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周末是长有氧耐力运动的最佳时光,大家纷纷在外面hike,跑步,骑车,身心愉悦,很有成就感,但是做完这些以后,我们要好好照顾自己劳累了一个周末的身体哦
今天教练推出的拉伸课程专门为热爱耐力运动的朋友设计,无论是周末挑战长距离爬山、长跑,还是3小时以上的长途骑行。 我们知道,长时间的有氧运动不仅会让身体疲劳,还可能导致乳酸堆积、肌肉酸痛,甚至影响恢复速度。
这套半小时的全身拉伸,专注于促进血液循环、减少乳酸堆积、缓解疲劳,帮助你的身体更快恢复到最佳状态。 准备好放松身心,让我们一起开始吧!