波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2022-06-11 21:30:18)
上个周末开专业年会，然后就出去旅游，收获颇丰。就是没空过来灌水，今天补上。LOL2022年美国临床肿瘤学会(ASCO)年会终于在芝加哥恢复现场举办，同时也结合线上举行。美国临床肿瘤学会(ASCO)是世界上最大，最具权威的临床肿瘤学会议，致力于癌症的预防、治疗及改善对患者的护理。过去两年多，我对运动，健康课题特别感兴趣，所以也格外关注这方面的研究，比如这一篇[阅读全文]
(2022-06-10 22:13:28)
夏天是来加拿大玩最好的季节，不仅仅是气候凉爽，而且这里的夏天10点多才天黑，早上5点多就亮了，每天很多户外的时间。 第一天：下午2点到Calgary,约了健身好友在downtown的日本店-Goro+Gun吃饭。下午2-5点是他家的happyhour,全部半价，太爽了。菜挺好吃的，也很健康。然后到DevonianGardens逛了一下，这是一个室内的植物园和游乐园。那天下雨，这个安排正合适。和好友聊得特别[阅读全文]
(2022-06-05 21:33:53)
这两天外出开会，事情比较多，衣食住行都和平常的规律有些出入。尤其在吃的方面很难象在家里那样好吃又有营养。会场的健康快餐选择不多，为了凑齐优质碳水，蛋白质，蔬菜，脂肪得买好几份，算下来一顿快餐式午餐要30多刀，现在的通货膨胀也真是吓人。不过咱们中年人，有了些经济基础，吃得好是最起码滴！晚上和家人在海底捞吃火锅，真不错，很多健康的底料选择[阅读全文]
(2022-06-03 22:09:01)
昨天想着要把梦记住，真的记住两个，感觉着至少做了5个梦，其他几个想不起来了。其中一个是旅行中外发现很多东西没带，稍稍清醒一点提醒自己，第二天才整理行李呢。第二个梦太神奇了，梦到怀孕，备产的日子，在琢磨什么尿布，奶粉的事儿（多亏那会没有奶粉短缺的问题），醒了觉得好奇妙，今天是女儿高中毕业的晚宴。庆祝活动中，屏幕上放着每个孩子成长的过程[阅读全文]
(2022-06-02 21:02:16)
这些天在和JimKwik学习记录自己的梦境。到底这有什么好处，我还不太清楚，起码很有趣。睡觉的时候做梦，如同自编自演的一场剧，演完了还能记录下自己的创作岂不是很好？下面6个办法可以帮助自己能回想起梦境的内容，今晚就试试，明天过来分享哦LOLDREAMS:
Decide:决定自己要记起来
Record：醒了，马上记录
Eyescloseinthemorning-thinkaboutyourdream,thenwriteitdown
Affirm-saytoyours[阅读全文]
Decide:决定自己要记起来
Record：醒了，马上记录
Eyescloseinthemorning-thinkaboutyourdream,thenwriteitdown
Affirm-saytoyours[阅读全文]
(2022-06-02 20:44:46)
你是个乐观的人吗？中国人都很谦虚，对自己做评估的时候总是担心自己太骄傲，所以表达乐观和自信的时候都非常含蓄。以前我知道自己不是悲观的人，但并不想号称“乐观”。今天看了Mayoclinic的视频，又看了这篇文章，感觉以后要大大方方地乐观起来！这篇文章总结了15个临床试验，发现乐观的心态降低心血管风险，促进乐观心态和减少悲观心态对预防性健康很重要[阅读全文]
(2022-06-01 21:34:21)
今天是很久以来最忙的一天。我们这行总是有那么多不确定性。风平浪静地开始，出来几个病情复杂的案例，马上就黑云压境了。这阵子医院似乎又被新冠拖累，多种检查都被延期，说好了回来讨论治疗方案的，这个没做，那个没结果，讨论都不能确切，安排好了的治疗计划要从头改过。这些倒都是琐事。有的日子里，难题层出不穷。比如那位卵巢癌的大姐发现了MDS(血液癌症[阅读全文]
(2022-05-31 20:59:42)
Adaptedphysicalactivityinpatients(Pts)withadvancedpancreaticcancer(APACaP):ResultsfromaprospectivenationalrandomizedGERCORtrial.
https://meetings.asco.org/abstracts-presentations/209175这篇和运动健身有关！Structuredexerciseisverybenefitial!ASCO2022GICRC
PerioperativechemotherapywithmFOLFOX6orCAPOXforpatientswithlocallyadvancedcoloncancer(OPTICAL):Amulticenter,randomized,phase3trial.
--...[阅读全文]
https://meetings.asco.org/abstracts-presentations/209175这篇和运动健身有关！Structuredexerciseisverybenefitial!ASCO2022GICRC
PerioperativechemotherapywithmFOLFOX6orCAPOXforpatientswithlocallyadvancedcoloncancer(OPTICAL):Amulticenter,randomized,phase3trial.
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(2022-05-31 20:14:53)
这两天孩子放假回家了，好开心。有小孩子的爸妈们一定珍惜。孩子一上高中，就非常成熟独立了。孩子说很少吃早饭，一个月也吃不了几次。本来想说几句吃早饭的重要性，话到口头就换词了，问问早上几点上课，食堂都有什么早点。孩子高中住校，我一般不太管她们的日常生活。放假仔细关心一下。果然，食堂早上经常是donut,cereal.高糖没营养，难怪孩子不吃。而且晚上做[阅读全文]
(2022-05-30 16:19:18)
昨天和孩子们出去吃饭，选了日本sushi,有28块一位的随便点(allyoucaneat),和单独点。孩子们喜欢都尝尝，我痛痛快快地答应。虽然现在吃的比较健康，但是只要对menu有一定的选择，谁怕谁LOL 我个人不会在这个时候点sushiroll,因为那些roll上面经常有很多sauce,口味太重，也是高糖，高盐。我一般点单独的sushi:Toro(fattytuna),Hirame(Halibut),Saku(Superwhitetuna),Albacore(WhiteTuna),Maguro(tuna),Sake(salmon)[阅读全文]
