北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2020-08-28 19:52:56)
在寻找一本书Principle的时候发现这个视频，非常喜欢!记录在此分享也方便查找
https://m.youtube.com/watch?v=B9XGUpQZY38
[阅读全文]
(2020-08-27 08:12:50)
10周，一周一个马拉松的跑量，一周六天，每天七公里，在最炎热的夏天，在这个不寻常的2020，和寻常年份猫着消暑相比，坚持下来并顺利完成目标。给自己一个HighFive! 容易吗？不容易，中间撞墙，想要放弃，每天坚持，无论天晴还是下雨。经历了无数次挥汗如雨还有大雨如注中奔跑。看着晒得黝黑的双臂，某天自叹，在这个非常年份，也许，四肢发达，头脑简单更[阅读全文]
(2020-08-17 20:30:38)
临时起意，拉了自行车出去一日骑行。原计划只是三两个钟的行程，为了探险，也为了激励娃，一不小心，骑了一个自己没想到的距离。无他，这一条自行车道太美了。 起点 有没有莫奈池塘的意境？ 纵然人间磨难重重，自然界的花开花落依然按自然律一步不差的绚烂着。这一刻的相遇，美丽明朗，让人暂时忘掉人间的烦恼。 放出笼子的鸟儿 遥遥相[阅读全文]
(2020-08-17 20:03:55)
一周一个马拉松的十周预定目标，居然就进入第九周了。开始是最难的。一旦开始，把这件事情刻进脑海，坚持过最开始的几个星期，养成习惯，剩下的，只要坚持就好。 最要紧的是管理好我们的头脑，不是能不能，是愿意不愿意的问题。其实第九周有很多的挑战。首先是忙着准备一个重要的报告，有无数的来来回回的修改，还有被锤打，被蹂躏。跑步时间被一挪再挪，[阅读全文]
(2020-08-08 19:30:16)
坚持一周六天，每天七公里进入第七周，挥汗如雨。经过第三周的挣扎，第四周的恢复期，第五周第六周增加corestrength的练习。再加上达人们的激励，跑步的状态越来越好。旧伤痛似乎完完全全消失，而且觉得力量在提高。第七周开始，有意识的提高步频。到周四，最后两公里的时候，allin,allout,跑到了自己最快的速度。看见这个提高，心里很高兴。第七周的第五天，一开始就[阅读全文]
(2020-08-05 18:04:47)
今年在后院当一个勤劳的蜜蜂，七八月是最好的收获期，也是厨娘的快乐时光。 种的瓜果蔬菜多了，总会有些意外的收获。当摘下它的时候，看一眼就忍不住笑起来了，赶紧拍照。 跟瓜哥站一起，看看谁更俊？ 真实版本和创作版本，谁更可爱？ 朋友们一起来唱歌跳舞 哒哒哒哒哒 发现瓜瓜植物病了，根部长了虫子，只好全部拔掉。 [阅读全文]
(2020-08-02 18:17:45)
VictoryGarden,始于第一次世界大战，发扬光大于二战。为了保障战时的食物安全，政府号召公民们在自家院子里，阳台上种菜。 这是多伦多政府宣传号召鼓励大家种菜的海报 年青人上战场，上不了战场的，在后方种菜也是支援。在这之前，后院种菜只是娱乐消遣，大部分是女同胞的活，这幅宣传画是鼓励男同胞们加入种菜的队伍。邻居们还相互交流 一家大小都可[阅读全文]
(2020-08-01 06:32:36)
在大北方待了这么些年以后，对炎热天气的耐受力差了许多。今年入夏以来，连续多日高温天气。尤其是入伏以后，非常潮湿闷热。我坚持户外跑步四年以来，夏天一般是猫着休息的几个星期。即便是去年备战八月的半马，练到知道可以跑完全程就几乎没有再往前推进了。可见我是一个懒人，给自己定个目标，达到了就OK了，没有想着要超额完成任务；-）。 今年特殊时期，[阅读全文]
(2020-07-24 17:14:08)
在我写下一周一个马拉松，经历了第三周的撞墙体验，几乎放弃的时候，得到了我常常打望并经常从她们那儿寻找激励的两位运动达人落花和小布的大力支持和鼓励。此篇特地致谢两位传奇女子。被你们无畏，超强的自律精神，强大的行动能力，不断挑战自我，和每一天都在为做一个更好的自己而付出努力的精神感动！虽然我还在非常初级的阶段，也许永远不会去练铁三和超[阅读全文]
(2020-07-24 11:16:02)
这是一个疯狂的世界，最有想象力的剧作家也写不出今年的剧本。剑拔弩张，求仁得仁，关起门来做土皇帝还不够，还要把世界搅得天翻地覆，壮哉，千古英雄还是千古罪人，留待历史评说。 古语有云：天地不仁，以万物为刍狗。圣人不仁，以百姓为刍狗。 庭前看花开花落，却无法安然看云卷云舒。一个又一个惊雷，形势如此急转直下。七月的百合花，还是如约而来。 [阅读全文]
