北极熊的家园

地儿冷,心儿热; 没有恐惧,不怕犯错误,满满的爱,嘛地界儿?北极熊的家啊!
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跑步看世界,不做功课的结果就是惊喜连连。以前从酒店跑到这附近,找不到步道入口,而且初春冰雪融化时节,看起来也不是特别有吸引力的样子作罢。但是上次来跑到这个森林公园边儿上碰到鹿群,激发了好奇心这次来要一探究竟。 有备而来,为了不跑冤枉路,把车开到附近,本来选定的停车地点觉得最有可能有公园小径入口,因为塞车,拐进了路边停车场。转了一圈[阅读全文]
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鱼哥的逍遥派一直是额学习的榜样,他的执着两年无休跑我学不来。我只学容易的部分,逍遥(o^^o)。 周末天天下雨,偶尔停一下,园丁额见缝插针抓紧种瓜种豆。要不然瓜豆耽误一周,一季就过去了。在院子里忙活的时候,出于好奇,我把手表打到HIIT档,想看看心跳能到多少。记录了三个小时,平均心跳97,比游泳跑步重训差了不少。大半天下来,养生效果很不错。 昨天[阅读全文]
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周六娃说周日要请妈妈吃饭,说他账户上的钱请妈妈吃饭没有问题。额表示反对,因为外食实在太多,Imisshomecooking!他也笑,因为他也想妈妈煮的饭菜。不过他随即又建议我们一起去林间徒步,到底是知母莫若子。这个建议立即被采纳,而且迅速地成为忙碌周日安排中的重中之重。 早上起来加入周末跑团完成了今天12km之后的阳光早餐 午饭后紧锣密鼓开车去徒步,野花[阅读全文]
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出差经过魁北克,选了熟悉的酒店,目标是早上去旧梦重温,跑步喜欢的圣劳伦斯河边步道。早上六点多钟跑出去,沿着熟悉的街道很快下到河边。初升的太阳照着这条波澜壮阔的河流波光粼粼。正常状态下我会迎着太阳沿着河边往东跑。从来没有往西的方向跑过,以我所知,以为往西方向的步道在著名的魁北克大桥之下就应该没路了。 计划跑到桥下面就回头继续沿着熟悉[阅读全文]
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这个星期跟一个第一次见面的新同事一起出差,他来接我,我们一起开车去渥太华往北的世界的尽头。路上好几个小时,聊天发现他是铁人三项赛的选手。搞过好多次fullIronman比赛,完成过弗罗里达铁人三项。想起花花分享过的佛罗里达铁人三项比赛经历,我说那个比赛的游泳是不是超有挑战性,他频频点头。 话闸子一下子就打开了,他也很喜欢越野滑雪和划船。他是东岸[阅读全文]
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六天前的上周日,见证了NHL创造奇迹的时刻。Capitals的队长,俄罗斯籍的AlexanderOvechkin打破了曾经以为永远不能被打破的传奇射手TheGreatOneWayneGretzky在26年前(1999)创下的进球纪录。 “从他踏上冰面的那一刻起,他就展现出无与伦比压倒性的力量”。著名冰球解说嘉宾乔,贝尼纳蒂说:“奥维契肯为这座城市,这个球队及这项运动奉献了一切。他从最底层做起,为华[阅读全文]
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樱花盛开时节的晨跑欢歌,聆听海浪拍岸,蛙鸣如雷,海鸟翱翔声声入云。还有浓浓淡淡的晨雾,贪恋这一刻的天与地。聆听脚步的声音,体验这世界的美好与静谧。西岸的树干上长满满的绿苔,像极了童话故事里的树精儿们。 一月份许下诺言要六周内fitness变年轻三岁。现在三个月过去了,fitnessage变年轻了六岁,比去年最年轻的时候还小半岁,返老还童的感觉真是太爽了[阅读全文]
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三个小时的时差最大的好处在于可以从容地晨跑。尤其是步道在海湾边上的时候,每天一早就出门,跑完回来从从容容地吃早饭再去干活。 最后一天的行程稍微有一点变化,无意中跑到了中国人和解公园,时光太早,拍了几张照片都是模糊的。于是做了一点点功课。找到这个纪录短片。 早期中国劳工修铁路,最苦的劳工,不被公平对待。他们忍辱负重,还是被区别[阅读全文]
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今天最开始的计划是10迈,一片面包,一杯咖啡半杯水后出门。天不热,没带水。出门的时候阳光明媚,跑着跑着突然想去植物园看看,这个地方以前只进去过一次。有两个同事是这个植物园的志愿者。就想着什么时候去申请一个志愿者的位子。于是拐了进去,到了入口处,办公室没人。来这儿的人都是开车进来的,要收停车费。不清楚跑来的人要不要交钱。没人拦着,我就撒[阅读全文]
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(2025-03-21 19:46:41)

紧赶慢赶天黑后才出门,所幸村道畅通无阻。无意中抬头望天,难得一见的星光灿烂。下了决心要到没有灯光污染之所去看看星星,看看能不能用手机拍。手机摁下快门儿的时候黑漆漆一片,跟肉眼看到的相去甚远。也罢,美景留在心里就好。没想到回家一看,咦,居然拍到了影子绰绰的树影,乌漆嘛黑的天空里也看得见星星。只能怪手机的相机不给力。 春天已经来临了,[阅读全文]
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