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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
侧手翻（15）
(2025-04-04 08:30:13)
右手始
5×6
好一点点
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视频：Bounding to build strong legs
(2025-04-03 07:28:19)
梆梆棒棒 ? [阅读全文]
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多样的uphill running skills
(2025-04-02 07:08:33)
我希望把每周2次的uphillrunning注入爆发力. ? [阅读全文]
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太极拳与筋膜
(2025-04-01 14:32:19)
拳打千遍,身法自然. 我已经到这个程度. 但打极拳的目的是什么？ 利用筋膜,创造动能,整体发力. [阅读全文]
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天地俱生万物以荣
(2025-04-01 07:34:38)

我似乎已经把冲刺跑程序化.需要一杯咖啡启动,一杯水一段干燥路面完成.[阅读全文]
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象走路這样的运动就可以日复一日
(2025-03-28 14:34:42)

三月份 俯卧撑 引体向上 跳绳 弓步深蹲 [阅读全文]
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侧手翻（14）
(2025-03-28 08:20:54)
右手始
5×6 [阅读全文]
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如期完成三月份每周两次冲刺跑
(2025-03-27 08:51:17)

sprintingrepeats:5distance:40yards[阅读全文]
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straight leg bound, pull forward
(2025-03-23 06:51:02)

? [阅读全文]
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侧手翻(13)
(2025-03-21 09:51:36)
右手始
5×6
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