这个星期跟一个第一次见面的新同事一起出差，他来接我，我们一起开车去渥太华往北的世界的尽头。路上好几个小时，聊天发现他是铁人三项赛的选手。搞过好多次fullIronman比赛，完成过弗罗里达铁人三项。想起花花分享过的佛罗里达铁人三项比赛经历，我说那个比赛的游泳是不是超有挑战性，他频频点头。 话闸子一下子就打开了，他也很喜欢越野滑雪和划船。他是东岸[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2025-04-18 13:14:26)
这个星期跟一个第一次见面的新同事一起出差，他来接我，我们一起开车去渥太华往北的世界的尽头。路上好几个小时，聊天发现他是铁人三项赛的选手。搞过好多次fullIronman比赛，完成过弗罗里达铁人三项。想起花花分享过的佛罗里达铁人三项比赛经历，我说那个比赛的游泳是不是超有挑战性，他频频点头。 话闸子一下子就打开了，他也很喜欢越野滑雪和划船。他是东岸[阅读全文]
(2025-04-11 14:32:35)
六天前的上周日，见证了NHL创造奇迹的时刻。Capitals的队长，俄罗斯籍的AlexanderOvechkin打破了曾经以为永远不能被打破的传奇射手TheGreatOneWayneGretzky在26年前（1999）创下的进球纪录。 “从他踏上冰面的那一刻起，他就展现出无与伦比压倒性的力量”。著名冰球解说嘉宾乔，贝尼纳蒂说：“奥维契肯为这座城市，这个球队及这项运动奉献了一切。他从最底层做起，为华[阅读全文]
(2025-04-07 17:03:35)
樱花盛开时节的晨跑欢歌，聆听海浪拍岸，蛙鸣如雷，海鸟翱翔声声入云。还有浓浓淡淡的晨雾，贪恋这一刻的天与地。聆听脚步的声音，体验这世界的美好与静谧。西岸的树干上长满满的绿苔，像极了童话故事里的树精儿们。 一月份许下诺言要六周内fitness变年轻三岁。现在三个月过去了，fitnessage变年轻了六岁，比去年最年轻的时候还小半岁，返老还童的感觉真是太爽了[阅读全文]
(2025-03-30 15:55:08)
三个小时的时差最大的好处在于可以从容地晨跑。尤其是步道在海湾边上的时候，每天一早就出门，跑完回来从从容容地吃早饭再去干活。 最后一天的行程稍微有一点变化，无意中跑到了中国人和解公园，时光太早，拍了几张照片都是模糊的。于是做了一点点功课。找到这个纪录短片。 早期中国劳工修铁路，最苦的劳工，不被公平对待。他们忍辱负重，还是被区别[阅读全文]
(2025-03-22 12:32:19)
今天最开始的计划是10迈，一片面包，一杯咖啡半杯水后出门。天不热，没带水。出门的时候阳光明媚，跑着跑着突然想去植物园看看，这个地方以前只进去过一次。有两个同事是这个植物园的志愿者。就想着什么时候去申请一个志愿者的位子。于是拐了进去，到了入口处，办公室没人。来这儿的人都是开车进来的，要收停车费。不清楚跑来的人要不要交钱。没人拦着，我就撒[阅读全文]
(2025-03-21 19:46:41)
紧赶慢赶天黑后才出门，所幸村道畅通无阻。无意中抬头望天，难得一见的星光灿烂。下了决心要到没有灯光污染之所去看看星星，看看能不能用手机拍。手机摁下快门儿的时候黑漆漆一片，跟肉眼看到的相去甚远。也罢，美景留在心里就好。没想到回家一看，咦，居然拍到了影子绰绰的树影，乌漆嘛黑的天空里也看得见星星。只能怪手机的相机不给力。 春天已经来临了，[阅读全文]
(2025-03-17 16:35:55)
周一早上起来紧锣密鼓准备好出门，打电话准备叫出租车的时候发现航班取消又改延期的消息。多伦多跟人碰头然后一起转机去目的地的计划看来要泡汤了。心里盘算着如果能够改到下一个航班还有机会坐上下午转机的航班。吐槽一下子现在很多机构留下的电话号码，大部分都是录音电话，要找个活人说话真心不易。 把航班改变信息发给同事抄送给老板之后，决定立即去机[阅读全文]
(2025-03-12 17:04:25)
兔姐说很神奇加州早已春暖花开，大北方还在看雪。每年看到大家的春意盎然，就知道北国之春不会远了。其实很喜欢冬天，我们这里的春天几乎没有过度。经常的可能是隔着一件冬衣，直接从冬天进入夏天。阳光是最神奇的力量，但凡它轻吻过的地方，一定会留下痕迹。在短短的几十分钟里看见这个神奇的亲吻痕迹，非常好玩儿。 雪地里红色的小屋，非常引人注目，小的[阅读全文]
(2025-03-08 15:56:28)
Garmin真搞笑，啥节日的都要发个奖牌鼓励一下，贴来自娱自乐一把。 冷落游泳好几周，下水就有感觉，三天不练胳膊腿儿都生疏了，勉强坚持了65分钟，四十分钟的时候就想起来。滑雪季基本结束了，游泳跑步力量拉伸最好轮番来。 昨儿傍晚出去跑步，去程顶风，感觉跑不动，回来的时候感觉后背有人推。因为大风，鹿哥儿们取消了平时遛弯儿活动，躲在挡风的树丛里[阅读全文]
(2025-03-03 17:27:10)
标题党，这个纪录既不是速度也不是时间，而是跑步的最低温度。我以前给自己人为设置的cutoff不跑温度是零下二十摄氏度。今天早上出门就觉得温度好像有点低，但是也正常，因为周末温度低。这周温度会很快回暖下大雨。 衣服穿得很好，没觉得冷，但是睫毛都快粘一起了。回程掏出手机自拍一张，看来我的感觉是对的。呼吸出来的水汽全部在头发上结冰了。我觉得这是[阅读全文]
