跑步看世界，不做功课的结果就是惊喜连连。以前从酒店跑到这附近，找不到步道入口，而且初春冰雪融化时节，看起来也不是特别有吸引力的样子作罢。但是上次来跑到这个森林公园边儿上碰到鹿群，激发了好奇心这次来要一探究竟。 有备而来，为了不跑冤枉路，把车开到附近，本来选定的停车地点觉得最有可能有公园小径入口，因为塞车，拐进了路边停车场。转了一圈[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2025-05-20 16:18:00)
跑步看世界，不做功课的结果就是惊喜连连。以前从酒店跑到这附近，找不到步道入口，而且初春冰雪融化时节，看起来也不是特别有吸引力的样子作罢。但是上次来跑到这个森林公园边儿上碰到鹿群，激发了好奇心这次来要一探究竟。 有备而来，为了不跑冤枉路，把车开到附近，本来选定的停车地点觉得最有可能有公园小径入口，因为塞车，拐进了路边停车场。转了一圈[阅读全文]
(2025-05-19 10:44:47)
鱼哥的逍遥派一直是额学习的榜样，他的执着两年无休跑我学不来。我只学容易的部分，逍遥(o^^o)。 周末天天下雨，偶尔停一下，园丁额见缝插针抓紧种瓜种豆。要不然瓜豆耽误一周，一季就过去了。在院子里忙活的时候，出于好奇，我把手表打到HIIT档，想看看心跳能到多少。记录了三个小时，平均心跳97，比游泳跑步重训差了不少。大半天下来，养生效果很不错。 昨天[阅读全文]
(2025-05-12 04:04:30)
周六娃说周日要请妈妈吃饭，说他账户上的钱请妈妈吃饭没有问题。额表示反对，因为外食实在太多，Imisshomecooking!他也笑，因为他也想妈妈煮的饭菜。不过他随即又建议我们一起去林间徒步，到底是知母莫若子。这个建议立即被采纳，而且迅速地成为忙碌周日安排中的重中之重。 早上起来加入周末跑团完成了今天12km之后的阳光早餐 午饭后紧锣密鼓开车去徒步，野花[阅读全文]
(2025-05-01 17:45:51)
出差经过魁北克，选了熟悉的酒店，目标是早上去旧梦重温，跑步喜欢的圣劳伦斯河边步道。早上六点多钟跑出去，沿着熟悉的街道很快下到河边。初升的太阳照着这条波澜壮阔的河流波光粼粼。正常状态下我会迎着太阳沿着河边往东跑。从来没有往西的方向跑过，以我所知，以为往西方向的步道在著名的魁北克大桥之下就应该没路了。 计划跑到桥下面就回头继续沿着熟悉[阅读全文]
(2025-04-18 13:14:26)
这个星期跟一个第一次见面的新同事一起出差，他来接我，我们一起开车去渥太华往北的世界的尽头。路上好几个小时，聊天发现他是铁人三项赛的选手。搞过好多次fullIronman比赛，完成过弗罗里达铁人三项。想起花花分享过的佛罗里达铁人三项比赛经历，我说那个比赛的游泳是不是超有挑战性，他频频点头。 话闸子一下子就打开了，他也很喜欢越野滑雪和划船。他是东岸[阅读全文]
(2025-04-11 14:32:35)
六天前的上周日，见证了NHL创造奇迹的时刻。Capitals的队长，俄罗斯籍的AlexanderOvechkin打破了曾经以为永远不能被打破的传奇射手TheGreatOneWayneGretzky在26年前（1999）创下的进球纪录。 “从他踏上冰面的那一刻起，他就展现出无与伦比压倒性的力量”。著名冰球解说嘉宾乔，贝尼纳蒂说：“奥维契肯为这座城市，这个球队及这项运动奉献了一切。他从最底层做起，为华[阅读全文]
(2025-04-07 17:03:35)
樱花盛开时节的晨跑欢歌，聆听海浪拍岸，蛙鸣如雷，海鸟翱翔声声入云。还有浓浓淡淡的晨雾，贪恋这一刻的天与地。聆听脚步的声音，体验这世界的美好与静谧。西岸的树干上长满满的绿苔，像极了童话故事里的树精儿们。 一月份许下诺言要六周内fitness变年轻三岁。现在三个月过去了，fitnessage变年轻了六岁，比去年最年轻的时候还小半岁，返老还童的感觉真是太爽了[阅读全文]
(2025-03-30 15:55:08)
三个小时的时差最大的好处在于可以从容地晨跑。尤其是步道在海湾边上的时候，每天一早就出门，跑完回来从从容容地吃早饭再去干活。 最后一天的行程稍微有一点变化，无意中跑到了中国人和解公园，时光太早，拍了几张照片都是模糊的。于是做了一点点功课。找到这个纪录短片。 早期中国劳工修铁路，最苦的劳工，不被公平对待。他们忍辱负重，还是被区别[阅读全文]
(2025-03-22 12:32:19)
今天最开始的计划是10迈，一片面包，一杯咖啡半杯水后出门。天不热，没带水。出门的时候阳光明媚，跑着跑着突然想去植物园看看，这个地方以前只进去过一次。有两个同事是这个植物园的志愿者。就想着什么时候去申请一个志愿者的位子。于是拐了进去，到了入口处，办公室没人。来这儿的人都是开车进来的，要收停车费。不清楚跑来的人要不要交钱。没人拦着，我就撒[阅读全文]
(2025-03-21 19:46:41)
紧赶慢赶天黑后才出门，所幸村道畅通无阻。无意中抬头望天，难得一见的星光灿烂。下了决心要到没有灯光污染之所去看看星星，看看能不能用手机拍。手机摁下快门儿的时候黑漆漆一片，跟肉眼看到的相去甚远。也罢，美景留在心里就好。没想到回家一看，咦，居然拍到了影子绰绰的树影，乌漆嘛黑的天空里也看得见星星。只能怪手机的相机不给力。 春天已经来临了，[阅读全文]
