抽筋之后第三天

两天前跑3迈又抽筋，不过比第一次情况好，于是第二天继续跑，在4迈处抽筋，但很快就好得差不多了。第三天（今天）做好预备动作之后，在跑步起点处犹豫了，担心抽筋再发，于是在犹豫中走步向前。我以前走步较多，10迈都不成问题，这并不代表我肌肉有多结实。无疑，若要跑步，必须克服抽筋这一关。否则，就干干脆脆放弃。这么一想，又决定起跑，一路忐忐忐忑的。

跟昨天相比，预热多走了半迈，其次是速度更慢了。最主要的，可能是右脚的姿势改变了。昨天有人提到，既然我滑雪可以驰骋雪场，腿部肌肉应该很结实。虽然这个推论不成立，但提醒我思考，为什么滑雪不抽筋呢？联想到YouTube里预防抽筋的踮脚运动，我想是脚板从触地到蹬起过程中脚的某些动作给小腿的压力太大。所以，今天跑步，右脚尽量保持固定姿势，脚板尽量保持水平。这样做，的确大大减少了小腿的力度。所以，安安全全跑完5迈。Holy Cow!

当然，这样跑肯定不是长久之计，一则，左脚的任务更重了，迟早会伤害到。二则，速度上不去（今天4迈的时间比昨天多一分多钟）。

比较北极熊的严谨训练计划，我跑步毫无章法，一通乱来。本来就没有打算跑步，只因一舞友每周发跑步进展，一时兴起，跑了1迈，这才开始跑起来。没想到，一发不可收拾。说实话，我自己都没有想清楚，为什么这般热衷跑，或许没多久热情消退。如果考虑长远规划，那就是练耐力、耐心，-需要大退步前进的气魄：）））