡一些挺好的。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '恩朵' 的评论 : 有的,有点,恩朵想吃,随时给你做:)
雪中梅 回复 悄悄话 哈哈哈,菲儿又做美食,令人馋涎预欲滴。小的时候,我的外祖母把茄子先蒸一会,然后把拌好的馅放到茄子里再蒸一会。类似菲儿的茄子,很好吃。我也准备学做菲儿的茄子。谢谢。平安是福。
小溪姐姐 回复 悄悄话 一个是虚惊,我试了一下,Click那个荷泽新闻快报,又回到了文学城。
小溪姐姐 回复 悄悄话 菲儿,进来告诉你一个新情况,刚才我googled 了一下,发现我的海外博客被连锅盗到菏泽新闻快线博客,出现为。。《小溪姐姐_菏泽新闻快线博客》上。http://www.jzhzsc.com/myblog/73653/0.html
2018年,我刚开通博客不久,我朋友发现我的博文《我愿作鹰--千古的乡愁》被大陆张店刮腻子电话_新浪博客盗走,同被盗走的还有在瑞典的博主“妈妈的故事”《斯德哥尔摩妈妈驾照难》。后来国内收紧了,翻墙盗文难了。现在竟然从海外博客平台连锅端走整个博客,也太不能接受了。。。菲儿也查一下。。我已经给网编去了悄悄话。
若敏 回复 悄悄话 谢谢分享!学到很多!
南山松 回复 悄悄话 样样漂亮诱人,还能帮助控制体重,菲儿真是太能干了!
南岛水鸟 回复 悄悄话 我们被软禁在家了,菲儿这些菜很适时!
边走边看66 回复 悄悄话 深受启发,我要做鱼片粥!
LinMu 回复 悄悄话 流口水了
cyfwzl 回复 悄悄话
菲儿好棒啊,估计坚持这样的饮食胖子会少很多。苦瓜我也常吃,非常简单,用水轻煮一下,拌一些虾米调料就可以了。

推荐几款我常吃的海藻类食品,不知在美国超市能不能买到,你可以谷狗一下哈。觉得对身体有益,前两种有干燥的成品保质期可以很长,第三种好像只能吃新鲜的,是冲绳人最喜欢的食品,可能也是他们都长寿的秘诀吧,我猜。

//ひじき(Hijiki)、学名Sargassum fusiforme
//わかめ(Wakame)、学名Undaria pinnatifida
//もずく(Mozuku)、学名Nemacystus decipiens
mayflower98 回复 悄悄话 样样都好吃:)赞!
海风随意吹 回复 悄悄话 谢谢美食家的菜谱,有几道好像不太难做,我这笨手笨脚的也能试着做做。谢谢菲儿分享。
栀子花开2020 回复 悄悄话 人长的精致菜也做的这么精致,老天爷太偏心眼儿了,好东西都给了你一人
那个茄子看着不错貌似也好上手,俺打算学学。
XiaoPan_DE 回复 悄悄话 看着你的茄子,想到我的凉拌茄子,异曲同工,饿了!
牟山雁 回复 悄悄话 美食艺术家啊!
心之初 回复 悄悄话 食不厭精,膾不厭細,生得偉大,吃得認真。
一步一景 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 :
明白了。 我把高丽菜错看成"腐竹条"了。
思韵如蓝 回复 悄悄话 我最近胖得有点快,得刹刹车,这几款菜太及时了!好喜欢茄子的做法。
恩朵 回复 悄悄话 我来晚了哭了,因为我想问那个茄子还有没有。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '一步一景' 的评论 : 多谢鼓励!腐皮是豆腐皮。腐竹是一条一条的:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '一步一景' 的评论 : 惊喜地看见一景,放假了,太好了,可以悠闲自在!

看见你更新了,好清新,美丽的片片,你的生活总是丰丰满满:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '艾粉' 的评论 : 哈哈哈:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '艾粉' 的评论 : 没有一句真话:)
一步一景 回复 悄悄话 腐皮,腐竹到底有啥区别? 我都昏了。 哎…。
一步一景 回复 悄悄话 放假第一天,睡到自然醒,先上一姐家报到请安。
这些清爽小菜都是我喜欢的,尤其佩服你把高丽菜拍出了"腐皮卷"的感觉。
周末愉快!
艾粉 回复 悄悄话 拉肚瘦身
艾粉 回复 悄悄话 阳春面过期了
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '歲月沈香' 的评论 : 多谢沈香鼓励啊,你在台湾可以大包口福,啥都能吃到,这些小菜不在话下。谢谢大才女的鼓励,等了慢慢更新!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '歲月沈香' 的评论 : 欢迎回家,倒时差可是要倒一阵子了。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '麦姐' 的评论 : 麦子好,一下子走不容易,分开还好,早晨早点起先走一点,午休时意思一下,晚上再坚持走完,习惯了还好。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '小声音' 的评论 : 好啊,小小家的美食也是“如云”。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '林下闲人' 的评论 : 好的呀,夏天可以清淡一下,这些菜也挺开胃口的。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '野性de思维' 的评论 : 哈哈哈,多谢友人的恭维:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '淡然' 的评论 : 多谢淡然,看见你在新家的美食了,我还没怎么过去呢:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '星如雨86' 的评论 : 哈哈哈,谢谢如雨,可以的。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'Tigerlily66' 的评论 : 多谢百合,可以试试。微波炉的颜色好像是比蒸的要稍微好一些:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '彩烟游士' 的评论 : 哈哈哈,问题不大,特别是你菜地的都是有机的:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'ibelieu' 的评论 : 多谢翻译家,茄子很好做,你还可以做成鱼香味的。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '幸福剧团' 的评论 : 剧团美食家,仲夏快乐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '波城冬日' 的评论 : 好啊,谢谢冬日,记得买sushi grade的鱼。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'diaoerlang' 的评论 : 卖相好像没有上海绿波廊的好:)
麦姐 回复 悄悄话 菲儿每天十万步,要走75公里左右,比全马还厉害,即使早中晚分开走也非常不容易,还要工作、写文和做美食。我和你的24小时差距太大了,呜呜。
小声音 回复 悄悄话 这么漂亮美味还能瘦身,太好了,最爱那个茄子和简便素鸭,方子收起来:))
林下闲人 回复 悄悄话 我对着这几个小菜出神,准备山寨!
歲月沈香 回复 悄悄话 美丽的菲儿晚上好!沈香下午倒时差睡了一觉,哇,这几道色香味俱全的夏天瘦身菜太馋人了,立马流口水。。。菲儿人美、文章写得好,还有一级棒的厨艺!赞美不已!谢谢菲儿的详细介绍,沈香可以学学几道简单的,我不会做菜的。我第一次看到“百肥”这词,忍不住笑出声来,哈哈哈,太形象了!
野性de思维 回复 悄悄话 看人家这菜做的,那叫一个。。。一时找不到恭维的词了。
淡然 回复 悄悄话 简单、养眼、开胃又健康!全部收藏,慢慢学习!
星如雨86 回复 悄悄话 色香味俱全,还能减肥瘦身,谢谢菲儿分享心得!:)
Tigerlily66 回复 悄悄话 清爽小菜好诱人,照片拍得也好美。回头我试试那个茄子和素鸭,我家一半是蒸茄子,颜色没有你做的好看:)谢谢美厨娘介绍!
彩烟游士 回复 悄悄话 如果我把所有的菜都吃了,还能瘦身吗?
ibelieu 回复 悄悄话 真是样样精美,那个茄子绝了,我大概要偷师一番,大谢!
幸福剧团 回复 悄悄话 好丰盛,今天是北欧的仲夏节,祝菲儿节日愉快!
diaoerlang 回复 悄悄话 推荐一款英式眉毛酥,大师办寿宴派对可以照方子试一次,肯定不输英伦老阿奶G7堂会请客:)

https://www.youtube.com/watch?v=R_FJfUw7ifE
波城冬日 回复 悄悄话 明天山寨生鱼块拌彩椒。菲儿做菜很有创意!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '翩翩叶子' 的评论 : 一定要买sushi grade的才行。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '翩翩叶子' 的评论 : 谢谢叶子老乡!:)
翩翩叶子 回复 悄悄话 我不敢用Costco 的沙蒙鱼做寿司,生魚片的,那里买的不是很新鲜的。我以前一直买。
翩翩叶子 回复 悄悄话 菲儿,里面的菜,只只是我喜欢的,侬太会诱人了。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '田野maomao' 的评论 : 悄悄话
田野maomao 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 亲,哪里有个关注?是新的博客里吗?可是我怎么才能到你的新博客呢?
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'yuntai' 的评论 : 哈哈哈。对,清淡一点总是没错。周末快乐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '田野maomao' 的评论 : 谢谢田野。左上角有个“关注”,点击那里应该就可以看到别人。我也没怎么去新家呢。:)
田野maomao 回复 悄悄话 好馋那个素鸭!素鸡素鸭是我的最爱!
这周文学城有好大变化,出了个海外博客。还有点云里雾里的。
怎么变成你或别人的粉丝呢?
yuntai 回复 悄悄话 这么丰盛的菜肴看着就很诱人!该吃不吃也不对,胖子不都是吃出来的,一些人眼里的胖在另一些人眼里可能还只是瘦。不过夏天吃饭是要更讲究清淡,爽口。祝周末好!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '喜鹊' 的评论 : 多谢喜鹊,经常看你做的健康美味!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 点点聪明,这两个都低脂健康:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 : 真的呀,那太好了。YY的菜都很精致的。

祝夏安!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '息于目-好于心-候于手' 的评论 : 这个素鸭超级简单,又不油,可以试试。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '自由自在生活' 的评论 : 多谢生活,我好久不好好做菜了,水平直线下降,不过要是疫情好了,我可能会“重操旧业”,哈哈哈。问好!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '夏圓' 的评论 : 哈哈哈,圆导,你可不许抛弃猫猫啊!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 : 谢谢鹿葱,以后慢慢考虑,这些都是比较简单的菜,也没啥谱:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '寒一凡' 的评论 : 哈哈哈,谢谢一凡大厨,二丫是猫猫吗?:)
花似鹿葱 回复 悄悄话 每次都是好吃的,瘦身营养,可以汇集出版做个食谱了
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '小棒棒' 的评论 : 好啊,夏天清清爽爽:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '0084lx' 的评论 : 多谢0084lx,新陈代谢确实不如以前了,吃东西比以前都少了。正常。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 谢谢领导,你的茄子也很棒!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '带娃是持久战' 的评论 : 好啊,坚持。悄悄话。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'GoBucks!' 的评论 : 绝对跟纪律有关,哈哈哈!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '天婴' 的评论 : 谢谢天婴美厨娘,跟着你学手艺。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '林向田' 的评论 : 确实如此,一定要管好自己的嘴,我是零食控:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '如斯' 的评论 : Sam's Club有,一定要sushi grade的,Costco的三文鱼不知道是不是sushi grade的,不然绝对不能生吃。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '酒后真言' 的评论 : 大厨家的生活更美好!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 哈哈哈,可以拿,少拿点。我今天中午去买零食,甜的不敢买了,买了几个肉松饼和蜜饯。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '眸影摇红' 的评论 : 好啊,台湾人好像还和粉丝一起炒,我是想少吃淀粉,不然味道也一定好。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '眸影摇红' 的评论 : 多谢白衣天使!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 : 现在要尽量好吃也瘦身,咱又不是年轻的妞了,对不,哈哈哈。

好啊,新家也许咱们离得不远,我还没好好开发。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '我胖我的' 的评论 : 哈哈哈,胖胖,意在不让他坐呢,总是要给他找点事情做做!

胖胖,没问题,给你做,要更精致,漂亮的!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '妈妈的故事' 的评论 : 谢谢故事,你太客气了,你在中国,天天美食佳肴,让人羡慕!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 谢谢梅华,你的中东菜有特色,我也喜欢!:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 哈哈哈,谢谢小树,我都要不好意思了,这些菜都很简单,不是太上台面,离精致还有些距离,疫情好转后,我做菜的热情会提高一下,回头请小树派梯。

好像是《流金岁月》?我也记不太清了。
梅华书香 回复 悄悄话 菲儿的菜和美文总是让大家喜欢!!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '水星98' 的评论 : 中年了感觉大鱼大肉可以少吃一点。我家领导是无论我桌子上放多大一碗的肉,他都会吃完,所以我现在放小碗,哈哈哈。:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '微风拂面来' 的评论 : 谢谢亲爱的,夏天吃清爽一点。周末快乐!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '水星98' 的评论 : 哈哈哈,见过水星兄原来年轻时的芳华的,只要不继续发展就行:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 'fische' 的评论 : 好的呀,你也可以做成鱼香味的,看你喜欢什么口味。上面放一点点肉糜也行。问好fische,周末快乐!
微风拂面来 回复 悄悄话 都是我的爱,漂漂亮亮滴。
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '心中之城' 的评论 : 谢谢朦胧,就缺你的火腿,回头咱们一起开茶餐厅,哈哈哈。周末快乐!
喜鹊 回复 悄悄话 好健康美味!
spot321 回复 悄悄话 茄子和毛豆是我的最爱!~~ 谗人啊!
yy56 回复 悄悄话 这贴让我的味蕾超级兴奋!

夏安!
息于目-好于心-候于手 回复 悄悄话 菲儿真会弄,馋人哦!这个素鸭看上去真好,,,呵呵
自由自在生活 回复 悄悄话 菲儿做菜的手艺还是那么好!
夏圓 回复 悄悄话 这么诱人的美味,还瘦身哪?看一眼胖一圈~~
寒一凡 回复 悄悄话 个个都好吃!超赞!瘦身小菜很诱人,我要赶快去告诉二丫!:)
小棒棒 回复 悄悄话 菜式清爽,应该好吃,我可以试做。
0084lx 回复 悄悄话 看着真是清爽,颜色漂亮,又馋人。我是感觉自己的新城代谢明显下降了,肉也没有以前能吃了。
祝菲儿周末愉快,开心!!
晓青 回复 悄悄话 太喜欢了!尤其第一个茄子。
带娃是持久战 回复 悄悄话 不错。我现在也是站着打游戏。:)
GoBucks! 回复 悄悄话 还是可以吃,只不过吃少一点。肥胖跟纪律有关。:)
天婴 回复 悄悄话 菲儿好手艺,每一道菜都看着清爽美味。
林向田 回复 悄悄话 控制体重70%的努力是控制吃。
如斯 回复 悄悄话 问菲大厨:做Poke的Tuna在哪里买的?我有个朋友用在Costco买的三文鱼做鱼生请我客,推诿不过我只吃了两片,结果上吐下泻。
酒后真言 回复 悄悄话 好生活 :)
无法弄 回复 悄悄话 看得我饿了,我在想去不去拿点东西吃?一吃就前功尽弃了,白天练的功夫就废了:)百爪挠心啊:)
眸影摇红 回复 悄悄话 下次尝试一下那道高丽菜:)
眸影摇红 回复 悄悄话 Yummy!!!! 谢谢美厨娘!
黑贝王妃 回复 悄悄话 好吃还瘦身?在你家订饭吧!到海外和菲儿搬近点儿:)
妈妈的故事 回复 悄悄话 美食美器美菲班!!!总是看得口水直流。。。菲班周末愉快!
我胖我的 回复 悄悄话 "所以我经常让家里的领导看电视站着,或躺着做俯卧撑。"

看到这里我放声大笑:这是怎么一个操作?这俯卧撑是怎么做的?看完文章,我决定了:菲你要是给我做这些好吃的,我一定可以躺着做俯卧撑给你看!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 超级棒哦,不是茶餐厅了,是菲儿精致料理,想那部陈道明演的电视剧里,有一个韩式或者日式料理的感觉!
水星98 回复 悄悄话 我出国时腰围28,现在变成32,悲催啊!菲儿讲的男人不能变胖,至理名言,可惜我做不到啊。:(
fische 回复 悄悄话 这个简单诱人的茄子要学起来,谢谢菲儿!
心中之城 回复 悄悄话 坐地板456,吃开胃小菜。巧妇没米都能让餐桌如此丰富。:)周末愉快!
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '业余厨子' 的评论 : 厨子,抱抱,健康最重要!

我觉得你的饮食还是很健康的。
业余厨子 回复 悄悄话 经历了不幸,再也不敢瘦身了. 现在涨了十几磅变成了大妈:)
菲儿天地 回复 悄悄话 回复 '大马哈鱼' 的评论 : 给哈哈鱼上冰拿铁吧!:)
大马哈鱼 回复 悄悄话 沙发123
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