博文
(2021-12-22 17:30:22)
这是我经常问自己的一个问题。
比赛后，休息几天，坐月子。同时又担心，几天不运动，肌肉会不会流失了呢？
其实三天不运动，非但没有坏处，可能更利于训练恢复。比如比赛前的三天，我就懒了，怎么了。嘿，没啥，比赛发挥得更好。运动群里有人说，一日三餐九碗饭，一觉睡到日西斜。打鬼子呢！
所以开赛前还瞎练，得不偿失。Lessismore.而赛后也是。三天内，你[阅读全文]
(2021-12-18 09:23:20)
最近，J专门给我发来了她结婚的消息，还分享了她的蜜月旅行。一时居然想不起来她是谁。看了照片才认出来。四年了，风风雨雨！
J和D是一对恋人，也是一个跑团的。但我并不认识他们，因为不在一个地方，是我们大跑团的另外一个分部。认识他们却是因为一场悲剧。D跑步成绩好，三以下的。但四年前有次感冒了，人体乏力，面色苍白，而且发烧很久不退。例行检查，发[阅读全文]
(2021-12-16 20:49:19)
Polebear有个“一周一个马拉松”系列。已经写到第74周了。她长期坚持跑步，每周超过42公里，现在正在迎接她春天的马拉松。
我决定抄袭她的标题，改成“两周半一个马拉松”，算是作为2021年的一个总结。今年我完成了18个马拉松，全马或超马。一年52周，所以平均不到3周就一个。但实际这18个是从2月初到12月初，刚好10个月。真正的，是平均2.44周就有一个全马[阅读全文]
(2021-12-15 04:46:01)
今天下午没仔细回答落花这个问题。不是卖关子，是真的没时间。BL姐可以作证。 简单说，你没穿对衣服。如果下雨，要第三层（薄的风雨衣），而不是第二层。 我记得写过不少冬天穿衣的帖子。比如雪山飞狐那几篇。最冷的时候，是零下29摄氏度跑山。那是前两年写的帖子。这几年对低温跑步有了更深刻的理解。因为我今年最近那场马拉松，差点儿冻死。而且不算很低[阅读全文]
(2021-12-07 17:22:32)
极化训练(POL)，PolarizedTraining,是一个比较新的词。作为一种理论，如果应用得好，会事半功倍。 现在陆陆续续收到悄悄话，喜欢运动的人越来越多，这是好现象。喜欢跑步的，也有很多水平，刚开始的，还有非常精英的都有，相互交流，受益匪浅。刚开始的，都是希望自己能够顺利完成一个目标，比如半马、全马。对于已经跑过的，都有一个共同的话题：我怎么跑得更快，[阅读全文]
(2021-12-06 10:33:39)
昨天夜里，B姐给我看了她最后的马拉松比赛计划。
我一看，太保守了。因为我根据她这两个马拉松的难度，以及两次的比赛策略，如果发挥正常，可以PB15-20分钟。那么她提出的开赛速度就显得太过舒服。问题上，你前面耽误了时间，后面累了，你就补不回来了。我是知道她的特点的：很拼。如果用这个方案，最后可能只能PB10分钟。果断让她把开始配速降低15-30秒。但以感[阅读全文]
(2021-12-05 17:43:32)
好像提过的。某女孩，美国Y大学本科，C大学博士录取，还没读。独自“回”北京玩。
打个引号，因为是ABC，父母北京人，名牌大学教授，母亲专业人士。小姑娘一口很标准的京腔，只是有些词用法不大准确。
她坐地铁，问旁边一位教授样子的老先生：XX庄还有几站？
老教授眼镜一推，说车厢上面写着的呢。她说看不懂。又说，那上面不是还有拼音吗？说也看不[阅读全文]
(2021-11-24 09:42:26)
【1】某年感恩节前夕，回家发现我妈在厨房。水池边有只刚买的火鸡，包装上写着6公斤多点。就说：哇，这么小！我看到的火鸡好像都差不多10公斤的。
慈母冷静地说：你生下来才3公斤多点。
我看着那只小尺寸的火鸡，发了半天愣。实在想像不出我的身体，还不到这只小火鸡的一半。
【2】过了些年，又谈起，狂笑。顺便问慈母，你那年怎么直接把我和火鸡相提并论[阅读全文]
(2021-11-17 11:31:57)
近年超肉逐渐流行。Beyondmeat,或者叫Fauxmeat,主要是由植物蛋白生成的，看着像肉，吃起来也有点像肉，但据说是非转基因的食品。其营养和真正的肉类似，但没有那些动物蛋白。对于素食者，或者因为信仰、健康考虑的人群，是个很好的选择。因为新奇而去吃的也不少。但是因为没有真正的肉味，很多人不喜欢。 健康么？网上到处都是哈佛教授耶鲁研究之类的文章。因为是[阅读全文]
(2021-11-10 14:29:34)
没见过“小蹄子”这个词。但我知道小赤佬。 我妈讲吴语的。记得某次骂我“侬只小赤佬”，我很惊讶。这不是骂人话么。记得很粗鲁的。但我更不知道的，以为只是骂男孩子的。怎么可以这么说我呢？但记得当时她并没怎么生气。疑惑中。。。后来知道，这个词，现在也乱用了，男女通用，不再只能骂人，也可以指小可爱，小调皮，小捣蛋。那就很符合我了，[阅读全文]
