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多美好的故事,周一早上看了心里很温暖
退钱了吧
落花的粉丝遍天下!
美好的相遇!
落花真棒!
红藕香残玉簟秋, 花自飘零水自流,
哈哈哈!祝运坦健儿们跑出好成绩!
这样的来头是宇宙最强show off!
我看哭了!
牛!佩服!祝一切好!
CIM以后重感冒,还传染给了老迈和爱美丽。这一周除了力量训练没有任何有氧安排,我自己觉得感觉好可以出去跑一下,心率控制在120,但是步频要保持,就是虽然慢,但是form不能走样。
昨天半天班,下班以后去跑了五公里。然后去医院吃午饭,catch up paper work。
其实我最enjoy这种有氧慢跑,没有心理压力,可以脑子里随便想啥,哈哈。冬天的加州很美,树叶还在变颜色,午后暖暖的阳光,穿一件长袖tshirt都跑得蛮热的。