2023很快到了，每年都写新年计划。现在先整理一下2022年的事情。话说没有舍，就没有取，所以先看看过去一年舍弃了的事情和物件：–不再买书：不是不看书了，相反，现在看书的习惯很好，但只看图书馆借的和自己家里有的书。以前买书多半就是为了拥有，书来了直接上架。
–不再去医美诊所：不是不爱美，而且认为有比医美更有效的办法改善皮肤。
–不[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-12-18 19:40:15)
2023很快到了，每年都写新年计划。现在先整理一下2022年的事情。话说没有舍，就没有取，所以先看看过去一年舍弃了的事情和物件：–不再买书：不是不看书了，相反，现在看书的习惯很好，但只看图书馆借的和自己家里有的书。以前买书多半就是为了拥有，书来了直接上架。
–不再去医美诊所：不是不爱美，而且认为有比医美更有效的办法改善皮肤。
–不[阅读全文]
(2022-12-17 14:40:52)
什么样的饮食能够降低癌症发病率?这事上争议很大。减少加工食品，糖，加工肉类,transfat,多吃纤维，保证多种营养，这些很多人都知道了。但每天吃饭谁也没工夫老想着成份。和队友商量晚饭吃啥，总不能说“给我来50克蛋白，20克纤维吧”，您得说，吃蒸豆腐，拌沙拉，炒小白菜。现在流行的一种膳食结构叫整全植物膳食，这里面是没有动物食材的。吃素能降低癌症发[阅读全文]
(2022-12-17 14:31:30)
什么样的饮食能够降低癌症发病率?这事上争议很大。减少加工食品，糖，加工肉类,transfat,多吃纤维，这些很多人都知道了。但每天吃饭谁也没工夫老想着成份。和队友商量晚饭吃啥，总不能说“给我来50克蛋白，20克纤维吧”，您得说，吃蒸豆腐，拌沙拉，炒小白菜。现在流行的一种膳食结构叫整全植物膳食，这里面是没有动物食材的。吃素能降低癌症发病率吗？我要走[阅读全文]
(2022-12-17 10:48:55)
Ikigai-生命的价值
BringUpGirlsbyDr.JamesDobson
营救华尔街-WhenGeniusFailed(未完成，内容过于陌生）
TheMayoClinicDietJournal,SecondEdition
NotoriousRBG-thelifeandtimesofRuthBaderGinsburg
Thepowerofnow-《当下的力量》by托利
RoadstomeaningandresiliencewithcancerbyDr.Achkar
朱自清散文集
100simplesecretsofhappypeoplebyDavidNiven
最喜欢的一本：RBG
—----
星...[阅读全文]
BringUpGirlsbyDr.JamesDobson
营救华尔街-WhenGeniusFailed(未完成，内容过于陌生）
TheMayoClinicDietJournal,SecondEdition
NotoriousRBG-thelifeandtimesofRuthBaderGinsburg
Thepowerofnow-《当下的力量》by托利
RoadstomeaningandresiliencewithcancerbyDr.Achkar
朱自清散文集
100simplesecretsofhappypeoplebyDavidNiven
最喜欢的一本：RBG
—----
星...[阅读全文]
(2022-12-16 19:24:40)
小女儿今天收到西北大学计算机系ED(提前录取通知）。这是签了合同，录取就要去的，也正是我们最喜欢的，学校，专业，地理位置都可心，剩下的申请工作都不需要再做，也不必纠结选择了，真是挺省事。变相吹嘘一下自己，和当年被保送上大学的时候有些类似的感觉。LOL。稍稍总结一下。如果能比较早就知道自己喜欢做的事情，会省事一些。当初孩子知道想学计算机类，[阅读全文]
(2022-12-11 21:09:40)
转眼读书都到年底了，这本书应该能看完：100simplesecretsofhappypeople.是家里书架上的书，都不知道是什么时候收的。2006年一个心理学家写的。每个论点都有数据，有实例，挺好的。当时社交媒体还不普及，所以其中可能没有这方面的，就是说要少看电视。LOL
很多至理名言，比如：如果你不确定的时候，就往好的方向猜。可不是，干嘛要悲观丧气呢？回头把我最喜欢的5条选出[阅读全文]
(2022-12-11 21:03:30)
最近可能用到的退烧止痛的药物，第一线推荐的是：Acetaminophen（对乙酰氨基酚，泰诺林，普尔痛等等）西医成人剂量是每次500到1000毫克，每天24小时最多4000毫克。一般每4-6个小时就可以用一次。但是，有几个注意事项：
1这个药物是肝脏代谢的。所以有严重肝病肝功能衰竭的需要酌情减量甚至禁用。用药期间不要喝酒。
2剂量是按照纯品来说的。如果你家里只有复方的药[阅读全文]
1这个药物是肝脏代谢的。所以有严重肝病肝功能衰竭的需要酌情减量甚至禁用。用药期间不要喝酒。
2剂量是按照纯品来说的。如果你家里只有复方的药[阅读全文]
(2022-12-11 19:31:27)
过去3周时间每天都认真刷牙，至少两次，周末更是吃完东西，就完成漱口，牙线，刷牙3步曲。晚上吃完饭不喝茶了。好习惯养成，就可以升级装备啦。看好PhilipsSonicareDiamondClean这个系列。我最在意的功能是，牙刷可以感应到压力，提醒你不要太轻，太重，同时提示哪里还没有刷够。看了用户评语，负面的主要是有关APP不是太好用，或者牙刷用了一年就坏了。我希望通过APP矫正[阅读全文]
(2022-12-11 14:23:59)
新冠给美国的医疗系统带来很多变化，有些非常好，比如远程医疗的普及。但是在过去半年多，各种挑战越来越明显，比如2020-2021年的一些政府补助政策都渐渐停止，物价上扬，人力不足，一些上年纪的医生受了这次冲击，选择退休，或者减轻工作量。很多医务人员要承担比几年前更多的工作量。各种检查，家庭医生，专科医生的预约都慢了下来。以前两个星期能约上，现在[阅读全文]
(2022-12-10 21:24:02)
非常喜欢丹哥的鹰嘴豆贴，我也是迷上了这个美食。周末就喜欢琢磨着吃，可惜这个周末值班，挺忙的。晚上还是想自己做点什么，鹰嘴豆炖菜还有，和新鲜的蔬菜，水果，熟藜麦拼起来，就是一顿漂亮的健康碗。这样一份菜，在corelife买，要10几块呢。稍微少了一点，以后要换大碗。LOL。吃蔬菜多了以后，常常担心热量不够，今天看到这个网站（https://www.calorieking.com/），把做[阅读全文]
