艳丽的拉伸训练分享

艳丽是我们俱乐部的顶梁柱。她每次都兢兢业业完成力量训练，但是她觉得最大的benefit，是拉伸训练。

我和她深有同感，拉伸训练是我每天期盼的课程。上了一天班以后，跟着教练一起做拉伸，真的对身体，对精神，都是一种放松。对后面要上的力量课，也做好了warm up。

大家可以看我教练的video，一起来做拉伸。或者加入我们的拉伸营。