这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail,跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷的地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail,这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2021-02-01 21:45:29)
这两周是入冬以来最冷的，好几天最高气温零下十二度，夜间零下二十来度，加上风寒指数，实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干，即便是林中的trail,跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷的地带的雪会被风吹，掩盖了原有的trail,这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉，脚趾头受到挤压，压力比较大，时间过长，指甲盖可能充血。和小布讨论，她说袜子[阅读全文]
(2021-01-26 17:41:51)
发现一个新的好玩的玩意儿，某个周日早上七点多出去跑步。周末时间自由也可以长一些，当然是往自然公园跑。这么冷的天，大部分人都还在温暖的被窝里，外面人很少。远远看见几个骑车的人，现在路面到处都是积雪，普通的自行车很难骑的，更不要说这几个骑手是冲着自然公园里的步道去的。 他们骑的很快，一转眼就不见了。我按部就班的跑，因为树林里的步道交错[阅读全文]
(2021-01-24 09:29:59)
没有自媒体平台的时代
媒体人，自带光环
岁月的积累
大腕齐聚，高手过招
针锋相对，观众能够看见那些交汇的火花和跳动的能量
经历过时间世界的筛选，留在台上的
光环巨星云集
一个时代的结束
传奇身世，绝世容颜，梦想还没来得及展开，便嘎然而止的美丽生命。时过境迁，25年，今天听来，非常仔细的聆听小肯的声音。寻找蛛丝马迹，真心希望传闻[阅读全文]
(2021-01-19 18:33:27)
严格的lock-down再加宵禁令之下，继续一周一个马拉松。因为时间安排，大部分时间我都在黄昏跑步，很多时候出门的时候天还是亮的，跑着跑着天就黑了。周末的时候会自由一些，早点出去，跑得也长一些。某一天，突发奇想，想去找鹿。不是去春天鹿出没的地方，是去一片没有探索过却离家更近些的地方。 冬日雪原，觅鹿迹 没多久就看见它们的脚印，开始还不是[阅读全文]
(2021-01-13 20:17:14)
朱顶红是冬季室内最好的花儿品种之一，几乎每年入冬前都会买来花球种上。一般圣诞到春节期间会开出美丽的花儿来。这样几年下来，手里有了几个不同品种的朱顶红。一般花开之后就会把花剑剪掉，让叶子继续生长，存储养料到球根里，以备下一次开花的养分。 去年花儿开的时候，突发奇想想，想看看能不能人工授粉留下种子来。为什么要人工授粉呢？看看上面这朵花[阅读全文]
(2021-01-08 21:03:12)
进入了疫情以来最严厉的knock-down,为期一个月，不知道会不会延长。学校也取消了原本一天学校，一天网课的模式。娃第二天上网课，今天的历史课老师没有出现，说是网络信号不好。不知道这样的状态会持续多久，媒体的数据是加拿大现在抑郁人群已经比寻常年份多了40%。 圣诞期间雪才真正下起来，娃把去年的雪靴拿出来，发现靴子太小了，需要买新的。因为knock-down,实体[阅读全文]
(2021-01-03 10:03:17)
感谢油管老师，足不出户变大厨，在这非常岁月里。老师在此https://tasty.co/recipe/one-bowl-chocolate-chip-banana-bread味道比Costco买的香蕉蛋糕要好，配上一杯普洱茶。一边增肥一边减，阿Q状态。写实还是写意？[阅读全文]
(2021-01-02 16:54:36)
If
byRudyardKipling
Writtenin1895
Ifyoucankeepyourheadwhenallaboutyou
Arelosingtheirsandblamingitonyou;
Ifyoucantrustyourselfwhenallmendoubtyou,
Butmakeallowancefortheirdoubtingtoo:
Ifyoucanwaitandnotbetiredbywaiting,
Orbeingliedabout,don’tdealinlies,
Orbeinghateddon’tgivewaytohating,
Andyetdon’tlooktoogood,nortalktoowise;
Ifyoucandream
&md...[阅读全文]
(2021-01-01 21:07:59)
这些天假期，时间自由度大了不少，政府宣布lock-down。做遵纪守法的好公民，好在跑步的自由还没有被剥夺。前面这三周一直按着计划在跑，不过多了一点目标，想扩大跑步队伍，发动身边的群众。这个计划和行动还好，很多时候跑步是下午或近黄昏的时候。自己单独出去跑的时候，会多跑一些，连着三天，每天十公里。尤其是在谁也不愿意响应的下雪天，跑起来很过瘾。路[阅读全文]
(2020-12-30 11:46:33)
今年收获时季节创造了纪录，到12月三号还有户外绿植可收，意外之喜 两种thyme,这几盆香草原本在露台上，九月为菊花让位，被请到露台下面去了。然后就完完全全被遗忘了，十二月三日，不知道干啥转到露台那一边，发现几盆香料植物还顽强的活着。怜香惜玉赶紧搬回家里，剪来这么多，也给植物改变环境提供一个好的二次生长。 Rosemary,非常健康，长势良好，煎[阅读全文]
