菜鸟的fitness自励日记 3 ---if you don't feel it, you are dead

2/14/2014
warm up 15lbs
chest 18 lbs
back 18 lbs
bicep 18 lbs
tricep 5 lbs dumbbells each
lunge 15 lbs
shoulder 15 lbs

昨天晚上在朋友的鼓动下，第一次去了Yoga，那个男老师的柔韧性让我目瞪口呆，虽然是个男人，但是动作行云流水，赏心悦目。可惜我做起来就完全是呲牙咧嘴，走了样了，他看得估计好难受，呵呵。

今天早上4；45起床，准备去body pump class，肩膀酸酸的，应该是昨天yoga的时候又是压又是拉引起的，有那一分钟我想躺回去睡觉算了，但是想到昨天yoga老师说的，If you don't feel it, you are dead。这种酸和累，证明我是在挑战自己，一步步前进。所以还是起来了。

gym里照旧是灯火辉煌，永远有许多充满活力，动力，和毅力的人在那里。又看到了那个每天早上晚上都在cycling room里骑车的大叔，他在train triathlon，他远远朝我挥手，然后继续低头骑车。看到他们，我就觉得，只要一点坚持，生命是如此多姿多彩。

body pump今天的老师是那个英国女子，身材非常健美，而且健身衣也很时尚，前几个星期，她穿了一件后背中空的top，非常惊艳。今天看到class里面也有个女的穿了同样款式的，可是就完全没有那个味道了，可见不管什么衣服，身材才是最要紧的。

今天把重量基本都上升到18lbs的bar了，最后几乎没有坚持下来，但是比原来已经有进步了，再坚持几次，应该就可以再次加重了。我想最理想的状态就是，每次都要push自己一点，到那种快要放弃却没有放弃的地步，这样就会有长足的进步。虽然最后很辛苦，但是again, if you don't feel it, you are dead.:)