星巴克臻选芝加哥烘培工坊（starbucksreserveroasterychicago)在新冠前夕开业(2019年11月15日），过去3年可算波折。我的生活里没有烟酒，甜点。咖啡和茶却是离不开。所以来芝加哥magnificentmile,这个景点是一定要打卡的。安排了明天过去，攻略就做了几天了。发愁的是在店里点什么饮料，很多加糖的，甜点不要的话，选择估计有限(遗憾却不后悔)。反正那里的黑咖啡也一定很好喝！
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波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-09-22 22:32:08)
(2022-09-21 21:35:23)
(2022-09-20 21:41:17)
今天非常忙，但是情绪一直不错。又琢磨出几个“人到中年”的处事原则：与其替人解忧，不如主动帮人寻乐。与其压力管理，不如享受松弛。看似艰难的时刻，总是能找到快乐的。今天一位姐姐来随访，她是越南人，我们合作10多年了。她当初的早期乳腺癌，后来不幸复发转移，好在一直控制得挺好，有一些小的副作用。聊了半天各种症状，也开了两个药，我们都感觉[阅读全文]
(2022-09-19 21:15:59)
**一家两口子都是我的病人，先生的胰腺癌发现肺部转移，太太刚刚诊断的胰腺癌是4期了，同时在询问家族史的时候获悉他们的儿子刚刚诊断乳腺癌。感恩两位给于我的信任，和我一起给他们制定了恰当的治疗计划。两人出门的时候都很平静。
**一位4期肺癌的大姐基因测序发现ALK相关变异，有很好的口服药就可以控制她的病情，她没有自己的交通工具，口服药对她方便很多[阅读全文]
(2022-09-18 17:11:23)
过去几年我有常规负重训练的习惯，每周两次。如果是运动量比平常大，夜里会有小腿抽筋的情况。过去半年多发生过2-3次吧，不是很常见。但是每次抽筋都特别疼，所以把这事也研究了一下。两个微量元素要注意：钙和镁。我不吃钙片，尽量食补，现在主要通过豆制品，豆腐，小扁豆等。镁这一点呢，食物里有:可可粉，南瓜子，杏仁，腰果，菠菜都是含镁高。这个月开始体[阅读全文]
(2022-09-17 22:09:40)
刚刚上班的时候特别喜欢穿高跟鞋，这几年经常站着办公，而且喜欢时常运动一下，所以穿高跟鞋就不太实用了。今年就一直打算着进几双舒适美观的乐福鞋。好像倒是赶了个时髦。第一双是在西雅图看到的，本来要看Chanel家的鞋，没找到，销售给我拿来一双古奇Gucci的黑色Brixton。她特意说鞋号有点大，所以给我找了小半号的-35.5.果真穿着特别合适。可以把跟放平，如同拖鞋[阅读全文]
(2022-09-17 21:21:04)
"Roadstomeaningandresiliencewithcancer" 过去一周刚开始看Atomichabit,那本图书馆的书被其他人请求了，所以没看多少就还了，在去巴黎的旅途上听了一些“当下的力量”的书，发现还是想看书。又在图书馆定了，等着呢。家里有本以前买的书，是一位家庭医生自己得了4期肺癌之后面试了40位晚期肺癌患者，记录了自己和这些患者的体会。我本人专攻肺癌，每天照顾很多这[阅读全文]
(2022-09-17 19:37:22)
近些年来，间歇性断食越来越时髦，少吃一顿饭，省钱，省时间，能减肥，似乎还有健康好处，是不是都得试试？新英格兰杂志在2019年也发了这个课题的综述，更让间歇性断食红得发紫。总体来讲，这方面研究的数据在迅猛增加，有了不少随机分组试验。但是大型，长期的数据还欠缺。比起低盐饮食可以降压，通过生活方式改善（减低体重，运动）可以预防糖尿病等大型试验[阅读全文]
(2022-09-16 21:47:47)
今年在体验断舍离，所以去巴黎一趟，只带回来4个物件，记录一下。现在物价飞扬，花钱一定要谨慎，有这么几个原则：买用得多的东西，最好每天都用，买保值的，每项大件都要有时间记录体验。在1954年，VCA推出LaBoutiqueAnimalClips系列，受迪斯尼卡通影响，在1950-1960风靡一时。很多优雅女生在穿裙装套装的时候会戴。当今VCA出了一套幸运动物(luckyanimals)系列的胸针，一共11个[阅读全文]
(2022-09-15 21:23:45)
我在小红书上一般只follow不到10个人。刚看到一位我很喜欢的博主决定离开小红书了，把以前的很多文章都拿下去了。她的原因是希望给自己更多关注自己和家人的事情。大概是有些评论比较过分吧。我在小红书上一年半了，每天都发帖，帮助我养成了每天都写东西的好习惯，有的时候也会过来刷屏，并且为这样浪费的时间而懊恼。但是慢慢把这个问题看明白了，反而又战胜了[阅读全文]
