今天整整工作了14个小时，早上7：30出门，晚上10：30才把事情做完。再忙也要策划诗和远方。上周末定下冬假去夏威夷，现在就把攻略做起来！这次主攻茂宜岛，号称-”感受造物神奇，见证生命磅礴”.看了3个视频/频道：
TheHawaiiVacationGuide频道
"Theroadtohana,top5stops"
"MauiThingsToDo-Top10TipsfromaLocalResident“我现在打算把RoadtoHana，和茂宜岛哈莱阿卡拉国家公[阅读全文]
波比医生的分享
健康&健美的探索和体验分享
博文
(2021-10-13 21:09:07)
(2021-10-11 21:12:30)
今日在病房会诊一位90+老爷爷。他刚刚诊断4期肠癌。给他讲了病情，就要询问他的goalsofcare(治疗宗旨）。年轻人一般不用专门问，多半是希望延长生命的。年长智慧的，就得沟通一下。很多老人也是希望活得更久，比如要看到曾孙上大学，结婚等等。今天这位爷爷一看就是文化人，90+了还耳聪目明，他说要完成一部自传，还告诉我，再有两个月就能完成了。那么准确的预估！[阅读全文]
(2021-10-06 21:40:46)
爱美的征程是路漫漫其修远兮,吾将上下而求索,LOL。过去一年把防晒，保湿，抗衰老（A酸)搞定，开始考虑增加活性成分。两位大频道主Dr.Dray和Dr.Youn都推荐的VitC精华素，自然是首当其冲。人的面相变老，和骨骼变化有关，其次就是胶原蛋白的减少和质量下降了。维生素C是知名的抗氧化剂，抵抗自然环境中的自由基对皮肤带来的损伤。原理简单，但是如何能让VitC保持稳定，真[阅读全文]
(2021-10-05 18:38:31)
今天是个很挑战的日子，好几个凶险复杂的案例，加上一场颇为惨烈的codeblue（紧急抢救，在诊所里很少发生）。下午处理非紧急病人留言，得知我上周刚看的一位90+的老奶奶在睡梦中离开了。她4期肠癌+4期胃肠道间质瘤，5年多了。癌症方面很稳定，但其他方面的病真不少。奶奶是那种简单乐观的人，每次问她感觉怎么样，她最喜欢说的就是”Iamjustpeachy!”.Peachy这词，我[阅读全文]
(2021-10-03 21:29:00)
过去一年多非常关注美颜护肤的话题。说来惭愧，从小自以为是”学霸”,把爱美的种种归到分心的事情，高高挂起了。其实人最好全面发展，平衡好了，事业，家庭，追求自我多方面可以相辅相成。
我今天的体会对资深美女来说，是小儿科。对还年轻的小美女，和如我一样，前面没有关注这个话题的女神们，应该有些帮助。
本尊是搞科学的，什么都都是数据说话[阅读全文]
我今天的体会对资深美女来说，是小儿科。对还年轻的小美女，和如我一样，前面没有关注这个话题的女神们，应该有些帮助。
本尊是搞科学的，什么都都是数据说话[阅读全文]
(2021-10-02 09:57:19)
前一阵子被健身好友批评我的照片里面二郎腿太多，不宜于身体健康。感谢他的提携，马上改正！
同时把这件事情研究了一下。以前了解到的是，二郎腿会造成脊柱受力不均，长期以往影响体型/体态。这次的研究发现了二郎腿对心血管系统的影响。在诊所工作，每天都听我的medicalofficeassistant（MOA-医生办公室助理）在量血压的时候和病人说，把腿放平。果真好几个医学文献[阅读全文]
(2021-10-02 08:21:08)
孝顺是中国的传统美德。每次照顾病人，接待家属，我都有意了解一下。因为一个癌症病人在家里是不是可以得到很好的照顾，和治疗效果直接相关。美国的一个特点就是注重个体化，所以也就多样化，林子不大的时候，也是什么鸟都有。一天门诊可以看到不同样的家庭和人生。现在都有电子病历了，病人的所有情况都可以在网上了解到。一种孝顺子女的模式是分工合作，J先[阅读全文]
(2021-09-30 20:36:57)
从春天的时候开始用KerasalIntensiveFootRepair,SkinHealingOintment。已经用完3管（一共不到$30,比各种足疗，修脚便宜多了），当时的文章发于6/5/2021.仅仅4个月的时间，脚茧子，脚后跟干裂的问题彻底解决。有一双健康的脚，每天走路都舒舒服服的，干什么都开心。其实我们的脚的皮肤也可以像手一样柔软细腻。可能更容易些，因为脚部防晒比手部更方便。穿凉鞋的时候还是不多。有几[阅读全文]
(2021-09-27 21:09:28)
以前经常抱怨家里领导是无脑直男，每次聊到女生关心的事情，他都直进入屏保模式。如果你请求建议，明天穿什么，他先要问“你今天穿的是什么”?好在女神本尊见过世面的，不怕不能搬动领导这座大山。两年前开始健身，领导最初自然是不屑一顾，以为小女生心血来潮，蹦跶不了几天。一年下来，本尊俯卧撑，引体向上，磨刀霍霍向豬羊了，领导也就自然跟随上，[阅读全文]
(2021-09-26 21:00:01)
和牛油果第一次接触是在怀着大女儿的时候，那时候读了很多“孕妇必读”，都说牛油果营养价值高，含叶酸。那个时候妊娠反应很重，所以吃什么都不香，自然也对牛油果没什么好印象。 在2019年开始减脂增肌，改善饮食结构的时候，发现以前我喜欢的面包上抹果酱，会摄入很多糖。所以开始用牛油果做调味，这样也就习惯那个味道了。要学会挑合适的，不能太硬，[阅读全文]
